??? 最近，《新京報(bào)》報(bào)到了記者臥底心靈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)“創(chuàng)造豐盛”的經(jīng)歷，這家機(jī)構(gòu)打著“形象設(shè)計(jì)、身心靈成長”的旗號(hào)，通過高價(jià)“連接宇宙能量”課程培訓(xùn)大肆斂財(cái)。
??? 這個(gè)報(bào)道一時(shí)之間讓“靈修”這個(gè)詞成了騙子的代名詞。社會(huì)上確實(shí)有很多機(jī)構(gòu)良莠不齊，但是聽著別人的介紹又覺的很心動(dòng)，比如靈修可以靜心，可以探索自我潛能，可以培養(yǎng)親密關(guān)系，可以開發(fā)超能力，可以賺大錢等等，靈修似乎無所不能。
??? 如果說自我修行還能讓人信服，但是這種超能力是不是就應(yīng)該引起警醒呢？
??? 我就這件事采訪了很多人，最后結(jié)合我一年的經(jīng)歷簡單介紹一下我是如何認(rèn)識(shí)靈修的。
??? “靈修”這個(gè)詞來源于基督教，是舶來品。然而，隨著這幾年逐漸的濫用，泛著一切與修煉自己和提升精神、靈性有關(guān)的修行和練習(xí)。
??? 我認(rèn)為“靈修”就是靈魂的修煉。
??? 從小我們就接受無神論的教育，說這個(gè)世界不存在神和靈魂，肉體就是一個(gè)皮囊，生老病死，隨時(shí)間消亡。就是這種觀點(diǎn)排斥了所有宗教和唯心主義。
??? 以前我也堅(jiān)定的認(rèn)為自己是無神論者，對(duì)于這些很反感。在現(xiàn)實(shí)生活中的種種不如意，讓我反復(fù)的拷問自己：為什么我會(huì)遭遇這些？我如何才能擺脫這種困境？
??? 這些問題搞得我很崩潰，差點(diǎn)陷入泥潭走不出來。后來有個(gè)心理咨詢師給我介紹了一些心靈成長的書籍，在這些書籍的幫助下，我也漸漸走出了心靈的困境。
??? 如果我們想在良莠不齊的市場上挑選出適合自己的課程，就先要明白自己參加這些課程的目的是什么？
??? 如果是為了出世，請直接請教宗教大師。如果是為了修心，那可以參加一些與瑜伽相關(guān)的課程，如果是為了增進(jìn)親密關(guān)系，直接參加相關(guān)課程。如果是為了實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，直接參加李笑來的《通往財(cái)富自由》更靠譜一點(diǎn)。
??? 明確了目的，我們還要明白什么是身心靈？
??? 我理解的身體就是靈魂的居所。我們經(jīng)常說：身體是革命的本錢。如果沒有身體的存在，靈魂就無處安放。
??? 村上春樹在《挪威的森林》里面說：“身體是每個(gè)人的圣殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔?！?/p>
??? 身體就像最無私的大自然一樣，滋養(yǎng)著心和靈。但是，正是因?yàn)樗臒o私和慷慨，成了被我們忽視的理由。
??? 心，就是透過身體如何用頭腦來理解這個(gè)世界。尼采說：我思故我在。他認(rèn)同思考本身，認(rèn)為頭腦就是一切。
??? 頭腦是人類誕生以來最強(qiáng)有力的工具，讓人類從動(dòng)物中脫穎而出，成為地球的霸主。
??? 然而，物極必反，我們又太過于依賴頭腦，而讓它成為我們的痛苦之源。
??? 武志紅在《身體知道答案》這本書中寫道：“痛苦是什么？譬如，失去了一個(gè)親人，這是痛苦嗎？不是，你這只是一個(gè)事實(shí)，圍繞這個(gè)事實(shí)產(chǎn)生的才可能是痛苦?！?/p>
??? 得不到想要的，我們認(rèn)為很痛苦。
??? 生病，我們很痛苦。
??? 離開所愛，我們認(rèn)為世界很痛苦。
??? 死亡，我們認(rèn)為也是一種痛苦。
??? 我們的文化和宗教本身都是這樣理解痛苦的來源，當(dāng)感覺到痛苦的時(shí)候，人們會(huì)下意識(shí)的拒絕痛苦的體驗(yàn)，逃跑或者對(duì)抗，久而久之就會(huì)對(duì)于痛苦麻木了。
??? 我們下意識(shí)的拒絕痛苦，認(rèn)為拒絕了就可以讓痛苦消失。但那只是麻木了，而不是消失了。
??? 頭腦以為感覺不到痛苦，痛苦就消失了，但是我們卻將痛苦留給了身體，留給了潛意識(shí)。
??? 靈魂，我認(rèn)為就是超越身體和頭腦存在的第三方。它無形無狀，但是又確實(shí)在體內(nèi)存在。它是喜悅、和平和愛的力量之源，是我們的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。它不能脫離身體而存在。
??? 正是因?yàn)轭^腦對(duì)于事件的對(duì)比、分析、解釋，讓我們制造了很多痛苦，對(duì)于這些痛苦我們又不愿意接納它們的存在，所以就衍生中種種保護(hù)措施掩蓋痛苦。
