憤怒那些事

《打翻的牛奶：如何憤怒不傷人》[美] 約翰·李：正確識別憤怒、合理表達憤怒、理性化解憤怒

圖片發自簡書App

憤怒需要通過正確識別、合理表達，從而理性化解。那憤怒從何而來呢？

01 沒有被平等對待。差別對待，是一種不尊重的表現。

02 不被理解。因缺乏有效溝通，導致信息發出方與接收方談的不是同一件事，在面對面交談中，急躁者容易產生易怒情緒。

03 需求沒有及時得到滿足。比如文中對遲來的夸獎感到憤怒的兒子。

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駐足的人兒，謝謝你看到了這里。

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