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? ? ? ?這個假期我感覺自己好像患上了手機成癮癥，要如何克服缺陷、放下手機、保持專注呢？對此，有這么幾點建議供大家參考。
? ? ? ?第一，徹底離線。抽出固定不受打擾的時間，來完成專注的工作；
? ? ? ? 第二，批量處理，盡量減少切換次數。平均而言，30分鐘不受打擾地處理一個任務，效率比分別花3個10分鐘要高3倍；
? ? ? ?第三，恢復正常睡眠。充足的睡眠會產生積極的影響，有助于你的思考；
? ? ? ?第四，科學應對負面壓力。短暫的壓力能提升我們的表現，但壓力過大或持續時間過長，又會摧毀我們的智力生產力，所以保持平衡很重要。
