當你臨近比賽日的時候，是否感到焦慮呢？你是否期待比賽的早日到來，你是否馬上就想走上起跑線，你是否已經被自己的訓練目標、配速計劃、個人 PB搞得坐立不安呢？實際上你也可以用以下的方法使你的馬拉松比賽這個艱苦的旅程，變得有趣起來。
自娛自樂
這個方法看似簡單，但卻是有用。如果你不是一個精英選手，你只是一個業余的愛好者，你不是來贏得比賽的，你僅僅是參與其中，那為什么不把這場馬拉松比賽想象成一場大的 party呢。你在這樣想的一刻你就釋放了壓力，去享受比賽，去娛樂自己。
把配速計劃、時間目標、個人最好成績都拋到腦后吧！你現在首要的任務是把笑容始終掛在臉上，使自己變得有趣起來，所有你所做的事情都從有趣開始，把這場比賽變成你一次周末的長距離放松跑練習，當你站在出發點時，你的有趣比賽之旅即將開啟，請面帶微笑準備出發。
鼓動你的家人和同事
鼓動你的家人和同事走上你跑步的賽場，不要低估家人和同事的力量，讓你的家人和同事站在你跑馬那些艱難的點上，比如你的撞墻期32公里處，當你從人群中看到他們的時候，不要再關心你的配速，更不要在乎你那損失的時間，停下腳步和你的家人和同事來一個熱情的擁抱吧。馬拉松是一項賦予情感和意志的運動。親情的力量、你的喜悅和笑容將是你在艱苦時刻最好的動力，將使你順利的渡過難關，向前不斷的前進。
乘勢而起
對于大多數的跑者，都要經過幾個小時的奮斗才能到達終點，不管你是3小時或者是8個小時完成比賽，你都要經過一個情緒變化的過山車，你會從最初的興奮、激動、焦慮，經歷痛苦、沮喪、無奈，或者是失落，也會突然之間經歷一段愜意的旅程，當你從痛苦的自我奮爭中，走出來之后，那不遠處終點線的召喚是何其的愉悅和快樂。每一個跑者都要學會利用自己情緒的變化，趁勢而起，讓自己在跑馬的路上，像過山車一樣充滿著驚喜和刺激。
對每個鏡頭都保持微笑
這是一個鮮為人知的事實，微笑的面部反饋效應觸發大腦產生積極的情緒反應，可以立即讓你感覺良好。
最重要的事情是，在你跑步的時候，對于跑道上的照相機，你應該像個明星一樣面對她們微笑，把跑道變成紅毯，你是那出席盛大典禮的超級明星，這是你艱苦訓練的獎勵，是你獲得回報的時刻，你的微笑將感染你身邊的人，但最重要的是它能使你感覺良好，快樂的跑下去。
展示自己
你可以穿著奇裝異服、你可以弄一個特立獨行的發型、你可以把你的姓名寫在自己的運動背心上、你可以做一些吸引眼球的事情，你可以盡情的展現自己，這是你的舞臺，你需要歡呼聲，你需要你的名字響徹你的耳畔，在這樣的歡呼聲中，你將獲得額外的力量，你能擺脫疲憊的雙腿，奮勇向前。
神奇的糖塊
跟隨自己熟悉的人群或陌生的人群一起前行時，一些糖塊在比賽當天會起到神奇的作用，糖將能提供一些必要的能量，當你身邊的跑者處在比較艱難的時刻，你遞過去的一塊糖，在給對方提供幫助的同時，你的心情也將獲得愉悅，你會在這種情緒的激勵下跑的更加的輕松愜意。
觀眾互動
觀眾的支持是一個雙向的過程，當你給觀眾一個振臂的手勢、高聲的呼喊時，觀眾也會給你一個相應的回應。制造一些噪音，觀察觀眾的反應，將使你在激勵中更加有力、有趣。
記住你是特殊
即使今年全國的馬拉松賽事已經到達500多場，參加馬拉松的跑步人群也到達不了全國人數的百分之一，你絕對是相當特殊的人物，不要掩蓋自己的光芒，讓你的馬拉松之旅，變得成功并有趣吧！
