對挖掘自我這件事，我始終樂此不疲。

對“我是誰”、“到哪里去”這類話題也會尤其感興趣。

之前接觸了生涯領域，從興趣能力價值觀了解自己，又探索了自己的PMB、蓋洛普優勢，收獲多多的同時也希望可以從其他維度進行探索。比如薩提亞，MBTI，九型人格。

可能是冥冥之中吧，我結識了藝馨，并跟隨內心的指引來到了天賦營。入營之初，我的期待是探索到自己的型號，內觀自己的情緒，為自己松綁。

1、探索的過程

聽了藝馨的第二節課，下意識的反應我是心型。因為遇事先走心，有情緒波動。尤其是聽了心型人版，講到期望老公買音樂票，不會直說，我聽了真心有同感。因為我平時就不太直白地跟老公表達想法，心心念他應該會懂的，如果他沒理解我，沒做到我期待的這般，我會很堵心，苦瓜臉，然后他也不知道我為啥發脾氣。。。我承認，自己有需求時不會表達。

腦型是第一個排除的，然后是腹型。我自知動手能力和行動力沒那么強，霍蘭德的R幾乎為0。但隨著后面課程的深入，有些東西好像又不太一樣了。

2、反復確認

繼續聽課，我對冰山下面的模式又有了重新梳理。第一反應自己是心型，還是助人、熱心的暖寶寶2號，我為朋友兩肋插刀，家人的要求也盡量滿足，甚至關系不熱絡的人我也會幫幫忙。但有疑問，我發現自己的付出不是源于“只有我首先付出愛，別人才會喜歡我、需要我、不會忽略我”。我不是事事都希望為別人付出，付出也是有界限的，針對關系不近的朋友，發現我的奉獻更樂于針對感興趣的領域，比如咨詢、助人會有成就感，但單純的幫助某人做了什么力所能及的事，順其自然手到擒來，成就感就木有那么足，自己也沒有那么熱衷。

冰山上面，我慷慨大方，關心別人，在意關系，情緒感性，容易感動，希望被認同被理解被欣賞，但占有欲似乎不太強，我的價值觀里，我的就是我的，不用刻意爭也不用特意搶。再回歸到冰山下面來看，驅動我情緒的，不是失去跟別人接觸的悲傷。因為我并不在意我不在乎的人的看法，骨子里還是隨性一點，比如我周末出去買早點可以穿著家居服，甚至頭發都是隨意攏一下。而真正在乎我和我在乎的人，也沒有必要在他們面前偽裝，完全真性情流露就好。

這時，我想先保留疑問，繼續探索，就來到了腹型。對腹型有了不一樣的感覺，是因為人版講到平時行動會有邊界。比如老公穿著外面的衣服，不脫掉躺在床上時會有情緒，或者習慣將衣柜里的衣服排放整齊，又或者做飯時習慣邊做邊將廚房清理干凈，或者編輯文檔時習慣統一字體。想來，這些細節在我的日常生活中也在不斷上演，現在明白了，原來，這個叫做邊界。

而平時，我老公如果有行為不滿足我的期待，我會直接動手搞定。比如東西擺放不整齊，我都會不自覺地重新調整下位置，也時常會冒出“他怎么這樣”的感覺，還以為自己是強迫癥。如果有嚴重挑戰我的底線時，我的憤怒情緒會出現。

而生活中，其實每個型號的行為表現或多或少都會有所涉及，但重要的還是要關注冰山下面深層次的需求。

我自主獨立，渴望獲得更多知識和技能，也喜歡探尋前因后果，本質規律，但沒有與外界世界隔離，相反，偶爾還會慶幸自己可以被外界“打擾”，能被打擾也是有價值的一種體現；

我有約束力，忠誠，渴望得到支持和認可，但不會事事尋求確定，以及探求更多的負面設想；

我相信外面的世界很精彩并充滿無限可能，喜歡的事有熱情，熟人面前有貧有料，渴望豐富體驗，但我享受生活的樂趣可能少一些，自娛自樂、創新的氣質還要再培養一些；

我上進、有競爭意識，希望通過發揮能力過有價值的生活，希望被肯定被認同。但我沒有特定的“目標感”，不太習慣尋找“卓越榜樣”，也不會各方面立標桿努力趕追比拼幫，我更希望做自己，真實的自己，更好的自己；

