21世紀也是電子屏幕時代，手機、電腦、電視無一不在占據著我們生活方方面面。但隨著我們對電子產品的依賴性，隨之而來的藍光傷害對我們的眼睛也帶來各種疾病危險。那究竟藍光會給我們帶來多大危害？

遠離藍光傷害小妙招，補充越橘葉黃素很重要！

光分為可見光和不可見光兩大類，藍光就屬于可見光中的一種。而電子產品屏幕中發射出的高頻藍光，是能直接穿透晶體直達視網膜上的一種光源。眼睛長時間接觸這種藍光帶來的傷害不少。很容易引起近視、白內障以及黃斑病變等眼部疾病。以及對人體健康也會造成一定傷害，如藍光會抑制褪黑素的分泌，從而影響到睡眠質量。

所以說藍光不僅是我們的”視力殺手“，還危害到我們自身的身體健康。下面小編就教你們怎么減輕藍光帶來的傷害。

1.對于黃斑部或視網膜病變患者經常使用電子產品者，可以考慮佩戴抗藍光眼鏡，但也應謹慎挑選質量、規格都合格的產品。

2.手機更是每個人離不開的電子產品，那么玩手機時，可以將手肘伸直，并維持在30～40厘米距離，約在視線平視15度下方。還有注意沒玩段時間就讓眼睛休息下，避免因為過度疲勞導致近視。

3.盡量不要在光線太暗的情況下使用電子產品，特別是在黑暗中，會給眼睛帶來更大傷害，容易造成的眼睛黃斑部損傷。

4.調好電子屏幕的亮度，屏幕過亮或過暗都會讓眼睛不適，需要瞇眼睛或很費力才能看清楚屏幕。這時候你就要注意調整到眼睛舒適的亮度了。

5.補充葉黃素和越橘。葉黃素是眼睛”天然的遮光板“。藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害，延緩眼睛的老化及防止病變。而越橘中富含的花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，有保護外周循環和毛細血管作用，改善視疲勞。這對長時間注視屏幕的人大有幫助。

補充葉黃素和越橘可以在日常生活中多吃蔬菜水果攝取，但較為穩定和方便的還是直接吃葉黃素越橘的營養劑。因為葉黃素是需要長期攝取才能穩定黃斑部的葉黃素濃度，并且建議每天補充大約5mg左右就可以了。這時候推薦比較合適的健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊。

遠離藍光傷害小妙招，補充越橘葉黃素很重要！

健視佳越橘葉黃素是由膳食營養領導品牌湯臣倍健推出的天然護眼補充劑。采用越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素三重護眼精華的復合配方。越橘是從歐洲進口，歐洲的越橘是花青素之王，對于保護視力也更有效。并且每粒富含的花青素就高達7.5mg。

而健視佳的葉黃素的來源是由葉黃素酯為原料提取的，比葉黃素更為穩定，好吸收。并且每粒的富含的葉黃素酯剛好是5mg。更添加了有助緩解眼睛干澀的天然護眼精華β-胡蘿卜素協同增效。

健視佳越橘葉黃素每天僅需1粒，就可以給眼部補充三重護眼精華，給眼部更全面的呵護。

遠離藍光傷害你需要合理使用電子產品，多給予眼部休息時間，以及補充健視越橘葉黃素抵抗藍光傷害！