日課36:找一件你生命中需要判斷的事情，用check l ist（自測清單），10——10——10法則，協助你可以在做決策之前仔細思考。
參考書目：《你的生命有什么可能》
10——10——10法則
（這是一個很有用的決策法則，尤其在遇到那些讓你左右為難的事情時。）
如果你做出來這個決定，那么10分鐘以后，你會是什么感受？有什么收獲？
如果你做出來這個決定，那么10個月以后，你會是什么感受？有什么收獲？
如果你做出來這個決定，那么10年以后，你會是什么感受？有什么收獲？
把這三個狀態都用心體會一下，然后最好用筆寫或者畫出來，你自然會有答案。
10分鐘以后主要是情緒的反應；
10個月以后，這個決策帶來的收益基本出現；
而10年以后，這個決策給你的生命帶來的影響也出現了。
1
在我的生命中，最早使用這一原則的是，2003年，我在學習心理咨詢師和高級營養師之間糾結，兩個都喜歡，但每個要花2-3年才能讀出。
兩個都價格不菲，而且上課的地方都差不多遠，我對美食有興趣，對心理也有興趣，這是這一原則幫助我確定了自己的方向。
如果我選擇了心理咨詢師，10分鐘后，我的情緒并不會落差很大，感覺和高級營養師沒有多大差別，10個月之后，我覺得對于人性會有更多的洞察力，而10年，甚至30年后，資深心理咨詢師會像一個樹洞一般，聽過無數的故事，也會看過無數的人生，這是我所向往的，也是我本性中好奇的方向。
而10年后一個資深營養師的稱呼并沒有人讓我心潮澎湃。
我聽到了內心“資深心理咨詢師‘帶給自己的成就感，有一種自我實現的愉悅。我的生命會因為這個名詞而變得更加神奇。
正是這份判斷，讓我在13年前走上了心理咨詢師學習之路。
10年早已過去，我也不斷在實現自己的預言。我也感謝心理咨詢的道路給我的生命帶來越來越多的生命力。
2
在平時與人交往的過程中，我也會經常使用到這一方式。
有一次，J很沮喪地給我打電話，剛剛的小路考沒通過，意味著要重考。J覺得自己很笨，也覺得自己很受打擊，那么多人都考出來了，自己卻連那么簡單的駕照都考了第三回了。
10分鐘后，你依然會難受，因為你還要面對再考一次的麻煩。
10個月后，你早已拿到駕照，沒有人在意你是考了幾次才拿到的，你也會忘記了今天的難受。
10年后，你早已經開車開的很流暢，你更本就不會記得今天的淚水，因為滿大街能出來開車的人都有駕照，盡管你不知道每個人通過幾次努力拿到的，但這都不重要，拿到駕照就是早晚的事情。
如今早已過去了5年，J已經開的很好了，比她老公開的還好，她帶著全家自駕到外地旅行，也開車送孩子參加各種補習班，此刻的她，早已忘記那時的痛楚。
而我記得，是因為我運用這一方式，讓那一刻的她放下了焦慮。
