“親，上班第一天，還適應嗎？”每輪長假過后，必有如此一問，剛剛過去的春節長假也不例外。工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮失眠等……很多人一放完長假就會出現上述癥狀，這就是假日綜合征。
很多人得假日綜合征，全賴自己。想想自己在節假日中的“所作所為”吧——麻將搓了一圈又一圈，忙得通宵達旦；飯局趕了一場又一場，喝得東倒西歪；上網、看韓劇、打游戲、唱卡拉OK……說是放假、休息，其實比上班工作都累。
然而，國外似乎并沒有如此典型的現象，是老外的身體更好、更能扛嗎？我倒覺得是因為他們更會休息。夏天的美國加州，一到周末或者長假期，州際公路上最常見的就是拉著小型游船或者旅行拖車的卡車，這是準備去海邊度假的人；7月中旬到8月下旬是法國一年一度的旅游度假季節，除了出國旅游，城市居民大都喜歡到海邊或鄉間，去享受陽光、沙灘和空氣；而在我們的鄰國日本，以家庭或集團為單位，專門去打高爾夫球，打網球，滑雪，登山，遠足等以鍛煉身體為主要目的休假，也正成為越來越多人所喜愛的休閑方式……或旅行，或探訪親友，或看文化展覽，或運動鍛煉，這是不少發達國家民眾所選擇的休息方式，與我們的“宅”、“瘋狂”娛樂等行為大相徑庭。
國人應該摒棄“玩一玩、坐一坐、睡一睡”的休息觀，投入到更積極的休息中去。其實我們也是有健康的休息觀“基因”的?！饵S帝內經·素問·上古天真論》中就有：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”意思說，生活淡泊質樸，心境平和寧靜，外不受物欲之誘惑，內不存情慮之激擾。中國人自古勤奮，卻也在辛勤勞作、刻苦研讀的同時，提倡保持生活的恬淡質樸，不過度娛樂、不放縱心智，如此，才能保證長久的健康。只不過現代生活加快，似乎“停都停不下來”，一旦放假，很多人很難適應，只好像工作一樣玩命“休息”。祖先們的健康休息觀，被我們給“遺忘”了。
除了對健康休息觀的“遺忘”或忽視，老百姓假期休息，還需要完善的節假日制度保障。目前我國只有國慶和春節兩個長假，難免有人會鉚足勁放松，黃金周變成“黃金粥”。然而在德國，除全年104天周末休假之外，還規定每人每年享有至少24個工作日的帶薪休假，假日總和接近150天。休假時間多，能錯峰出行，還能帶薪休假，誰不會好好規劃自己的假期、讓身心充分放松？此外，休閑消費觀尚未形成、產業規模不足、休閑教育幾近空白等，也是制約我國民眾健康休息觀念形成的重要因素。
希望以后的假期，我們能實實在在地把身體歇一歇、把心閑一閑，讓難得的假期，真正成為健康的加油站！
