27歲的媽媽KerrySwift去年下定決心減肥，結(jié)果在19個月的時間里瘦了84磅。她將成績歸功于Instagram:“我在Instagram上看到有很多人貼食物日志，就想：或許我可以借此記錄我吃的東西。”
說做就做。Kerry開始每天Po出自己的食物照片，同時也希望從Instagram上獲取他人的支持或得到一些新的菜譜，以此來支持她的減肥路。
沒想到，因為堅持，Kerry很快在Instagram上吸引了大量粉絲，（現(xiàn)在已有近2萬人）每當她想破例放開胃口吃的時候，她就會想到自己的粉絲，最后便忍住了誘惑還是煮了健康營養(yǎng)餐，結(jié)果堅持19個月，她減掉了84磅！
對于Instagram上的2萬粉絲，Kerry也是覺得有點“瘋狂”：“我不過是想借此約束自己的飲食，現(xiàn)在好多人告訴我這很勵志，他們正在嘗試我的菜譜！”
Kerry的減肥成功一方面的確得益于粉絲的無形監(jiān)督。劉軒在他的心理學課堂中說，人腦中有負責理性、自律部分的前額葉皮質(zhì)，但也有一只“及時行樂猴”，兩部分經(jīng)常打架，但要戰(zhàn)勝那只猴子，光靠意志力還不夠，因為那樣我們會很容易疲倦，而疲倦的時候，猴子總是贏，所以需要有獎勵來穩(wěn)住那只想及時行樂的猴子。
對于Kerry來說，粉絲的肯定以及自控后獲得的實際效果就是那個獎勵，克制住大吃大喝的念頭，忍著忍著快要放棄了，就有粉絲跑過來留言喊贊，于是又渾身打滿雞血，如此形成良性循環(huán)。
不過，Kerry的方法不見的適合所有人，畢竟食物只是引人發(fā)胖的因素之一，有玩笑說有的人光喝水都會胖就說明了胖的原因其實蠻復雜。不過記錄確實是一個好習慣。記錄每一筆錢的來去，會讓你對自己的財務(wù)情況更清晰；記錄吃下的每一口食物至少讓自己知道是否吃太多。而使用社交媒體記錄又多了一重好處：一不小心紅了，還可給自己帶來不少經(jīng)濟效益。現(xiàn)在Instagram等社交媒體催生了好多網(wǎng)紅，每天發(fā)發(fā)靚照、曬曬妝容和服裝、秀秀自己的創(chuàng)作，都可以吸引粉絲無數(shù)，然后被廣告商找上，金錢自然滾滾來。
不過，雖然我們知道每天在Instagram等社交媒體上發(fā)發(fā)照片有可能讓人成功達到目標并意外走紅。那么問題來了，你真的有那個毅力和恒心每天都精心發(fā)一條嗎？這其實跟減肥一個道理，都是件持之以恒的事，三天打漁兩天曬網(wǎng)的，不管做什么都難見成效。所以說到底，主要還是要有恒心，不然Instagram也不會幫Kerry減掉這84磅。
