說說起因和目標
起因很簡單，對現在的生活不滿意，對自己的狀態不滿意。想充實自己的精神世界，想提升自己的能力，想讓自己的錢包變大，還要有個好身體享受。賺錢越來越難，與其現在研究如何賺錢，不如先讓自己值錢，因為現在能拿的出手可變現的資源幾乎為零。所以現在談賺錢為時尚早，還是先提升自己。于是，有了第一個100天計劃。
目標
1.每天讀書或聽書半小時以上，每本書看完寫600字以上的總結，至少看完10本書，書目不限。
2.每天簡書日更，100字以上，內容不限，可以是讀書筆記，也可以是隨筆感悟，也可以是工作復盤。
3.每周至少三天運動健身，每次半小時以上，100天后俯臥撐80以上（分組），平板支撐3分鐘以上。
4.制作跟蹤表，每日晚十點前打勾驗收，制定獎懲條件，嚴格執行。
5.如有空余時間，可以親子閱讀，可聽音樂，簡筆畫等，看手機以了解資訊為主，減少看電視劇和電影的時間
說說變化和收獲
看書聽書，有紙質書，比較有儀式感，讀的過程中有思考的時間。有電子書，喜馬拉雅，有書，微信讀書，這些軟件有聽書功能，可以利用碎片時間，可以重疊進行（比如洗漱，坐公交，散步時候都可以聽書），時間利用率高，但容易記不住。讀書最大的收獲是思維的轉變，遇到事情第一反應不是說不了，愿意嘗試一下，變得更加包容了，不在總是追求"相同"，吹牛的時候談資多了一些，當然還有知識的積累。三觀也會受到沖擊，有了重構的可能。
日更，有輸入就要有輸出，沒有輸出，輸入留下的東西可能不多。讀書筆記，是思考的記錄，也是強化記憶的過程。隨筆感悟，是整理思緒的方式。總之寫的過程可以把思路理清，把知識結構整合，這是思考和沉淀的手段。想寫出點什么就要不斷汲取新的東西，輸出反過來促進輸入，一舉兩得。寫得多了，文筆多少會有點提升，雖然沒有當作家的打算，這并不妨礙我對腹有詩書氣自華的向往。
運動健身，最直接的好處，身體素質提升了，體脂率降低了，體態更加勻稱了。精氣神都有所提高，工作效率和之前相比也提高了不少。健身的過程，就是本能，懶惰和意志的較量，意志這東西是需要不斷強化的，意志，自信，信念是成正比的，這是個良性循環。我自認為比以前自信了，這是運動精神帶給我的好處。
計劃，跟蹤，復盤，計劃不能只停留在腦子里，腦子里的計劃太容易被改變，永遠也達不到目標，把計劃落實到紙上，明確，清晰，可行。有計劃就要跟蹤執行，否則計劃就是空談。執行的結果如何，是否達成目標，需要復盤總結。不得不說，效率非常之高。
親子，陪伴家人，溫馨幸福。音樂、畫畫稱不上愛好，多少有些興趣，偶爾為之，覺得多少有些藝術的氣息，藝術里面帶給人的東西很玄妙，并非言傳身教能夠得到，需要熏陶，我希望自己能從中領悟點什么，最不濟培養成一個才藝也好。資訊，綜藝，電影，短視頻，直播，也會花些時間在上面，有信息，有歡笑，有放松，調劑生活。
說說問題
100是個可以吹牛B的數字，想要堅持下來并不容易。
讀書也好，健身也罷，都有倦怠期，且循環往復，需要不斷調整心態。如果中間停下來休息，想要重新開始并不容易，每次需要經過激烈的思想斗爭才能讓理智占上風。
也許是輸入不夠，也許是狀態不對，也許是沒有靈感，有些時候感覺沒東西可寫，容易為了寫而寫，卻忽略了最初的目的。
閉門造車，缺少與同頻的人交流，相互學習，相互進步，有碰撞才有火花，需要有圈子，需要同行者，也許可以借助平臺，公眾號等網絡資源。
前期以培養習慣為主，缺乏專業性，針對性，系統性的學習，這是下一階段需要調整的重點。
看看數據
讀書聽書
《誰動了我的奶酪》
《非暴力溝通》
《九型人格》
《異類》
《番茄工作法》
《把時間當作朋友》
《小故事大道理》半本
《天才在左瘋子在右》
《兒童心理學》半本
《猶太人智慧全書》
《墨菲定律》重讀
《不吼不叫》
《優秀到不能被忽視》
《哈姆雷特》
《一本書讀懂銷售心理學》
《鋼鐵是怎樣煉成的》
運動健身
日更輸出
早起打卡
