建議，是建議我自己，規定，也是規定我自己。能不能做到我不知道，但是我會嘗試著努力一下，看看自己是否有能夠堅持住。

一天也罷，一百天也罷，都是在日常積累中進行的反復練習。一次也好，一百次也罷，不過是忍住了一次次重復時的無聊。當別人十年磨一劍，終于達到十步殺一人的時候，我希望自己不要死在別人的劍下，我希望，我也不曾荒廢過歲月，蹉跎過人生，即使死了，也能安心接受這一切。

人生不過三萬多天，一天天過去，便少了一天，老了一天。直到白發掩蓋不住年齡，皺紋裹緊了歲月，我也了無遺憾了。

20條建議微不足道，但是任何一條，都可能掀起一股巨浪。

祝你好運。在2020年，別太著急，穩穩前行。

一，一定要長期堅持一件事情。

一定要堅持一件事情，不需要堅持一年，堅持100天，你就明白了，以前的你和現在的你會有多么不同。

這件事，一定是半衰期比較長的事情。

比如，讀書，寫作，畫畫，練字，學一樣樂器，定期旅行，定期存款等等。

你做的時候一開始會覺得很好，后來感覺很糟，只要你度過很糟的那段時間，后面一切都會變得很好。

二，一定要讀書。

讀書，是任何時代，任何人，任何時間都可以做的事情。五分鐘也好，十分鐘也罷，當你叫醒了沉睡中的自我時，你會體驗到人生中不一樣的自己。

歷史也好，詩詞也好，小說也好，職業發展類的也好，個人成長類的也好，隨便打開一本你感興趣的，讀下去。

你不明白的事情，書本會告訴你，你不懂的東西，作者會教你。

成年人的世界里，沒有容易二字，讀書也一樣，即使幾年沒有拿起過書本，突然間拿起了也看不下去。但是啊，為了你心中期待的那點光明，還是耐著性子讀下去吧。

三，一定要寫作。

讀書，是與作者對話，寫作，是與自己對話。

即使你不會寫作，即使你什么都寫不出來，即使你不知道寫什么，你也要準備好，你也要開始。

小時候我們會害怕一些東西，是因為我們不懂，從來沒有經歷過，長大了，我們一樣會害怕一些東西，是因為我們懂了。

懂了什么叫無知，什么叫遺憾，什么叫后悔，什么叫早知如此，何必當初，什么叫恐懼，什么叫死亡。

與這些相比，你面對寫作時的恐懼，又算什么。

在世三十載，感悟最深的的卻是父親告訴過我的那句話：不會，可以學嘛。

寫作，是與自己的對話，所有作家寫出來的作品，其實都是寫給自己的作品。

三，一定要學會一樣樂器。

悲傷的時候，我們可以通過音樂傳達出來。我們不只是聽，我們也可以在彈奏的過程中，去體會，同化那種連哭都無法傳達出來的細膩。

音樂，是天堂之音。沒有歌詞的時候，一切是一切，有歌詞的時候，一切是一。

回憶的時候，回憶會更深、更濃，快樂的時候，快樂會更甜、更美，悲傷的時候，悲傷會更悲、更傷。

可以不精通，可以只會彈一兩首曲子，足矣。

四，一定要早起。

事實上，早起不是問題，也不一定要早起，而是早起你要做什么。

俗話說，一日之計在于晨，早上過午，我們就感覺一天都過去了。如果早上做了很多事情，或者說是很重要的事情，就會覺得這一天很有價值，也很漫長。

早上七點，到中午十二點是五個小時，下午一點到晚上六點，也是五個小時，晚上七點，到夜間十二點，也是五個小時。

如果你睡到十一點起床，那么，早上對你來說，就只有一個小時。

時間就是生命，由你掌握。

五，一定要堅持鍛煉。

可以是1公里跑步，可以是1個俯臥撐，可以是1min平板撐，可以是100下跳繩，也可以是5公里散步。

方式你定。重要的是，讓身體動起來。

工作久了，身體會疲憊，精神也會很疲憊，如果沒有別的方式去重新激活他們，日復一日，年復一年，遲早會進醫院重新修理一番。

別說1公里跑步會累，1個俯臥撐很無聊，1min的平板撐很沒用，都沒做過，怎么知道沒用。當你堅持30天，90天之后，總有些變化會讓你吃驚。

開始吧，今天就開始。

六，一定要按時吃飯。

一日三餐，正常飯食。俗話說，身體是革命的本錢，本錢沒了，革命也就革不下去了。

見過很多不吃早飯，不吃晚飯，或者一日三三餐都不按時吃的，要么是一臉疲憊，沒有精神的樣子，要么就是爬個樓梯都要大口喘氣的樣子。

正常飲食，是身體的必備，在這里不多說什么。

七 ，一定要存款。

存一筆打死也不能動的錢，除了特別緊急的時刻，除了特別關鍵的時刻，堅決不拿出來用。

我們都是月光族，甚至是負債一族，工資總是剛到賬就被銀行劃走了。花唄，借唄，微粒貸，京東白條等等，讓我們養成了花錢如流水的習慣，卻從來沒有讓我們養成存錢的習慣。拼多多只會讓你的錢不斷從你的口袋里出去，所謂的省錢也不過是策略陷阱，當你習慣了這樣的常態，也就再也剎不住車了。

存一筆錢，留給自己，每月500也好，1000也好，不在乎多少，只是為了讓你存下一個習慣，僅此而已。

八 ，一定要定時清理垃圾。

廚余垃圾，和心里垃圾。廚余垃圾多了，容易滋生細菌，心里垃圾多了，容易滋生陰暗。

房間清理干凈，看著爽快，內心也會敞亮，心里雜事清除了，就不會消沉，也不容易自卑，抱怨，憤怒。

我們總是堆放很久再去清理，可那個時候，已經蛆蟲叢生，蒼蠅亂滾了，需要花費相當長的時間、精力才能打掃干凈，即使看上去很干凈了，也依舊會留下很多痕跡，比如味道，壞習慣。

定期清理，最好不過。

九 ，一定不要一個人呆在家里。

單身也好，成家也好，最好不要總是一個人呆在家里，或者說，即使周末，也不要一個人呆在家里。

一個人的時候，容易胡思亂想，容易消沉，容易自我批判。當你想要放松的時候，可能一下就克制不住自己，一下就放縱過頭了，再也收不回來。

走出門去，隨便去哪里，隨便找誰，都好過一個人昏昏沉沉，迷迷糊糊。

十 ，一定不要玩游戲。

一款游戲都不要玩，一點都別玩。

不要說你很有自制力，不要說你對游戲并不感興趣，也不要說你只是想消磨一下時間而已。

當你默認自己開始打游戲的時候，你一定會習慣這個動作，繼而習慣這個模式，也就順便養成了時不時拿出來玩兩局的心思。游戲自己，也游戲了時間，稍微統計一下自己在游戲上的時間，之前以為的一會兒，很可能就是每天兩三個小時，甚至更多。

我們一開始抽煙的時候，也就以為不過是一根煙而已。但是現在，我們卻一根接著一根的抽起來了，而且，控制不住。

一根煙而已，便是毀掉的開始。