我們常常聽說晚上睡覺時修復皮膚的好時機，如果熬夜，睡眠不足往往會使得皮膚很糟糕，什么粉刺痘痘暗黃都會找上你！

有一些研究認為，睡眠不足有可能損害皮膚的屏障功能，讓它變得更干燥；經(jīng)常熬夜會降低皮膚屏障的自我修復功能，皮膚細胞也更容易喪失活性。所以，缺乏睡眠有可能是干燥、牛皮癬、濕疹以及某些類型的皮膚問題的誘因之一。

因此呢，睡眠屬于身體的自我修復時間。

所以晚上抓緊時間睡覺皮膚就會變好嗎？

之前睡法君一直強調(diào)過，睡眠時身體的溫度會有所上升。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過大約一個小時的睡眠后，血液循環(huán)速度確實會增加。修復你的身體，但是并不代表能能使你的皮膚變得更好！

這里必須要注意的一點是：變的更好，和保持平時的肌膚狀態(tài)，以及變的更糟糕，不是說不能變得更好，我們就可以熬夜了；上面說了熬夜帶給肌膚的災(zāi)難是肉眼可見的，所以一個正常的睡眠對皮膚修復是有作用的，但是僅此。什么增加膠原蛋啊、抗皺抗老，還是不要想了！

這時候很多人要問睡法君了，

那我晚上用晚霜呢？

能夠使肌膚變得更好呢？

相比白天？

很抱歉的說，沒有！

由于睡眠時血液循環(huán)少量加速所帶來的體溫升高幅度是非常有限的，同時也是短暫的，這一點少量溫度的提升，并不會為皮膚吸收護膚品的效果帶來什么天壤之別。

所以白天和晚上護膚的功效是相同的

既然護膚品沒用，那那些美容黑科技呢？

比如說之前非常火爆的iluminage睡眠產(chǎn)品

不知道這款產(chǎn)品的睡法君在此給大家科普下

iluminage號稱是通過黑科技的手法，把氧化銅“編織”到紡織品的纖維里。

這種氧化銅纖維會釋放出微量的銅離子，能有效減少皺紋，改善肌膚暗沉，還能有效抗菌。

一句話總結(jié)，就是：抗衰老、提亮膚色、還不會讓你過敏。

也有一些由枕套公司贊助的研究項目，對于睡這種含有銅離子材質(zhì)的枕套的抗皺效果給出了正面的反饋：皺紋深度和皮膚外觀的整體改善大約在9%的程度。

但如果你的皺紋減少了9％，你能看得出來嗎？當然不差錢的姑娘，如果想讓自己睡得更好一些，減少一些摩擦，的確可以購入一個，大約500元人民幣左右可以買一個這樣的枕套哦！雖然不能怎么美容，但是改善一下睡眠舒適性還是有可能的。

所以呢，想讓皮膚不變壞，

首先要把覺給睡好，

至于怎么使得皮膚變得更好，

那就要牽動全身了，

吃好，睡好，適當運動十分鐘重要，

簡單來說，就是這樣了！