文/亭玉子
1.太在乎別人的想法容易受苦。
別人的腦袋里面想的是什么，你永遠(yuǎn)無法清楚。有人對(duì)著你皺眉，并不表示他不喜歡你。有人看到你不打招呼，可能他沒戴眼鏡，或只是兀自沉溺在自己的感覺中根本沒注意到你。有人看到你時(shí)臉色不好，可能因?yàn)樗亲油础?br>但是我們自己內(nèi)在的“傷口”需要對(duì)號(hào)入座，如果感覺不被愛，不受重視，被批判，于是就判定說，對(duì)方的言行是“針對(duì)我來的”，我做錯(cuò)了什么嗎？上次見到他的時(shí)候我行為舉止有不妥之處嗎？還是他聽到別的朋友說了什么？各種猜疑，九轉(zhuǎn)回腸，不作不死。
我之前在工廠食堂上班的一位同事小云，就如德芬老師這段話所說的是一個(gè)太在乎別人想法的人。
同事之間一句無關(guān)痛癢的話，她會(huì)認(rèn)為是在針對(duì)自己，平日里經(jīng)常和她嘮嗑的人，某一天沒有和她說話，她就認(rèn)為那個(gè)人是對(duì)自己有意見。領(lǐng)導(dǎo)安排她一項(xiàng)特殊的任務(wù)，她就會(huì)猜測(cè)是自己哪里沒有做好，領(lǐng)導(dǎo)在懲罰自己。
諸如此類的事很多很多，而每一次遇到這樣的情況，我都會(huì)勸告小云不要想太多，不要太在乎別人的想法，這樣活著會(huì)很累，也會(huì)影響到工作。
而最終我發(fā)現(xiàn)，太在乎別人的想法的這種情緒習(xí)慣，早已在小云的生活里根深蒂固，她寧愿讓自己受苦，也不愿放下在乎別人想法的這種感受。
我經(jīng)常會(huì)聽到她這樣說：
“我自認(rèn)為沒有得罪那個(gè)人，可她為什么不愿意和我說話？”“為什么領(lǐng)導(dǎo)不安排其他同事，偏偏讓我做這樣又累又重的活，是我哪里做錯(cuò)了嗎？”“剛才有一位工人，因?yàn)橐恍┬∈虑榫椭肛?zé)我，她是看我長(zhǎng)得不漂亮礙了她的眼嗎？”
……
任何的風(fēng)吹草動(dòng)都能牽動(dòng)了她的心，她以別人的言論來定義自己，以別人的評(píng)判來要求自己。
真的希望小云能明白：別人并不像她所想象中的那么在意她，大多數(shù)人最在意的、最想關(guān)注的都是自己，每個(gè)人都那么忙碌，沒有誰會(huì)花時(shí)間和精力去看別人無聊的表演。
“太在乎別人的想法”的人潛意識(shí)里是以別人為中心，做事的動(dòng)力來自于滿足別人的期望，獲得別人的認(rèn)可，獲得成就感，由此來讓別人關(guān)注他、重視他、愛他。
而事實(shí)是從別人身上或從外界抓取自己想要獲得的東西，這本身就是一個(gè)讓自己受苦的行為，因?yàn)槟闼胍闹挥凶约耗芙o，別人永遠(yuǎn)也滿足不了你內(nèi)心的需求。
最重要的是應(yīng)該把焦點(diǎn)聚集在自己身上，回歸到自我內(nèi)在，關(guān)注自己的感受以及情緒，讓自己少受一點(diǎn)苦。
2.越坦蕩，越真實(shí)，越自在。
愈是要去隱藏什么，故意去做什么，別人反而愈會(huì)評(píng)論猜疑你。你理直氣壯、若無其事的過好自己的生活，別人的流言蜚語(yǔ)真的會(huì)比較少，而且無法影響到你。
看到這段話，讓我不由得想起了外婆她們村里一位長(zhǎng)輩k的故事。
20年前，k是一位青春靚麗的女孩，在與親戚介紹的對(duì)象談戀愛期間，她移情別戀喜歡上了鄰村的一個(gè)中年男人。
男人的家境很好經(jīng)濟(jì)富裕，在當(dāng)時(shí)他們家是村里數(shù)一數(shù)二的大戶人家。雖然男人的條件優(yōu)越，但他是一個(gè)喪偶并帶有一兒一女的男人，但是k偏偏就喜歡上了這個(gè)比自己大20歲的已婚男人。
最開始k的家人堅(jiān)決不同意他們的戀情，但后來執(zhí)拗不過k還是同意了她和中年男人結(jié)婚。
