9.25-10.1

瑜伽周：睡前舒緩15min、基礎(chǔ)力量31min、關(guān)節(jié)舒緩34min、脊柱柔韌22min、身體韻律31min。

讀書：第一章第二、三節(jié)“多做利他的事就不苦”“想除苦，修自他相換就行”

多多
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