最先了解到的是關于堅毅主題為“釋放激情與堅持的力量”的 TED 演講，作者是安杰拉·達克沃思，賓夕法尼亞大學心理學副教授。

她也是2013年榮獲美國麥克阿瑟學者獎，該獎項也被稱為是“天才獎”。

很多人認為，成功的要素在于智商和情商。但是，賓夕法尼亞大學心理學副教授安杰拉·達克沃思認為，堅毅的品質對成功起到了關鍵性的作用。

讓我們看到了關于成功的另一面就是：

發現自己的興趣所在，

找到自己的人生使命，

挫敗中不斷磨煉自己，

成為一個堅毅的人，

從而擁有自己想要的生活。

作者從概念開始到行動方法結束，也就是我們常說的既有雞湯也給了勺子。

我們先來樹立清晰、準確、必要的概念。就是：堅毅究竟是什么？

作者給出如下公式：?堅毅 = 激情 + 堅持?

激情的含義。

興趣是良師益友，可是，長大后的我們，卻在自己不喜歡的工作上苦苦堅持。

為什么不敢追隨自己內心的激情？為什么追隨激情會被認為是不靠譜的表現？還記得前些日子那個著名的“世界很大，出去看看”的辭職申請嗎？

原因是，我們對激情存在很深的誤解：

激情不是剎那間的決定，相反，它需要時間去慢慢發現；

激情真的不是那個三分鐘的熱情！而需要重新賦予它長期的屬性。發現激情或者尋找激情這個階段開心比努力更重要，關心自己是否真的愿意投入精力去做。

激情并不是從小就決定的志向，相反，它需要不斷摸索和嘗試。

那激情不是別人賦予你的，不要去完成別人的夢想。真正的激情是源于自己內心生長出來的，多嘗試，總會遇見。

趁著年輕多嘗試，就像動物城里的主題曲一樣：嘗試一切 TRY EVERYTHING。

堅持的力量。

堅持更像是跑馬拉松，跑得多快并不重要，重要的是堅持了多久。

一個創業者為了籌集資金，熬了多少個通宵，并不能說明他有多堅毅。

是否能長期堅持下去，對自己的目標保持忠誠，才是堅毅看重的標準。

堅毅是做你所愛的事情并且持續的愛。

建立了準確的堅毅的概念，再來對比我們日常生活中經常遇到的幾個概念有什么區別。

堅毅，比智商、情商、自控力更重要的品質

智商

早期的心理學家曾認為，智商是預測一個人未來能否取得成功的重要因素。

這個觀點根深蒂固，以至于現在，大眾對智商仍偏愛有加。然而，對天才的偏愛反倒為我們的懶惰或不求上進提供了絕佳的借口：我之所以不能取得成功，不是因為后天不努力，而是我先天不足。

智商不是不可更改的，不要為自己的不努力、懶惰找理由。

自控力

棉花糖實驗是一個有關延遲滿足范式的經典實驗。在棉花糖實驗中，一個小朋友等待時間的長短與他長大后參加“美國高考”SAT考試所取得的分數具有顯著的相關性。不只是美國，這個實驗在世界多個國家都進行過，結果都非常類似。

這一實驗引起了人們的廣泛關注，從而自控力取代智力，成為決定一個人能否成功的重要因素。

情商

情商由心理學家丹尼爾·戈爾曼提出。他認為，在現代社會中，相較于智商論提倡的左腦的邏輯思維能力，右腦的共情力作用更大。

情商高的人，既善于控制自己的情緒，也善于管理他人的情緒，做起事情來也就更加游刃有余。

因此，情商的重要性被越來越多的人所接受。

在笑來老師那里情商是一個不被提及的概念，他認為一切情感或交際問題都是智商問題，也就是想清楚交往過程中什么更重要。

堅毅

堅毅指數量表開發于西點軍校。堅毅指數量表一共有10道題，描述了10種情況。測試者需要對照自身情況，從“一點兒都不像我”到“特別像我”5個答案中做出選擇。這個量表不僅能測出測試者的堅毅指數，還可以分別測出測試者的“激情”指數和“堅持”指數。

