我們與生俱來的七情

七種情緒，

預(yù)備情緒

慢運(yùn)動(dòng)管理管理

不正視負(fù)面情緒

當(dāng)下表達(dá)情緒，內(nèi)心感受不是指責(zé)，轉(zhuǎn)移到期待爭取諒解，商量的語氣

日記用文字記錄記錄情緒和感受

情緒演練，空閑下來就可以，平常時(shí)間

同理心，雙向管理附帶解決方法。溝通觀察面部變化，主動(dòng)傾聽

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