1、對于無法做到、得到的事物不要焦慮，調整狀態，覺察自我變化進步，接納自我、感恩！
2、服務越多，效能越大！
3、生命有高潮有低潮，事物發展的過程（興奮期→疲倦期→穩定期）。
4、堅定目標，出現問題，直面問題，解決問題→擁有解決問題的能力和智慧！
5、正念冥想（溫柔的擁抱挑戰）→以強大的內心擁抱不完美的現實和自己！
擁抱→不逃離不挑戰去親近
挑戰→困難、問題、痛苦、焦慮、壓力
在日常生活具體情境中，提醒自我時時意識：A、明白且承認現實不完美（時間的有限性），焦慮擔憂最無價值無意義！
B、明白承認人無完人（在沖突中難有自知之明）。在日常生活中、在心理上，愿景目標對應現實，將兩者區分開來，中間會有距離，則會自然產生張力并產生想讓二者融合的愿力，這種使自我充分挖掘施展內在智慧、積聚調動各種資源力量來實現目標的愿力就是創造力張力。然而與之相隨還有情緒張力（向下、后腿），牽制阻礙我們靠近目標，提醒我們承認能力有限、不完美，讓我們有機會循序漸進達到目標。很多時候是明智的，但要控制，不能將目標將到太低！
愛能喚醒內在力量，讓我們更強大；恐懼阻礙我們強大有力量。
外界世界的缺陷（時間的有限性）→人類自我缺陷（自身的恐懼），如何超越時間？活在當下（忘記時間，免除焦慮，坦然生活）→正面冥想！
6、站樁，從3-5min開始行動練習
強身健體
靜心——覺知——神明
心得：提醒自己要時時覺察意識到不完美這個存在！卸下焦慮，接納自我，更多地關注自我成長！開始練習冥想，站樁，閱讀《幸福的方法》！
圖片發自簡書App
