閱讀時間：2016.11.1-2016.11.1
閱讀的目標：提高覺察力
閱讀的方法：略讀為主
? ? ? ? ?在冥想成長群里看到顯梅分享了通過覺察力更清楚的看到自己，好生羨慕，我開始反思自己，每天活在“雞湯”中有時會蒙蔽自己的內心，也需要靜下心來觀察自己，找到最真實的自己。
? ? ?從小到大我都活得“沒心沒肺”，小時候和別人吵架，前一秒還在生氣中，后一秒就和啥事也沒發生似的和同學玩鬧起來，全然沒發覺其實對方還在生我氣。長大后也是，每當發生不開心的事，我都會自我排解，告訴自己痛苦是短暫的，然后又開始沒心沒肺的生活…
? ?記得高考那年，由于轉學問題導致進入新班無法跟上高考進度，那段時間大家的狀態都特別緊繃，而我由于完全跟不上老師的進度，最后選擇自學，每天早早進入班級，坐在最后一排開始我的復習計劃，面對老師講解的題目我大多都聽不懂，在苦惱與猶豫后，我恒下心來專心按自己的計劃復習。每次周考對我們來說是頭等大事，考的好的人高興，但畢竟是少數，苦惱的人占大多數，心態很不平衡。而我每次考在名次最后是必然的，然而我沒有選擇和他人比，而是和自己比，只要有進步我會很開心。正因為我的這種“執著勁”，雖然我的成績不好，但同學中很多人感嘆于我的執著。直至今日我還是這么“執著”的做自己喜歡的事情。
一直以來我的同學和朋友們都認為我是個特別堅強、樂觀的人，其實我的內心一直不敢面對…
就像電影《我愿意》女主一樣，我只是習慣堅強罷了…
? ? 性格的形成并不都是偶然的，如果沒有接觸心理學，可能我不會了解到這份“執著”的來源。小時候家里兄弟姐妹多，我被認為是“多余”的 那個人，大姐能顧家、二姐學習好、弟是個寶，而我高不成低不就，可有可無的角色讓我慢慢的學會了關閉自己的耳朵、隱藏自己的內心…
? ? ? ? ?我開始變得堅強、變得不喜歡與別人傾訴，更討厭察覺到自己內心的不開心，在現實生活中，我也開始盡量去模糊的對待事情，因為小時候歷歷在目的情景讓我記憶猶新，我不喜歡這樣的感受。慢慢的，我開始放棄了對周圍的覺察，認為記憶力好是一種錯誤，因為會記住很多不開心的事；我開始對周圍的事情變得無所謂，最終逃避自己。
? ? 最近看了很多書，感受到自己的經歷很多時候受限于覺察力，很多好的機會插肩而過才發現已經錯過了。認清自己，是發掘覺察力的一個很重要的方式，人只有敢于面對自己，才能接受不完美的自己，也能得以療愈。
? ? ? ? 經過近一年的心理調試，我開始從后知后覺慢慢過渡，尤其是對待問題上，我轉變思考方式，不再徘徊與糾結，而是快速察覺，并努力尋找問題的突破口，找方法來解決，而非之前的“沒心沒肺”的逃避、不理睬。
對于情緒問題，我不再盲目的樂觀，不再“沒心沒肺”，而是選擇感受并接受它，通過冥想保持臨在狀態，活在當下。
我開始領會到覺察力的重要性，并用來指導我的工作與生活，覺察力可以通過過后天的努力得以增強，不斷積累，從“后知后覺”轉化為“先知先覺”。
接受不完美的自己是一種勇氣。
目前的我，要努力做到：不單單是表面的堅強，而是內心坦蕩蕩，發自內心的面朝陽光！
言歸正傳到這本書，作者用舉例的方式貫穿了整本書，理論很少，自己的觀點闡述得也不多，就當故事看了。
書摘：
覺察力是后天知識積累的總和 ，是敏銳思維培養的結果 。是 “運籌帷幄 ，決勝于千里之外 ”的浩然大氣 ，更是有效解決一切事情的重要前提 。覺察力要求人們具有高度的概括能力 ，從宏觀上把握整體 ，從整體中抽取重點 ，以重點為契機 ，從而找到最有效的方法來解決問題 。
? ? ? ?所有計劃 、目標和成就 ，都是覺察世事并積極思考的產物 。你的思考能力 ，是惟一能完全控制的東西 。你可以以智慧或是以愚蠢的方式運用思考 ，但無論如何運用它 ，它都會顯現出一定的力量 。不懂得正確的思考 ，是不會克服困難的 ，如果你不學習正確地思考 ，是絕對沒有辦法防止受挫的 。
覺察就是形象給人瞻仰 、觀察 ，觀察 （看準 ）你應如何立自己的模范形象帶領大家前進 。你要觀察事業 ，又要覺察部下 ，部下同時也在覺察你的行動 。事業與其他方面一樣 ，重在覺察的準與不準 。勝敗在于觀察 。
? ? 不管是在職場 ，還是在生活中 ，都要學會覺察人事掩其鋒芒 ，低調做人 ，學會深沉 ，學會深藏不露 ，這樣 ，人生的道路才會少一些嫉妒的目光 ，少一些故意的陷害 ，才會多一些順利 ，多一些和諧 。
覺察者要做有心人 ，要有意識地觀看某種事物 ，要帶著問題去觀察 。這樣的覺察 ，收獲大 ，印象深 。俗話說 ，事事留心皆學問 。我們要留心身邊的現象 ，特別是要用心去想 ，覺察的目的性越明確 ，收獲也往往越大 。要邊看邊想 。在看的過程中不斷地行分析 、綜合 、比較 、判斷 ，只有這樣 ，才能把握覺察對象的特點 ，并不斷發展與提高自己的覺察能力 。
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