與神對話25個核心訊息之三：沒有你必須要做的事。

#03：你沒有必須做的事。
你要做的事很多，但是沒有你被要求要去做的事。
神什麼也不想要，什麼也不需要，什麼也不要求，什麼也不命令。

There’s nothing you have to do.
There is much you will do,but nothing you are required to do.
God wants nothing, meeds nothing, demands nothing, commands nothing.

將這個訊息應用在生活中：

??????? 這是我們旅程中最美好的時刻，我們在此刻探究以上這些問題。我們很少有這種擴展與自由的感受。我們很少有這種迎向生命及其每種可能性的感受。所以就帶著這種熱切與渴望，帶著興奮與期望，著手應用這則美好的核心訊息。
既然你什么也不必做，你甚至也不必做這個！這就是它的樂趣，這就是它的快樂！
如果你希望做幾件事情把這個訊息應用到你的生活中，試試這些：

?藉著給你自己事情做的方式來慶祝你的自由，而不是要求你自己去做你認為「必須」做的事情。你選擇要做的第一件事，就是表現你身而為人在功能運作上的自由，以及以神的個體化身分說「不」的自由。你可以對那些你真的不想要做的事情說不。

?制作「七天要求日記」，在日記中寫下每個對你的要求，不管它是以明示或暗示的方式表達，你想拒絕卻傾向答應，只因為你覺得你「應該」做那件事。在你列出來的每個要求下面寫一兩段話，解釋你為何覺得你應該做這些事情，以及你為何覺得你真的不想要做它們。

?現在，和每一位對你提出要求的人(即使是你的雇主)談談，真心地、溫和地、帶著誠意，解釋你為何覺得你不能或不想要做這些事情。這個做法可能會造成一些后果，但是它是你為了個人自由所采取的重要一步。讓這件事成為你在自我指引、自我照顧，以及自我探索上的第一個有意的練習。多數人在展開這個過程時，將會更了解自己。

?列出至少三件在過去有人請你做的事。可能是上一周、上個月或去年，或是更久以前。注意看看是否有任何一件事是你真的不想要做，并且直到今日當你想到它時，仍然不想要做。如果有任何事屬于這個范疇，容許你自己進入說真理的五個層次，對另一個人說出所有這一切真理。記得這個忠告：說出你的真理，但是要心平氣和。

?也請記得，言而有信是你最高的價值。因此，若你承諾要做某件事，現在卻不想要守諾言，問問自己，在這個情況下，你不想要做那件事的覺知是否應該給你一張自動「通行證」。看看你是否可以讓自己在沒有另一個人的默認與許可下，放掉這個承諾卻依然覺得自在。記得，每個行動都是一種自我界定的行動。

?在日常的基礎上進行「為什么練習」(Why Exercise)。這個練習過程讓我們問自己(用書寫的方式來進行這個練習會非常有效)，我們為什么要做某件事。在這個練習中，你要寫出過去一個小時內你做過的五件事，并且注記你做的理由。要明確且清楚。使用筆記本，要容易放進你的口袋或手提帶。接下來兩周，一小時一次，拿出筆記本回顧你在前六十分鐘所做的一切行動、選擇及決定，或大或小。不要加以判斷，只要那是你做的事即可。接著再寫下你為什么做那件事。

?在一天結束的時候，看看你的筆記本以及你對于當天所做一切事情的理由。可能是大事或小事，可能是梳頭發、沖澡、穿藍色襯衫而不是綠色襯衫這類的事情，或是比如暫緩一項重要計劃或進行一項重要計劃、同意與另一個人進行一場互動、或選擇不做那個互動、決定要吃這個或吃那個、接電話或不接電話、進入關系或拒絕關系。無論事情大小，每個行動背后都有一個你的判斷，也就是做那件事情的理由。這些理由很重要，或許比你意識到的還要重要，而且所有理由對你的心態與健康的影響程度，往往大于你的想象。

?因為你沒有必須要做的事，所以在做任何事情之前，問問你自己關于人生最重要的問題。那個問題就是：這件事和我的靈魂課題有什么關系？讓這個提問成為指引你的明燈，你的量尺，你對每一個時刻及每個處境的準則。連續九十天這么做，看看你的生活如何劇烈改變。當然-首先你必須知道你的靈魂課題是什么。那一切都包括在與神對話的神學中，在《與人對話二：唯一重要的事》一書里也有極好的解釋。

摘錄自神說了什么：與神對話的25個核心訊息