書名：《稀缺》
作者：【美】塞德希爾·穆來納森（Sendhi Mullainathan）
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 埃爾德·莎菲爾（Eldar Shafir）
譯者：魏薇? 龍志勇
出版社：浙江人民出版社

? ? ? ? 現代社會人們大都陷入了“稀缺”怪圈，缺錢的人一直都在愁房租、貸款，有錢的人又在犯愁沒有時間陪伴家人，甚至剛工作的職場小白如果時間安排不當也會犯愁一天的工作完成不了等等。那究竟是什么使我們有金錢稀缺、時間稀缺的困擾呢？稀缺到底是什么？它會給我們的生活制造什么樣的麻煩，我們又該怎樣改善？

01? ?

什么是稀缺？

? ? ? 我們總是會出現時間不夠用、差幾百塊錢就能還清這個月的貸款、節食時看見無法專心的做任何事情的情況，反思一下，自己是不是陷入了稀缺的陷阱。

? ? ? ? “稀缺，就是擁有的比需要的少。”

? ? ? ? 在生活中，資源的稀缺并不可怕，會給我們制造麻煩的是稀缺心態。

? ? ? ? 拿我自己來說我是從來不存錢的，工資到手不到一個月就花個精光，所以每次快到發工資的日子手頭都是最拮據的。我相信很多人都跟我一樣。但是好死不死，我交房租的日子正好在發薪日的第二天，偶爾會遇到發薪日是周末，公司要么提前發，要么等到下周工作日發。

? ? ? ? 如果遇到這種情況，我可能提前一個多星期就要擔心我的房租能不能按時交出，特別是到了周五那天晚上，工資還沒到賬，已經確定了交租日之前是收不到工資了，那我會全盤奔潰。腦子里要一直想怎樣先把房租交上，手頭上的錢全部拿出來，還差幾百是找朋友借一下還是讓合租伙伴墊付一下，或者是找手機貸款借一點，反正過兩天發了工資就能還上。

? ? ? ? 腦子里一直在盤算的時候，其實我已經進入了稀缺心態了。有時朋友跟我說話我心不在焉的，朋友還以為我們的話題變少了感情變冷漠了。和男朋友出去看個電影心思也不在電影上，甚至有時候晚上睡覺之前還要盤算如果貸款的話利息有多高，導致我睡得晚，第二天無精打采，干什么都沒有興趣。

? ? ? ? 如果每個月有一周時間要為金錢煩惱，也就等于一個月四分之一的時間你的做事效率、幸福感知能力都是極低的。

? ? ? “稀缺造成的后果不僅僅是因為我們會因擁有的太少而感到不悅，而是因為它會改變我們的思維方式，會強行侵入我們的思想之中。”

? ? ? ? 當稀缺侵入我們的思想，占據我們的大腦之后，我們會出現“隧道視野”，即我們的可視范圍像在隧道中一樣，只能看見隧道想讓我們看見東西。我們“專注于某一事物就會忽略其他事物，只能一門心思的專注于管理手頭的稀缺”。

? ? ? ? 老A是公司的員工，第二天他需要給領導匯報上個月的報表，但有幾項數據對不上，他想加個班把報表做完，但是今天正好是他女兒培訓班的英語口語比賽，早就說好了要去給女兒加油打氣。他坐在英語口語比賽的現場，心思已經飄到了辦公室，心里在想著今天晚上要加班到幾點才可以弄得完、還有幾個數據要找誰去要。女兒在臺上看見爸爸一臉心不在焉的表情，心里很是失落。還好，老A的不在狀態并沒有影響到女兒的比賽，但這種做法，確實算不上是一個稱職的父親。

? ? ? ? 在職場上，應該很多人都遇到過工作很多，一整天都排得滿滿的，此時又來了一項臨時任務或是緊急會議，手頭上的工作就不得不暫時放一放，有時候一天下來原本的工作沒做完，就不得不加班。還有很多人總是想，等忙完這一個季度，等時間充裕了就去旅游或是學些新東西。但是永遠也等不到時間充裕的時候，事情總是一件接一件。

? ? ? ? 這些情況都是因為時間的稀缺引起的。就算我們想要做點別的事，稀缺的“隧道”還是會將我們的目光吸引進來。“稀缺意味著在人生的另一個角度上，我們的注意力更少，投入于此的心思也更少。”

圖片發自簡書App

02

? ? ? ? 比如貧困山區里窮人家的孩子，我聽說過很多支教老師親自上門勸學生去學校上課的例子，很多時候不是學生不想學，也不是因為學費問題（就算免學費也依然有很多學生不去上課），而是因為家庭勞動力的稀缺。山里人基本是靠山吃飯的，特別是到了播種和豐收的季節，更是需要人手，父母在田地里干活，孩子就需要幫忙做家務、送飯、喂牲口，甚至還要一起做農活，如果少一個人，就很有可能導致今年播種數減少，未來收成就少，全家的口糧和收入就變少了。

