一個月了

從6月份開始學習了易效能開始慢慢的去做，從早睡早起開始早上我把時間定在早上5點起床有一段時間一直維持可是發現白天的我一點沒精神總是犯困由于工作原因中午沒有時間午休明顯不能適應，接下來就調整了時間晚上11睡早上6點床感覺很喜歡現在的作息規律到店就醒不用鬧鐘很美好哦！

起床了晨跑每周都能做到3/4次

還記得第一次的跑步！

圖片發自簡書App

感謝張教練她陪伴我跑跑停停鼓勵我！雖然很累但是很開心噢！一個月后的再次見面我們還是約跑

慢慢的發現會期待著去跑步當早上看到很多人都在運動時會發自內心的開心！

看書每天都會抽出時間去看書因為這個認識一些才人

監視一個月雖然改變不是很大但是我相信一個月會比現在進步很多加油自己

感恩遇到易效能能和小伙伴一起成長！

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