人類的天性就是遵循最省力法則：當在兩種相似的選項之間做決定時，人們自然會傾向于需要最小工作量的那一個。
實際上習慣本身并不是你想要的。你真正想要的是習慣帶來的結果。障礙越大——也就是說，習慣堅持起來越難——你和你想要的最終狀態之間的阻力就越大。
1、人類的天性就是遵循最省力法則：當在兩種相似的選項之間做決定時，人們自然會傾向于需要最小工作量的那一個。
2、減小由習慣產生的阻力，最有效的方法之一是進行環境設計：創造一個盡可能便于人們做好事的環境。
3、最好開始習慣的地方是與日常生活密切相關的，并且當把想要養成的習慣與生活節奏合拍時，新習慣更容易形成。