我也會浪漫隨性，自我陶醉，認為自己很獨特，追求意義感，但不會過多關注缺憾和不足，我大口吮吸美好是因為我看到聽到聞到，而不是彌補某個“缺口”；

我會很保護自己的人，希望自己更有能力有力量，但我不想控制他人、主宰環境、彰顯實力、主導一切；

我同理靠譜，盡力維持和諧，不喜沖突矛盾，喜歡自在寧靜，但我也愛折騰，一直在探索自己的邊界和行為模式，渴望呈現出最真實的自己……

就這樣，最終，我鎖定了1號。

我內心應該是有一套標準的，雖然不自知，但我的行為模式在自覺自發向著我的理想標準前行著。

比如，平時我很自律，會認為每天都應該有成長進步，有智慧提升，對自己、他人要求也會很高，并相信其他人和我一樣渴望提高；

不斷努力實現自身對完美的要求，內心有一種力量推動自己變得更好。Office排版精雕細琢，文件歸檔細致條理，追求精益求精，甚至蓋洛普排在第一位的也是“完美”，雖然此非等同于彼；

會想著改變他人，雖沒有明確嘴上讓我老公如何如何，但我的行動已經表明了。比如重新擺放他擺過的東西，家里要井井有條，希望他進步，不想讓寶寶看電視，很在意他人的批評… 應該說，“證明自己正確”已經潛移默化在我的行為中了，潛意識里可能會覺得我就是對的，而這是不對的。

《九型人格》一書里有講到，“在完美主義者看來，到處都是提高和改進的空間，嚴重強迫型的完美主義者會把大量休息時間花在自我提高上面”，“他們相信安逸是用汗水換取的，快樂只有在其他事情都完成后才能獲得”，所以完美主義者通常不會注意到他們否定了自己的快樂，時間總是安排得滿滿當當，以至于沒有時間思考真正重要的需求。

“完美主義者的憤怒和痛苦來自于他們未被滿足的個人需求，他們內心真正的希望被一系列的‘應該’壓制和取代了”，“他們用可望而不可及的完美目標來衡量自己的努力，有些人來衡量自己工作是否成功的標準是看還有多少事情沒有做”。試著讓自己敞開一些，不要總是崩的那么緊跟自己較勁兒，追求時刻的完美是不現實的，根據實際情況盡力而為就好；嘗試著體驗一些有趣的事情，世界不是非黑即白，還有五彩繽紛的彩虹色；接納松懈，在他人眼中，可能并沒有完全正確或錯誤的事情存在，尋找快樂，接受快樂。

3、副型確認

我的副型，偏自保，也會兼有一對一，社交偏少。雖然自己也不是很注重養生，但干貨多、“以前囤書，現在囤課”都很好地對我進行了佐證~ 時不時的想去上個什么課，雖然“學習”主題排前五可以算上一個說辭，但也會希望先儲備著知識和技能，說不上什么時候就會調用出來~ 也會在快用完時買一些生活用品和護膚品備著，這樣才舒服。

同時，我并不特別認為別人對我都是“需要”的，二人世界中，我更喜歡雙方保有一定的私人空間，彼此是獨立的個體，不要太過干涉，喜歡依靠自己。

主型決定Why，副型決定How；主型決定模式，副型決定關系。

哈哈，自保的1號，原來就是這個樣子噠~ 自己穩扎穩打、高效精準、深精專的優勢運用起來，也要不斷拓展靈活性，抓住機會。

4、悅納、調整

其實明晰自己的型號與否，讓我感受最深的，是又多了一個維度了解自己。之前一直覺得自己是個沒脾氣的人，但最近頻頻而來的情緒讓自己有了覺察。情緒來了，我會從后知后覺到邊知邊覺，再到先知先覺。我感覺到了內心的憤怒，那好，給我以力量，讓我內觀改變一些不能接受的情況。

為什么自己有這么多的條條框框，我尤其不喜歡家人過多的給予忠告或建議。現在想想，應該是我在保護自己的邊界。而一個人的情緒控制會受限自己的認知邊界，每個人的生活方式都不同，不喜歡他人涉足的同時，我是否也在要求他人按照自己的標準行事呢？

“完美主義者生活在一種被寄予高度期望，但卻得不到獎賞和回報的環境中”，看到這里，我似乎看到了那個曾經努力追求向上，學習成績一直名列前茅的小女孩，銘記著偶爾成績下滑而被批評的痛苦，從小就把愛與良好的行為劃上了等號，她因此學會了嚴格監督自己，將批評視作一種修煉。最終，獲得獎賞的快樂會被自我控制的快樂所淹沒，而小女孩最深層的需求是擁有愛，無條件的愛。

老公給我的評價是比較強勢，我其實一直有覺察，只是不知道從何入手，因為我想要的，還是既快又好。希望通過內觀讓自己變得更美好，更柔軟，要先承認自己有不足，嘗試著說出自己想要什么，而不是應該做什么，并試著喜歡、欣賞，過度使用負面情緒時，收一收。接納自己的不完美，對每一件好的不好的事情說yes，生命之光才得以照進來。

看見即療愈，感謝藝馨，感謝天賦組，讓我對自己有了不一樣的覺察，也讓自己有勇氣和力量與自己的不完美和解。不要將精力都占滿，記得給快樂留下時間。寫完這篇，我的心情一如北京現在的天空，清澈、透亮、寧靜。