堅毅指數量表在西點軍校在兩次測試結果中表明：那些得分低的學員會過早推出。

同時作者也在銷售領域做過同樣的測試，那些指數量表得分較高的銷售員會有更好的業績。

堅毅指數表測量的數值和被測試者的當前狀態有極大的相關性。

如何提高自己的堅毅指數，下面作者給出了方法。

找到自己的激情

如何尋找到自己的激情？這需要前期大量的嘗試。

即使是在發展興趣這件事上，人們也是需要努力的。

大多數的堅毅典范都花了很多年去探索自己的興趣，而那個最終占據他們心靈的事情，并不是他們第一次遇到時就被認出的。

嘗試一切吧，游泳冠軍其他運動也都做過很多其他嘗試，一個著名廚師也是不斷嘗試后發現自己最喜歡的是制作美食。

雖然成功人士在接受采訪時，經常會說，“我無法想象自己會選擇其他的職業”。

但是，事實上，很多人早期都曾有過從事其他行業的經歷或想法。

所以，不要坐在那里想自己到底喜歡什么，而是要勇于嘗試，勇敢追求，實踐出真知。

刻意練習

堅毅，不僅在于一個人投入到某項興趣上的時間，還在于投入的質量。

專業高手是如何進行一萬小時的刻意練習的？

先找到需要改進的一個微小方面，

然后全神貫注地投入和努力，

并尋求外界的反饋，

之后再依據反饋一遍又一遍地調整和練習，

直到此前的不足變成無意識的能力。

人生使命

激情源于興趣，也源于目標。所謂目標，就是你的人生使命，也就是造福他人的意圖。

雖然只有少數人真正做到了把工作當作人生的使命，但這并不是因為人們缺乏渴望。每個人在賺取“面包”的同時，也在追尋生活的意義。

那怎么才能知道人生使命呢？

答案是，無論你從事什么工作，都需要不斷審視自己，不斷思考如何與其他人聯結，如何與更廣闊的世界聯結，如何展示你內心深處的價值觀。

一個曾經說“我在砌磚”的泥瓦匠，也可能在某一刻意識到自己在創建“上帝之屋”。

擁有成長心態

在積極心理學領域有一個非常著名的實驗——習得性無助實驗。實驗發現，那些對電擊沒有控制力，只能被動承受痛苦的小狗，在面臨逃跑的機會時，也仍然傾向于被動承受電擊，不做任何反抗。

但是，并不是所有的小狗都是這樣，還有1/3的小狗，表現出堅毅的特性。盡管經歷了先前的痛苦，它們仍然沒有選擇放棄，逃到了安全地帶。正是這些小狗，讓研究者將研究對象轉為處于類似逆境卻仍然不會放棄的人類。

到底是什么因素，讓那些屢屢遭受失敗的人，仍然心懷希望，一遍又一遍地嘗試呢？

答案是?成長心態?。

成長心態幫助你用樂觀的方式解釋逆境，它讓你充滿希望，不斷尋求新的挑戰，并讓自己更強大。

成長心態和堅毅總是并肩同行，換句話說，擁有成長心態的人更為堅毅。

通讀整個培養堅毅品格的方法后，有種似曾相識的感覺。還記得王國維提到過的人生三個境界：

第一境界： 昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路。

回到這里也就是：要找的自己的激情，怎么找，不斷嘗試。

第二境界 : ?衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。?

一旦你找到了自己的激情后，需要刻意練習，一定要意識到什么是真正的努力。

第三境界 : 眾里尋他千百度。驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。

過程中我們不斷克服困難，要始終保持成長心態：把自己變強是解決一切問題的最好辦法。

不要去外部找捷徑，內省自己，關注自己的成長才是那燈火闌珊處。