1、什么是觀察自己？

簡單來說，就是通過記錄，從各個方面觀察你自己，從而了解自己，掌握生活的方式。

觀察包括了生理和心理狀態，生活和工作等等各個方面。

其實不只是「記錄」這一個行為，就我而言，這更像是一種心理狀態，在記錄以外的時刻，也要時刻觀察自己。

2、為什么要觀察自己？

因為這是幫助你做出一切決策、解決大部分問題的源頭。

「大多數人都是不了解自己的」，你一定聽過這句話，但是你真的想過自己有多不了解自己么？

你吃多少是七分飽，什么時候會吃撐？

什么情況下會爆痘？吃辣還是吃甜？

每天睡多少個小時就足夠了？

什么時候會心情好？喜歡怎樣的天氣？

什么行為可以幫助你排解壓力？

什么氣味是你喜歡的？

有哪些不好的習慣，需要在做事情前先提醒自己一下？

為什么討厭那個人？

每天的時間都花在哪里了？

這些問題看似很小，但是延伸出去，就是影響你生活和工作、社交的關系。

比如，你每天從早學到晚，覺得腦子都要爆炸了，但是卻越來越焦慮。

你把這件事歸咎于自己太笨，但是如果你有進行每天時間軸的監測，就會知道自己的效率到底有多少，是杞人憂天還是真的要再專注一些。

再比如，如果你知道自己遇到陰雨天就會焦慮，同時又知道聞橘子味香氛會讓你有安全感，那你就可以在陰雨天提前給自己準備好橘子味的東西。

這樣，如果在這一天有重要的會議、約會，就不會因為心情的波動而產生影。

這些都是很簡單的事情。

就我自己而言，自我觀察的大半年，讓我摸索到了適合自己的體重管理方式，從而可以在發胖的時候不難焦慮，在需要減重的時候不會手足無措；

讓我了解到自己吃什么、吃多少會爆痘，會長閉口，從而可以在嘴饞的時候給自己一點余地，在想要放肆的時候有個警戒線，在第二天有重要活動的時候懂得要克制什么；

讓我知道自己每天只需要6個小時左右的睡眠，睡覺超過9點就會一整天狀態不好。

倒不是這樣以后就不會賴床，而是賴床的時候心里知道，我不是缺覺，我只是賴床。

也不會睡覺超過9點，除非我想好了這一天要當個肥宅；

讓我知道了自己大致的工作效率，從而在想要玩耍的時候心里有個譜，也方便安排工作內容，不會再像以前一樣給自己想得太多了。

而「觀察自己」能帶來一件很重要的事情是，它能幫助你形成自己的判斷標準。

每個人都是不一樣的，別人成功的經驗，哪怕有99個人復制后都同樣成功了，用在你身上也不一定可行。

而如果你不夠了解自己的話，會很容易把這個過錯歸咎于自己。

而不是方法選錯了，從而產生對自己的負面評價，這就很可怕了。

了解自己，是一切的根源。

而我寫這些是想告訴你，重要的不是我通過觀察自己之后變得更自律了（雖然也的確更自律了一點），而是通過做這件事，我的心里有了尺度，可以對自己的生活產生清晰的把握。

我依舊會放肆會頹廢，會有事情完成不了，但是我會在做這些事情的時候更從容，不會因此而責備自己，也不會因為別人的話而輕易否定自己。

因為我很清楚，我是怎樣的我，哪怕慢一點，也在慢慢向自己更想要的方向改

從容，堅定，不害怕。

另一方面，了解自己，才能幫你想清楚那個重要的問題：「你真正想要做的是什么？」

這個問題向前推一步，是你真正擅長的是什么，做什么會讓你產生成就感，做什么會讓你開心。

如果不弄清楚這些事，就永遠找不到你的熱情所在。

我不敢說找不到這些事會讓你無法過好這一生，但是如果說人活著一定要為了點什么的話，那「去做你真正想做的事」，應該是最沒有錯的答案。

對我而言，人生只有一條路，就是去做你想做的事。

找到了，就努力去做，做不做得到是另一件事；如果沒有找到，那就去找，哪怕要找一輩子也無妨。

而最好的尋找辦法就是通過觀察，幫助自己了解這件事。

如果你認同上面的任意一點，下面的干貨一定會對你有用。

3、怎樣觀察自己？

兩件事。

第一，用本子記錄；

第二，養成留心觀察自己的習慣。