? ? ? ? 但是這些窮人家的家長難道就不知道讀書是件好事嗎？難道就不知道讓孩子好好學習將來走出大山可以帶來更多的收入嗎？

? ? ? 他們當然是知道的，但他們沒有空閑去考慮那么長遠的事情，勞動力和金錢的稀缺，讓他們進入了“隧道”，他們只看到成熟的莊稼要收割、家里的柴火需要人砍、牲口需要喂養，大家忙都忙不過來怎么還出錢出人出力去讀書呢？

? ? ? ? 據調查研究，窮人的智商和能力并不比富人低，會導致他們有如此行為的罪魁禍首，就是稀缺。也許在農閑時期，他們會想起且鼓勵孩子去讀書，可是一到農忙，他們的心智就被稀缺心態占領，導致認知能力和執行控制力的下降，以至于作出一些旁人無法理解的決定。

? ? ? ? “稀缺，使我們不得不在認知能力和執行控制力被減弱的情況下，依靠更為有限的腦力去勉強度日。生活，就這樣變得舉步維艱起來。”

03

為自己設置“余閑”，克服稀缺。

? ? ? ? “稀缺不僅意味著人們沒有失誤的空間，也意味著人們更有可能會出現失誤。”金錢稀缺的人會因還不起貸款而沒有辦法專注于眼前的事情，時間稀缺的人會因沒有時間做完工作而聽不進去會議內容，節食減肥的人會因熱量稀缺而沒有辦法控制住自己想吃東西的念頭。當我們進入稀缺狀態之后，就會完全無法顧及別的事情。所以更需要我們在稀缺俘獲我們的大腦之前，為自己留一點“余閑”以預防稀缺。

? ? ? ? 余閑（slack），就是我們在擁有很大空間、不存在稀缺心態時的產物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式。

? ? ? ? 例如利用時間管理法則，好好的規劃自己的時間。將事情分類為緊急且重要的、緊急卻不重要的、不緊急卻重要的以及不緊急且不重要的。

? ? ? ? 這種時間管理法近幾年來很流行，很多人都在用這個法則規劃自己的時間。實際生活中，我們經常會被緊急卻不重要的事情絆住，卻把不緊急卻重要的事情放在了“隧道視野”之外。特別是遇到金錢問題時，對于月光族來說存錢就是一件不緊急但卻很重要的事情，但他們卻經常會為一件打折的心怡外套花不必要的錢，只為了“最后一天”的折扣。那么我們同樣也可以利用這種時間管理法來管理我們的金錢。比如，為自己購買低風險的理財產品，或是一次性將一筆錢存入死期，利用自己一次性的沖動設置金錢的“余閑”。

? ? ? ? 對于一些經濟實力好卻有時間稀缺煩惱的人來說，可以通過購買他人的時間，來減輕自己的時間壓力，讓自己的時間都花在重要且有價值的事情上面。例如清潔工和外賣員就是為釋放別人的時間壓力而誕生的行業，按時吃飯是一件很重要的事情，但是自己做飯就不那么重要了，而且做飯會花掉我們很多時間，我們只需要花幾分鐘就可以點一個外賣，購買外賣店家的時間，讓他來幫我們做飯，購買外賣員的時間讓自己可以不用走很遠去飯店吃飯。

? ? ? ? 這種幫助自己釋放時間壓力的行業還有很多。如果你的工作實在復雜而且繁忙，你可以雇一個助理。又或者你的家里急需打掃衛生以便明天迎接客人，可是你卻有工作沒有完成，雇一個清潔工是兩全其美的選擇。普通職場小白，老板讓你幫他跑腿去買一杯咖啡，你不用放下手頭重要的工作出去買咖啡，點個外賣就可以了。

? ? ? ? 稀缺問題各種各樣，但我們日常生活中最容易遇到的就是金錢和時間的稀缺。我們可以通過在心智負擔小的時候作出規劃和為自己制造余閑的方式緩解并解決稀缺。最重要的，還是要通過各種不同的方式，時刻提醒自己不要走入稀缺隧道中。即使走入，也可以通過設置提醒，將重要的事情也拉入隧道之中。慢慢的，當我們對自己的稀缺心態更加了解時，我們就能更快的對它做出反應。

? ? ? ? 我們要了解清楚是什么造成了我們平時的分心、焦慮和煩惱，我們自身的稀缺問題有可能是罪魁禍首，但也不要一味的以稀缺問題處理，我們需要做的，是通過不斷的豐富知識了解自己，從而釋放自身的心理壓力，在生活的道路上輕裝上陣。

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