??? 沒有消散的痛苦被我們就在了體內(nèi)，留給了潛意識(shí)。頭腦為了進(jìn)一步消滅痛苦，就切斷了頭腦和身體的聯(lián)系。
??? 因?yàn)楦杏X不到，我就消滅了痛苦。
??? 切斷了頭腦和身體的連接，我們就失去了力量本源。靈魂缺乏了力量的滋養(yǎng)，就會(huì)以各種方式警告我們它存在。
??? 情緒的不穩(wěn)定，抑郁，失眠，更甚至是各種疾病的產(chǎn)生都是靈魂向我們發(fā)出的求救信號(hào)，讓我們接納痛苦的存在，而不是抗拒。
??? 所以我認(rèn)為只要接納痛苦，我們就找到了靈魂，就找到了喜悅、和平和愛。不會(huì)再為了尋找喜悅、和平和愛，不斷對(duì)著千變?nèi)f化的外界索取，又不斷失望，再制造痛苦。
??? 因?yàn)橄矏?、和平和愛，就在我們本身，而不是體外。
??? 那我們?nèi)绾握业较矏偂⒑推胶蛺?，找回自己的力量之源，解放自己的靈魂呢？
??? 通過深呼吸，放慢我們的呼吸，細(xì)心觀察我們體內(nèi)發(fā)生了什么，觀察它，融入它，接納它，靈魂就會(huì)回歸我們的身體，力量就會(huì)重新流動(dòng)，喜悅、和平和愛就會(huì)回歸。
??? 在很多的宗教中都有深呼吸的存在。比如道教的內(nèi)功修煉，比如佛教的坐禪，再比如瑜伽中的冥想。都是通過深呼吸來修煉自己的內(nèi)在。
???通過深呼吸，我們就可以放慢思維的運(yùn)作，放松我們的身體，就會(huì)接觸到我們的保護(hù)殼。
??? 保護(hù)殼就是我們?yōu)榱丝咕芡纯嘌莼鰜淼男袨槟Ｊ?。比如說藥物上癮，毒品上癮，或者酒精上癮，這些都是我們生活中常見的一些極端例子。
??? 但是我們每個(gè)人當(dāng)你感覺到痛苦的時(shí)候，你是接受，還是下意識(shí)做點(diǎn)什么來轉(zhuǎn)移你的注意力，那就是你的保護(hù)模式。
??? 有人痛苦的時(shí)候會(huì)指責(zé)別人，將自己的痛苦轉(zhuǎn)嫁給別人。
??? 有人痛苦的時(shí)候會(huì)體諒被人，將痛苦留給自己。
??? 有人痛苦的時(shí)候會(huì)拼命吃東西，將痛苦轉(zhuǎn)化成食欲，傷害了身體。
??? 有人痛苦的時(shí)候會(huì)拼命學(xué)習(xí)，將痛苦掩蓋在知識(shí)下面。
??? ……
??? 總之，但你習(xí)慣性注意對(duì)于痛苦的注意力的時(shí)候，不要?jiǎng)?，觀察你的內(nèi)在發(fā)生了什么，讓你的保護(hù)殼打開一個(gè)裂縫，去觸摸你的痛苦。
??? 不要批評(píng)，不要分析，不要指責(zé)，只要靜靜的觀察它，去體會(huì)那種痛苦帶給你的感覺，讓痛苦流遍你的全身，任它來，讓它走，不要截留它，包容它，接納就在這一刻產(chǎn)生。
??? 痛苦流走，我們就會(huì)接觸到產(chǎn)生痛苦的原因?？赡苁切r(shí)候不經(jīng)意的一個(gè)場景，媽媽離開了我們?nèi)ド习唷Ｔ趮寢屢詾榈闹皇菚簳r(shí)性的分開，在幼小的我們看來就是世界的末日。
??? 可能是我們失去了心愛的玩具，我們四處尋找，卻再也找不到。
??? 可能是上學(xué)時(shí)候，一次重要的考試考砸了，我們就覺得我們再也不會(huì)成功了。
??? 可能是長大后，第一喜歡的人離開我們，我們就覺得自己再也不會(huì)愛人了。
??? 靜靜的體會(huì)過去的傷痛，找回了痛苦的記憶，療愈也就在這一刻發(fā)生，力量就在此時(shí)回歸我們的身體，靈魂也就得到滋養(yǎng)，喜悅、和平和愛的能量也就在我們的體內(nèi)重新流動(dòng)。
??? 這就是我對(duì)于靈修的理解，也是靈修帶給我的好處。如果能對(duì)你產(chǎn)生一些觸動(dòng)，萬分榮幸。歡迎你和我交流你的想法。
??? 因?yàn)楣娞?hào)是剛開始階段，不能在文章頁面留言。訂閱之后，可以在公眾號(hào)的平臺(tái)留言，我就可以收到了。
??? 我在這里要提醒一句，如果你本人特別抗拒這種方式的話，請立刻停止。如果有需要，請找專業(yè)的心理咨詢師。要在專門機(jī)構(gòu)注冊過的，不是隨便哪個(gè)人都可以。
??? 因?yàn)槲矣袀€(gè)朋友這樣嘗試接觸兒時(shí)的痛苦，那種痛苦之后，差點(diǎn)讓她自殺。所以還是請你先讀一些書籍吧。
??? 《為何愛會(huì)傷人》、《身體知道答案》這兩本書都是武志紅老師的，深入淺出，一個(gè)個(gè)妙趣橫生的小故事，可以讓我們很好的理解內(nèi)容。
??? 克里希那南達(dá)和阿曼娜共同寫的《擁抱你的內(nèi)在小孩》和?？斯亍ね辛懙?strong>《當(dāng)下的力量》這兩本書就是比較難懂一些，需要你去用心體會(huì)。
??? 祝你早日找到喜悅、和平和愛，讓你的生命重歸流動(dòng)。
