天氣:晴
心情指數:8
小確幸:
雙遼第一次運動
每日金句?【覺察生活的點滴】
Objective 你對今天學的記得什么？
鍛煉身體兩個核心大法
1管住嘴【八分飽】
2邁開腿
3交給時間吧/:,@P/:,@P/:,@P
Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
今天情緒平穩
①今天有什么事情，讓我開心， 快樂，舒暢，舒心，歡暢。夷悅。欣忭。怡悅，得意，愿意，歡躍，夷愉。歡快，喜悅，快活，愉快，歡樂，忻悅，欣喜，歡喜，痛快，雀躍，樂意，高興，興奮！開通思想，啟發智慧? ？為什么？
②今天有什么事情讓我，郁悶，憋屈。悲傷。煩悶，苦悶，納悶。傷心，悲戚，悲痛。發愁，悲哀，痛苦，氣憤，難受，憤怒，惱恨，難過， 為什么會這樣？
怎么做能讓自己開心？
Interpretive 今天你學到了啥？重要的領悟是什么？
正念的奇跡，體驗當下的一切，玩手機不要想著明天的事，玩就是玩，
Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續哪些工作?
今天工作訂單3+1管道收入
明天早晨去雙遼公園健身！
今天我有什么事情沒有處理好，為什么？
假設我沒有這么做會怎樣？我還有其他的做法嗎？
今天工作效能，怎么樣【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪個環節做出改變，下次可能會有什么效果？
?元認知”，即我們審視自身思想的能力，是“對思維的思考”。它幫助人們從問題中抽離出來，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身，這時事情往往會迎刃而解。
