今天的作業雖然老師已經把答案給出來了，但對冬梅而言其實不簡單，學到的東西可以寫很多很多字出來，先簡述最重要的兩點。
1.覺知
之前老師講過，覺知的好處是時間使用效率的提升。覺知的時間越長，清醒的時間也越長，也越能以意識到，沒有過去、沒有未來，只有連續的不斷的此刻。時間如水，此刻分秒不停的從我們身邊留走。留在當下的是一滴汗水劃過皮膚的感覺，微風如何吹過衣服和皮膚，夏日的蟬鳴，食物的顏色、氣味、留在味蕾上的甜味和油膩，喝過冷飲涼意滲透全身，對方說錯了兩次名字，尷尬沉默的瞬間，大聲的敲擊鍵盤的聲音，還有猛然驚醒走神了的瞬間。越來越喜歡一次只做一件事情，好好走路，好好吃飯，好好睡覺，做每一件事其實都是一次冥想。
2.一切都是最好的安排
今天抽到一張禪卡，放手，畫面上晶瑩的露珠從荷葉上滾落下來。頭腦中瞬間閃過一句話，“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀”。沒有恒常不變，境遇流轉變遷才是常態，順勢而為才是應對之道。覺知每一刻，接納每一刻，感恩每一刻，一切都是最好的安排。多唱大圓滿之歌，更能體會其中的深意。
目前學習的進度，仍然是理論多過實踐，催眠練習太少。接下來多做幾次，有信心可以解鎖一級催眠師證書。
