第一個是腎上腺素
腎上腺素能讓人呼吸加快（提供大量氧氣），心跳與血液流動加速，瞳孔放大，為身體活動提供更多能量，使反應更加快速。腎上腺素是一種激素和神經傳送體，由腎上腺釋放。腎上腺素會使心臟收縮力上升，使心臟、肝、和筋骨的血管擴張和皮膚、粘膜的血管收縮。腎上腺素作用于交感神經，是讓一個人動起來，但是有個問題，如果長期腎上腺素分泌。
對人有沒有好處？
比如:會讓內臟缺血，血液跑到肌肉上內臟缺血，比如胃部缺血，容易產生炎癥、感染，胃部痙攣缺血，胃部血供不足，就沒有充足的能量對抗病毒、細菌，肝供血不足，消化不良，腎臟供血不足腎結石、腎虛，腎排毒能力下降，還有宮寒，容易產生肌瘤等等，這是內臟缺血。
另外說下缺鈣，當腎上腺素分泌過多，行動需要肌肉的協助，肌肉需要鈣，大量鈣離子跑到肌肉 提供動力，那缺鈣是為什么呢？是腎上腺素分泌過多。
歷史上專門有本書寫腎上腺素，腎上腺激素跟競爭、危險、壓力有關，這本書就是《孫子兵法》。
所以控制內分泌，有個重要的關口，就是控制腎上腺素，用覺知練習去主導，但是我們的行動需要腎上腺素，動如兔靜如松，是古人對腎上腺素管理的最好描述，第二個能量體系是男女的荷爾蒙，這個不用多說，是思維訓練的重點。
第三個能量體系是多巴胺:
趨樂避苦，追求快樂逃避痛苦的特性。
第四個是催產素:
養孩子的激素，跟孩子接觸多會主動分泌，或者跟老人接觸，主動會聯結、共情，精神戀愛也有，這四大能量是我們成長需要認真面對的能量，荷爾蒙長期分泌也不好，但是不分泌也不行。在那部電影里叫做無所事事的快樂，
腎上腺素，孫子兵法 寫了一本書，如何管理腎上腺素，這些激素其實都是陰陽關系，緊張與放松是陰陽，男女是陰陽，快樂與痛苦也是陰陽，陰陽就是什么時候陰陽相吸，什么時候是對抗，什么時候至陰，什么時候至陽，比如女性，如果把很多腎上腺素積壓在身上，兩性關系性不和諧。
有個功能抑制腎上腺素的分泌，腎上腺素主要是放松，這一關不過會有很多防御，滿足要求不給壓力，這樣可以避開理性防御部分，直接產生信任進入內心，鍛煉也是管理腎上腺素，通過肌肉緊張后，通過肌肉緊張后，腎上腺素不能再分泌，這個時候好好感受身體的放松，有腎上腺素是關系不夠、不到位，信任也不足，對方警惕防御，所以交流帶著面具，很難真實表達，身體是緊繃、不夠柔軟，比如肩膀很僵硬，腿腳也容易僵硬，看看自己身上的肌肉群比較多的地方 ，是否容易僵硬，就知道自己的腎上腺水平，肌肉結節比較多，也是 腎上腺素分泌比較多。當時我腎上腺素分泌很高，比較靦腆，經常害怕、恐懼，心跳加快。
