圖片發自簡書App
與大家分享下早上練習的感受真的很棒：盡管五點鐘是聽著手機在客廳滴滴響的時候，意識是不 想起來的，但真的是一念之間喔，一定要把手機放客廳，因為只要你起來走出來按停鬧鐘的話，你就可以起床了，可以去刷牙洗臉了，后面的練習也就發生了。之前我試過把手機放床頭，這樣就不行，鬧鐘一響，意識就說話，按停了就再睡，這是很容易就發生的事。然后先做一次施與受的冥想，坐在一個干凈的角落里，不容易受到干擾的角落是非常關鍵的。我是坐在佛像下面，感覺寧靜而輕安，以前我是隨便找個地方坐下來，這樣冥想的質量一般般[偷笑]。昨晚臨睡前用心看了“冥想的藝術”這本書，終于發現這個部分是很關鍵的[呲牙]。接下來的瑜伽練習就更順暢了，盡管“搖搖寶寶”真的讓手很酸[偷笑]，但意識上與臉上都是在微笑的，呵呵，其實搖完108下的時候覺得自己還是有進步的。
特別在做完這次老師規定的這幾個體式后，整個人有種特別干凈、清明的感覺，我不知道用什么語言來說明白，就是一種感受，只有自己做了自己的身體才到明顯有的東西。同學們，你們大家也一樣動起來吧，沒那么難的，難的只是我們的心，心不難，一切都不難。如果不做就什么都不會得到，做了就會有奇跡發生，祝福大家[呲牙][愉快]，您們會做得更好！
而且我還發覺工作的效率特別高，思路清晰，早上做完所有的練習后我用了不到一個小時就完成了一份2017年的規劃書，哈哈，情不自禁地想給自己很多贊，感恩妮姑瑪瑜伽與冥想帶給我這么美妙的意識與狀態，感恩格西老師、王老師、姚老師、Grace、瀅冰老師的教授[擁抱]
