? ? ? ? ok，今天是七夕節(jié)，是一個單身狗吃狗糧的日子，哈哈～我自己給自己買了甜甜的奶茶和甜甜的糕點，就這么感覺有些小幸福。其實這樣也沒什么不好的，因為日子在發(fā)生改變，每天都比以前要過的舒坦～

? ? ? ? 上周由于進行緊張的考前準備，很多東西都挪時間了，比如每天半小時的易效能，還有其他方面的東西。主要還是以業(yè)務練習為主，整天的青蛙就只有業(yè)務練習。

? ? ? ? 除了早起打卡和晚上在群里跟大家發(fā)美圖說晚安，每天的業(yè)務打卡，一周只運動了兩次，已在群里自罰。有一次是瑜伽運動，在練習瑜伽的過程中，我改了以前的偏見，其實瑜伽是一項非常好的運動，筋長一寸年輕十歲。

? ? ? ? 早睡早起讓我獲得了更為健康的體魄，精力旺盛而且更有耐心，更有覺察力了。之前的一周，只做到了早睡早起，經(jīng)常12點左右才睡，有時候甚至是一點。但在這周基本上都是11點就睡啦，也出現(xiàn)比鬧鐘更早的自然醒，這是一個好現(xiàn)象。

? ? ? ? 在使用軟件的過程中我覺得問題不大，因為我一天可以點開十幾次ｏｆ，日歷用的比較少，只有確定時間了，才把她往上填，讓他提前提醒我。腦袋清空的感覺還不錯，其他的軟件用得并不多，正念冥想我才進行到了第二節(jié)，我覺得這是一個非常好的提高覺察力的方法，午休因為正念冥想而不再沉沉入睡，這也是一個很好的改變～

? ? ? 簡單，高效，最后附上幾張美圖，結束我美美的周檢視。

圖片發(fā)自簡書App

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