文|臨界冰
事實(shí)上，安住在當(dāng)下，如果我們可以稍作努力，投入一點(diǎn)關(guān)注的話，會比游走于過去和未來容易得多，因?yàn)楫?dāng)下就在眼前。—宗薩蔣揚(yáng)欽哲仁波切
01、沉浸在自己過去的故事里。
有一個朋友，少年得志，二十出頭的時候，趕上房地產(chǎn)最火的那幾年，賣高端別墅。頭腦靈活又精于世故，很快就在同行中脫穎而出，幾年的功夫，身價千萬。二十幾歲的他，膨脹得不得了。豪車洋房美女，名牌衣服首飾奢侈品一下子充斥了他的生活，朋友圈中明星大款無數(shù)。
頭腦發(fā)熱的他拿著手里的第一桶金，撤出了房地產(chǎn)市場，開始盲目投資各種項(xiàng)目，由于缺乏理性的分析，加上市場魚龍混雜，投進(jìn)去的錢血本無歸，還欠下巨額的債務(wù)。
為了還錢，他不得不賣掉車房抵債，生活一度陷入低谷。盡管入不敷出，生活拮據(jù)，他還要花大價錢買名貴的衣服，置辦他所謂的行頭，家里人都很不理解，他卻說，我不能讓別人看出我的生活現(xiàn)狀，不然我就全完了。
雖然不知道這個朋友所謂的“全完了”是指什么，但是可以肯定的是他一直還沉浸在自己過去的故事里。
我曾在北四環(huán)買過一個很小的二手房，房主是一個四五十歲的中年男人，據(jù)說曾是明星，在2000年左右一個很火的電視劇《牽手》里面扮演不大不小的角色。當(dāng)時火到什么程度不太清楚，但在房屋交易過程中此人表現(xiàn)的頤指氣使劍拔弩張的氣勢著實(shí)讓我印象深刻。仿佛一直在明示，“你不知道老子是誰嗎？”
娛樂圈盛產(chǎn)當(dāng)紅明星，也盛產(chǎn)“過氣明星”，當(dāng)年生怕別人認(rèn)出來的人，最后淪落到走到大街上也沒人認(rèn)得出。生活水平與紅極一時的當(dāng)年相比，自然無法相提并論，但更為悲哀的恐怕是當(dāng)事人仍然活在自己過去的故事里無法自拔。
02、讓過去成為過去。
相信你身邊也有這樣的人吧，經(jīng)常會說，“想當(dāng)年…”“要是我不…，就不會…”
這些人實(shí)際上就是我們常說的“活在過去”的一類人。
我們每個人對時間都有自己不同的觀念，之所以會這樣，或許是因?yàn)檫@種選擇已經(jīng)成為一種反復(fù)進(jìn)行的心理慣性。
心理學(xué)家菲利普津巴多曾經(jīng)提出過時間視角的概念。他把時間觀分成三個不同的維度。
過去導(dǎo)向（past-oriented）：對過去持有普遍的消極、負(fù)面的態(tài)度，這既可能是由于過去真實(shí)的創(chuàng)傷事件，也可能是由于當(dāng)事人對于過去美好事件的消極重構(gòu)。
現(xiàn)在導(dǎo)向（present-oriented）：持有以快樂為導(dǎo)向的生活態(tài)度，富于冒險(xiǎn)精神，伴隨著高沖動性與對行為后果的不在意。
未來導(dǎo)向（future-oriented）：注意的焦點(diǎn)集中于未來，將追求的目標(biāo)和未來的回報(bào)作為當(dāng)前行為的導(dǎo)向。持有這種時間觀的人常與焦慮、責(zé)任心和高未來考慮等密切相關(guān)，他們做決定前常會權(quán)衡利弊，習(xí)慣事先做計(jì)劃并相信計(jì)劃終將實(shí)現(xiàn)。
哈佛大學(xué)研究顯示，如果一個人感到沮喪，是因?yàn)閷^去的不滿，如果一個人感到焦慮，是因?yàn)槟慊钤谖磥怼?/strong>
不同的時間觀影響人們生活的方方面面。
