都說“好漢不提當年勇，好女不提當年瘦”?？墒牵鳛橐粋€胖了十幾年的資深胖子，我不得不說，我從小到大再到生孩子之前，一直不胖。直到生孩子，我的體重才一下子升了上來，生完孩子之后就一直沒能瘦下來。
在這十幾年中，無論是口號還是行動，我都在或短暫持續或間斷減肥中。減肥方法也是與時俱進，不斷花樣翻新。跑步、快走、少吃、多餐、水果代替正餐、做仰臥起坐、繞肚臍順時針旋轉50圈，等等，每一種方法都沒能堅持半年。結果當然可想而知，我現在仍頑強地胖著。
雖然如此，我依然沒能放棄我的減肥大業。我覺得，這中間一定有什么是我忽略掉的，才會導致減肥失敗。抱著多少有點自欺欺人的想法，每次看到有關減肥的書，我總是很熱情地撲上去，好像只要看完了書，我就能神奇地瘦下來一樣。比如，這次，我就抓住了《本能減脂》這本書。
《本能減脂》共分了六部分，分別講述了自信心對減肥的重要性，運動前必須了解的幾件事，全球最熱門的五大減脂運動，完美身材必備訓練動作，不用節食也能吃出健康好身材，睡眠不足更容易長胖。作者以從多個健身案例中總結出來的經驗，用圖文并茂的形式，由淺入深地講解了健身的重要性及訓練方法和訓練認識的誤區，教給讀者更科學的健身方法。
真是不看不知道，一看嚇一跳。雖然自己嚷嚷減肥已經十幾年，但仔細想來，其實并沒有當回事，而僅僅把減肥當調劑，心情好了就伸伸胳膊踢踢腿；心情不好了，就往床上一躺等著長膘。結果，身材臃腫，健康堪憂。前幾天更是因為久坐導致小關節紊亂，
醫生一再告誡，人到中年后，一定要適當運動，不能偷懶，更不能放任體重不管。也難怪有的幼兒園在面試孩子之后，也要面試家長。肥胖家長的孩子就會靠后，原因是連自己的體重都管理不好，怎么可能會管好孩子！先不說這個說法是否極端，但為了健康，為了自我形象的塑造，真的要把減肥當成一件大事來抓，首先要從思想上有個正確的認識。
其次，要科學減肥不盲目?？戳藭也胖?，原來一個月減一公斤左右才是正常的減肥；肌肉酸痛要視其具體情況而定；空腹有氧運動并不是連水都不喝；西餐并不是減肥餐的最好選擇；睡眠和健身息息相關。我一直以為，少睡會兒，可以幫助身體消耗能量，有助于減肥，現在才知道原來是相反的。作為一個健身小白或者想減肥而不得其法的人，建議一定要先看看這本書，糾正一些減肥的錯誤想法和做法很有必要。
最后，健身要循序漸漸，堅持不懈。要想有個好身材，“三天打魚兩天曬網”是絕對不行的。作者在第三部分“全球最熱門的五大減脂運動”一章中每一種運動都分成了“健身知識小課堂”和“實踐課”兩部分，從理論到實踐，手把手教你做運動，讓讀者可以根據自己身體的情況選擇適合自己的運動形式，從而分步驟，有順序地不斷加深練習。還有一些運動期間常見問題的處理方法，讓你的運動更安全、更有保障。這些講解有圖有真相，可操作性強，完全可以照著書上的方法自己做，相當于找了個私人教練。如果真能堅持下去，我想，減肥什么的一定不成問題，成健身達人也指日可待。重要的是堅持，重要的是堅持，重要的是堅持！重要的事說三遍！
書我是看完了，減肥健身的重要性我也懂了；科學減肥的方法我也差不多看明白了；吃的菜呢，我也能做；睡覺嘛，絕對沒有問題。這樣看來，剩下的問題就是行動和堅持了！這一次，我想好好做下去！
我們一起互相監督吧！