隨著事情的發(fā)展，村里的流言蜚語(yǔ)就多了起來。有的說k是看上了男人的家產(chǎn)，有的時(shí)候k背信棄義，不懂道德倫理，還有的說k眼睛瞎了腦子進(jìn)水了才會(huì)看上一個(gè)老男人。
但k從不隱瞞什么，也不故意去做一些事兒來掩蓋這些輿論，而是理直氣壯的和男人結(jié)婚生孩子，并且結(jié)婚以后用心照顧男人的兒女親力親為的操持著這個(gè)家，把日子過得和和美美。
幾年以后，曾經(jīng)對(duì)k的那些負(fù)面輿論在不知不覺中消失了，最后迎來的是對(duì)她k的贊美與肯定，大家都說她勤勞賢惠，有主見，有魄力。
每個(gè)人有每個(gè)人的性格特點(diǎn)，不排除這是k的性格使然，或許她骨子里就是一個(gè)敢作敢當(dāng)，不會(huì)東想西想，患得患失的一個(gè)人。
我們雖然很難做到像k這樣，但我們應(yīng)該學(xué)習(xí)她對(duì)事情的態(tài)度。在面對(duì)問題或者自己做錯(cuò)了事情的時(shí)候，對(duì)于自我本身不批判、不指責(zé)、不悔恨，對(duì)于外界不回避、不隱瞞、不欺騙。
我們只有坦然面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，敞開心扉接受所有好的壞的結(jié)果，才會(huì)活得更真實(shí)，更自在。
3.沒有人會(huì)喜歡“說教”。
喜歡說教的人，通常也是用“說教”來獲取重要性和價(jià)值感。
這一段話觸動(dòng)到了我。在以前每當(dāng)朋友或親人向我訴說煩惱的時(shí)候，我總是習(xí)慣站在自己的角度，總想把自己的想法和意志強(qiáng)加給別人，開啟說教模式。
而當(dāng)我用說教的方式與傾訴者交談以后，我發(fā)現(xiàn)他們的心情并沒有好轉(zhuǎn)，反而變得更加壓抑和苦惱，并且對(duì)我有了一些疏遠(yuǎn)。
在沒有看過德芬老師這句話之前，我其實(shí)心里也很納悶，常常會(huì)想：為什么當(dāng)別人向我傾訴的時(shí)候，我總喜歡說教，總喜歡給別人講大道理。
現(xiàn)在我明白了，原來是想從他人身上獲取重要性和價(jià)值感。
如今回憶起和別人交流的場(chǎng)景，我能清晰的聽到曾經(jīng)安慰別人時(shí)潛意識(shí)里的聲音。
我要將自己的故事，自己懂得的道理，通通告訴向我傾訴的人，讓他們從我的故事中吸取教訓(xùn)，然后告訴他們應(yīng)該怎樣做。
因?yàn)橹挥羞@樣做才顯得我比他們懂得多比他們厲害，才能夠凸顯出我的重要性，讓更多的人，靠近我，贊美我。
當(dāng)我的潛意識(shí)出現(xiàn)這樣的聲音以后，我的行為就會(huì)不由自主的遵循這種意愿，最后導(dǎo)致了給人一種盛氣凌人的感覺，因此也遭到別人的排斥與反感。
此時(shí)我也深刻的發(fā)現(xiàn)，傾訴者在向我訴說煩惱時(shí)，他們并不只是想尋找答案，也更不需要評(píng)判指責(zé)，更多的是想要抒發(fā)內(nèi)心的負(fù)面情緒，為心靈找一個(gè)發(fā)泄的出口。
沒有人會(huì)喜歡別人給自己講大道理，沒有人會(huì)喜歡說教的這種方式，包括我自己。
那要怎樣避免說教模式，有效的安慰一個(gè)人呢？
① 把對(duì)方故事中的人物當(dāng)作自己，設(shè)身處地的去體會(huì)ta們的感受和處境，
② 傾聽并有所回應(yīng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候肯定對(duì)方的情緒是真切的。
③ 呆在ta身邊，告訴ta你并非一個(gè)人。
④ 為ta做一些實(shí)際的事情，而不是將安慰停留在口頭上。
書中自有顏如玉，以上是我對(duì)《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》書中一些語(yǔ)錄的感悟。
