有多少人早上一睜眼就開始看手機！

我就是！

整整一個假期，我每天看手機的時間估計都得在6小時以上，視力也明顯下降，跟著老媽去醫(yī)院看病的時候，我的視力還不如得了白內(nèi)障的老媽！

上班時總是想著，假期在開始學(xué)習(xí)，假期里總是睡懶覺，想著上班后在學(xué)吧！在這種推來推去的想法中，時光一去不復(fù)返了！

為了不在繼續(xù)蹉跎時間，浪費生命，我決定，開始戒手機癮。

01卸載應(yīng)用

我看手機就三大塊內(nèi)容，某音，某寶，某書，所以我把前兩項給卸了，第三項因為還要學(xué)習(xí)一些知識，暫時還留著，這樣，就算拿起手機來，發(fā)現(xiàn)沒有什么可以看的，也就放下了！癮可以一天形成，但是想一天戒掉那是不可能的，慢慢的從心理上把對手機的依賴剝離吧！

02開始運動

因為總是無所事事，空閑的時間太多了，所以才會每天抱著手機刷個不停。我給自己制定了運動的計劃，春節(jié)胖了8斤，也該減減肥了！早上起來，空腹跳繩1000個，每天走路要8000步以上。上午送孩子去上課后，我就開始圍著馬路開始走路，這樣邊走邊看，還能發(fā)現(xiàn)一些以前沒注意的建筑物。

03培養(yǎng)微習(xí)慣

已經(jīng)把看書的習(xí)慣給丟了，現(xiàn)在撿起來說實話也挺難得，看小說還好，一天就能翻一本，但是看一些學(xué)習(xí)類的書，看兩頁就不想在看了！所以我給自己制定了微習(xí)慣計劃。

（1）每天翻開一本書，讀一個自然段。

（2）翻開漢語詞典，看一頁詞語。

（3）堅持簡書日更，100個字就行。

只有把目標定得很小，完成起來沒有壓力，才會愿意去做！

今天是我堅持行動的第一天，雖然時不時的會拿出手機來看，但也就翻了翻朋友圈，之后不知道看啥，就又放下了。反復(fù)好多次，總覺得不看看手機，心里難受，我才意識到，我原來有重度手機癮！能意識到，還不算晚！

放下了手機，突然發(fā)現(xiàn)有了大把的時間。以前總是煩孩子打擾，而現(xiàn)在是我開始打擾孩子，跟孩子互動還是少，在她依賴媽媽的年紀，一定要多陪陪她。讓她感受父母對她無條件的愛，這將是她將來在社會上生存的底氣！

萬事開頭難，我相信只要堅持了一天，就能堅持兩天，有沒有想一樣戒掉手機癮的小伙伴，大家有什么好辦法可以分享給我，謝謝啦！