子在川上曰：“逝者如斯夫，不舍晝夜。”孔子站在河邊，看著濤濤東逝水，由衷感慨時光飛逝，當惜時如金，晝夜勤勉。當今社會，更是激流勇進，大浪逐沙。我們站在河邊，懊悔過去不如意，憂懼未來不如愿，唯獨沒有看見當下。
我們都是西西弗斯，推著巨石上山，看著巨石滾下山。這種無意義感，讓我對生活產生疑惑。通過閱覽書籍，對“活在當下”有所理解。但終究，理解與真正體驗之間存在距離，我尚無法找到通途的方式。
“正念就是答案。”金老師告訴我。
金老師是我正念八周課程的指導老師。參加正念八周課程，雖是我臨時之舉，但終歸是心之所向。金老師為人謙和，心境澄明，像一面鏡子，照見我自己。
通過金老師的指引，我漸漸看見我的感受、我的情緒、我的念頭，紛紛擾擾，正是這些剪不斷、理還亂的東西，讓我整天心神不定、精疲力竭。金老師用平靜如水的聲音告訴我們“讓感受只是感受、情緒只是情緒、念頭只是念頭，不要抗拒，不要加以評判，像看著河水從眼前流過一樣。”這便是覺知與愛中，我所能看見的正念之河。看見本身就能給人力量。生而為人，感受、情緒、念頭無休無止，這種力量讓我們可以選擇站在河邊，看河流奔騰不息，而不被泥沙裹挾俱下。
如若未曾看見，我不會明白我的憤怒不是我本身，我的評判對自己的傷害，我的習性反應潛藏之深。
如果未曾看見，我不會知道即使人生有許多艱難，亦有歡樂時常降臨。
如若未曾看見，我想西西弗斯如何能忍受這荒誕的人生。
正念八周課程結束，感受很多，實難一一道來，那就“讓感受只是感受”吧，無論如何，生命中已有一條正念之河緩緩流淌。
