“讀過一本好書，像交了一個益友，時間過得越長，情誼也就越深厚。— — 臧克家”

01.

前天是世界讀書日，有關讀書的宣傳和新聞鋪天蓋地而來，我在其中看到一組很有意思的數據：中國人年平均讀書7.63本，歐美國家為每人每年平均約16本，而猶太人更是達到了驚人的66本！

而且還不知道咱們的數據里有沒有算上學生的教科書。

那這數據是表示中國人都不愛讀書嗎？

并不是，從這一年發展公眾號趨勢能看出，越來越多的讀書公眾號受到讀者的歡迎，各種讀書群十分活躍，像得到專欄這樣付費知識閱讀服務也越來被人們所認可。

問題也隨之而來。

隨著我們生活條件的進步，越來越多人出現了讀書焦慮癥，即人們渴望閱讀，但是卻總發現自己讀不進書。

具體表現為在閱讀的過程中總是存在各種各樣的問題，如：

一本書花了一個多月的時間，還是沒有看完。

每次拿起書沒讀幾頁，就開始犯困，尤其是睡前讀書，簡直就是失眠癥的解藥。

閱讀完一本書后，沒過兩天就已經忘記書中的內容，就像魚的記憶一樣，7秒就忘。

簡單地總結起來就是：閱讀速度慢、閱讀時犯困、閱讀后空白。

雖然有很多人書櫥中并不缺少書，但是極少的書被翻閱過。

我們花錢買書，不是把書放在家里當擺設，而是希望在讀書的過程中，汲取書籍中的智慧為己所用，所以今天明叔教大家如何有效且高效的閱讀。

02.

請把注意力放回到你自己身上，你有沒有想過這樣的問題：

1.閱讀速度慢，怎么辦？

我想，讀書和做管理有異曲同工之妙。首先要把握文章的核心大局，快速瀏覽，而不是把一字一句把所有文章都看完，這樣可以節省大量時間。

其次把精力重點放在書中提出的重要論點、論述邏輯上面。如果不理解，則要反復讀反復體會。

最后，找到對我們來說重要的文章信息，就完成了快速的閱讀。

在開始讀一本書之前，可以先通過對書的封面、前言和目錄對書籍有個大概的了解，猜想書中大致要講什么內容，然后再帶著思考、帶著問題去閱讀。

然后要學會默讀，因為出聲閱讀是影響閱讀速度的重要因素；在閱讀訓練中，要有意識地克服唇動、舌動的現象。

雖然有的人在閱讀時雖然聽不到有明顯的出聲現象，但是仔細觀察會發現他的唇或舌在動，這說明當他閱讀時仍有不易覺察的潛在發聲現象，這仍會影響到閱讀的速度。

減少眼睛在某字或段落上的停留的時間 ，減少停留的時間，也會相應提高整體閱讀的速度。

避免回視。為了提高速度和理解力，眼睛要攝取到足夠多的文字，因此不要在字里行間來回跳動 。

2.閱讀時犯困，怎么辦？

閱讀需要主動性，要帶著目的去讀；比如獲得咨詢，或者求得知識。不論是哪一種，都可以通過讀書解決我們的問題和困惑。

人類對不關注不關心的事物，總是一帶而過，這也是為什么有人總是看不進去書的原因了。如果一本書，無法為你服務，對你而言，它的價值就大打折扣了。

讀書期間要盡量減少其他因素的打擾：

在我看來，讀書就是在學習，而不是在休閑，也不是在下午茶。提高效率的關鍵就在于排除一切干擾，并且盡可能讓大腦在讀書時候保持緊張思考。

所以，不要在旁邊放食物。吃東西是很容易打斷讀書思路的。

避免聽含有信息的音樂，選擇聽完全不需要思考的音樂。有歌詞的音樂會讓大腦不由自主的花時間去處理聽到的內容，會轉移我們的注意力并影響讀書效率。

不要躺著或者是太舒服的姿勢，明叔讀書基本都是坐在書桌前的，因為頭腦里面的緊張是需要身體的緊張配合的。

3.閱讀后空白，怎么辦？

如果花費寶貴的時間讀了書，卻只得到一個“我好像在哪里讀過”的印象，外加一個書呆子的虛名，那么還不如放肆地玩兒，不要以讀書之名浪費生命了。

所以，讀書要有收獲和沉淀。那么在閱讀的過程中，要做好讀書筆記就顯得尤為重要。

記錄下自己認為有道理的地方。這往往是和自己的經歷和之前的分析產生了共鳴。把對應的經歷和腦海里面的思考記下來。

一個好的讀書筆記，能幫助讀者記住90%的要點。

這里我推薦大家學會這個“黃金三分筆記法”。

黃金三分法的三原則：

一：留出空余，行首對齊，用圖、畫、表等呈現”視覺效果”。

二：在筆記本頂部3-5厘米寬的空白區域寫下標題。

三：按照“事實、解釋、行動” ，這一“黃金三分法”，記筆記。

這個方法能讓你的筆記本具備很強的視覺效果，只要掃一眼就能明白筆記上的內容。只要掌握了這個方法，甚至在處理書籍以外的資料時都能獲得一個清晰明朗的結果。

大家不要一聽到要做筆記就覺得很麻煩，其實不追求寫得多么完美，只需放手去寫就行，哪怕是寫句子很短，沒關系，都是你對書本的總結和感悟。

拿起筆來寫一寫，才有可能激發思想火花，說不定就有驚喜等著你。因為讀書筆記或者書評，會加強自己提取關鍵詞和主旨的能力，加強對閱讀的吸收作用。

03.

如果當你看完一本書后，能做到以下三點，我認為就是一次有價值的讀書：

1、 知道這本書講什么內容，跟朋友轉述后，讓對方也可以大致了解書中的主旨內容。

2、 能夠把自己的經歷和見解，與書里的觀點和理論結合起來。

3、 在以后的生活工作中，要用到這本書里面信息的時候，能夠快速準確的提取出來使用。

空有理論當然不行，讀書還是要重實踐的，平時讀書的時候多訓練，明叔相信大家的閱讀效率會有很大進步的。