摘抄

用艾條溫和灸三陰交,不僅可以治療疾病,還美容的作用

陰虛體質(zhì)者,可長灸涌泉改善睡眠

用大拇指按摩百會(huì),能提升陽氣。

睡前按揉百會(huì)穴3分鐘,可助睡眠。

背部長曬太陽,可補(bǔ)陽氣。

刮拭背部,增補(bǔ)陽氣。太重泄陽氣。刮到皮膚微微發(fā)熱即可。



滋陰清熱日程表:早起六點(diǎn),一杯梨汁

八點(diǎn)吃點(diǎn)銀耳羹陰虛火旺的女性可以每天吃一個(gè)蘋果,生津止渴,清熱除煩,還能排毒養(yǎng)顏,下午三點(diǎn)喝點(diǎn)蓮子湯去去心頭火,多吃西紅柿,喝檸檬汁,

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