筆記：

1：一個(gè)人重組意識(shí)達(dá)到心流的能力，有些人無(wú)論到哪里，都能自得其樂(lè)；有些人及時(shí)美景當(dāng)前，仍感到枯燥乏味。

2：無(wú)法集中精神，每件事都分不清輕重，就導(dǎo)致病人享受不到一丁點(diǎn)兒樂(lè)趣。

3：有兩個(gè)用于社會(huì)病理學(xué)的名詞，在描述使心流難以產(chǎn)生的狀況時(shí)也適用——“失范”與“疏離”。“失范”原由法國(guó)社會(huì)學(xué)家迪爾凱姆提出，特指行為規(guī)范被擾亂的社會(huì)狀況。當(dāng)什么可以或不可以做已混淆不清時(shí)，人的行為舉止就變得反復(fù)無(wú)常、沒(méi)有意義，靠社會(huì)規(guī)則簡(jiǎn)歷意識(shí)秩序的人就會(huì)感到焦慮。

4：大量證據(jù)表明，父母跟孩子互動(dòng)的方式，對(duì)孩子成年后會(huì)是個(gè)什么樣的人，有持續(xù)的影響力。

5：第一是“清晰”，青少年知道父母對(duì)自己的期望——在家人互動(dòng)關(guān)系中，目標(biāo)與回饋都毫不含糊。第二是“重視”，孩子覺(jué)得父母對(duì)他們目前所做的事、他們具體的感受與體驗(yàn)都有濃厚的興趣，而不是一味巴望他們將來(lái)念一所好大學(xué)，或找一份高薪的工作。第三是“選擇”，孩子覺(jué)得自己有很多選擇，包括不聽(tīng)父母的話(huà)——只是他們得準(zhǔn)備好自己承擔(dān)后果。第四是“投入”，亦即讓孩子有足夠的信心，放開(kāi)自衛(wèi)的護(hù)盾和自我意識(shí)，全新全意去做他感興趣的事。最后是“挑戰(zhàn)”,也就是由父母為孩子安排復(fù)雜漸進(jìn)的行動(dòng)機(jī)會(huì)。

感想：成為一個(gè)能夠自得其樂(lè)的人，學(xué)會(huì)分清事情的輕重緩急，學(xué)會(huì)給自己安全感，給自己明確的目標(biāo)，全心全意去做，有時(shí)候我們對(duì)待自己也要像對(duì)待孩子一樣，縱使外界對(duì)我們有百般要求，有各種壓力，也要給自己一個(gè)安全的空間，放下暫時(shí)的壓力，重新看待自己，把注意力放在一個(gè)具體的目標(biāo)上，重新收回對(duì)生活的掌控感，我們是有選擇的。

同樣的，我們給到孩子的，也是不求有多少物質(zhì)上的賦予，而是能把自己寶貴的注意力給孩子，高質(zhì)量的陪伴，讓孩子知道自己是安全的，被愛(ài)的，有指引的。