具體說來，持有過去時間觀（past-oriented）的人，一直活在對過去生活狀態(tài)的感受之中。而從心理學(xué)的角度分析，主要是源于：
一、不敢面對失敗的自己。
如果過去的生活是悲慘痛苦的經(jīng)驗(yàn)，映射到現(xiàn)在，潛意識會不斷調(diào)動情緒去一次次體驗(yàn)痛苦的感受。
活在悲慘過去的人，就是因?yàn)閷Τ鲎陨砜刂浦碌牟唤邮埽?strong>不愿意承認(rèn)受到傷害的事實(shí)，不愿意面對那個犯下錯誤的自己，于是只能在名為“過去”的泥潭里越陷越深。甚至因而喪失了現(xiàn)在和未來。
二、不敢面對內(nèi)心的孤獨(dú)感。
相反如果過去的生活曾是轟轟烈烈的，對比現(xiàn)在的平庸，又會產(chǎn)生巨大的心理落差，于是情緒又會停留在悔恨與失落之中。
每個人的思維方式是有惰性的，一般容易讓人記住那些美好的、溫馨的事情，這其實(shí)是一種認(rèn)知偏差。但有時候，我們大家明明知道這種認(rèn)知盲區(qū)的存在，還會掩耳盜鈴般假裝它不存在，自欺欺人。
正是這樣的思維缺陷的存在，我們才覺得自己不能缺少光環(huán)的陪伴和名利場的存在感，而這有時候也是害怕?lián)墓聠蔚膬?nèi)心體現(xiàn)。
無論基于上述哪種原因，過去是死的了，讓它繼續(xù)存活，是需要耗費(fèi)很多能量，需要很努力的，才能讓已經(jīng)死了的過去繼續(xù)鮮活地存留在你的心里。
無論遭受多大的打擊，也不論曾經(jīng)有過多少輝煌，那都只是曾經(jīng)，過去了就不會回來，人生只不過是場經(jīng)歷。
03、當(dāng)下就在眼前。
無法擺脫過去生活中的光環(huán)效應(yīng)，意味著無法正視當(dāng)下的生活，亦無法從當(dāng)下的生活中獲得快樂和滿足。
我們大多數(shù)人總是覺得未來還很長，人生的終點(diǎn)距離我們還很遠(yuǎn)。所以活著就會總是慢半拍，二十多歲的時候懷念童年無憂無慮，三十幾歲又懷念二十幾歲時的年輕氣盛，等到了四五十歲又開始懷念三十歲時沒能珍惜大好機(jī)會。于是生活就在無數(shù)的失意懊悔中流逝過去。
宗薩蔣揚(yáng)欽哲仁波切在《覺者》紀(jì)錄片中曾這樣說過，每個人都不是永生的，每個人最多也就是一百歲左右的生命，而活著的每一天都是距離生命終點(diǎn)的倒計(jì)時。
片中提到2015年尼泊爾發(fā)生了8.1級大地震，被采訪者說，當(dāng)生死真真切切就在眼前的時候，可能那個時候你以前所想的所要的在那一刻都變得不重要了。
記得微信朋友圈曾經(jīng)流行過一個段子，講的是假設(shè)現(xiàn)在的你正躺在病床上等待最后時刻的到來，忽然有人告訴你，你有了超能力可以穿越回50或60年前，那么你要怎么度過？
很多人紛紛留言點(diǎn)贊感慨萬分，覺得一定要珍惜當(dāng)下的時光，讓人生活得更有意義。
其實(shí)我們的人生不就是如此嗎？每一個今天都不會重來，而明天和意外哪個先來誰也說不清楚，如果我們把每一天都當(dāng)成生命中的最后一天度過，那么誰還有時間考慮昨天的成敗得失呢？
04、從自己過去的故事里活過來。
過去的輝煌是會給人帶來快樂，但同樣也是對現(xiàn)狀的一個警醒。當(dāng)一個人總是抱怨，這世界于我不公，當(dāng)初的我其實(shí)多么多么優(yōu)秀，我只是暫時沒有機(jī)遇而已，于人于己都沒有任何益處。
人不能總是活在過去的故事里。
只有放下過去，活在當(dāng)下，才能享受人生，不負(fù)自己。
