1.要想教給人新的思維方式，應當給他一種工具。通過工具的使用培養一種新思維，思維即習慣，而習慣即命運——所以給你一個新工具，帶來一個新命運的開始。

用一個新工具，幫助人們成為掌控自己人生的高手。

2.沒有正確的生活，就沒有卓越的人生。

3.用最少的精力做最有意義的事情，并將這一行動內化為自己每一天的習慣與生活方式。

4.管理自己靠系統而不靠感覺。

5.真正的學習來自行動之后。易效能系統是一個實踐的系統，它需要你堅持操練，直到把行為變成習慣。

6.如何過一天，就是如何過一生。

7.預測就是掌控，就是關注下一步與未來，就是重要卻不緊急。

8.易效能這套實踐系統的目的就是幫助人們平衡工作與生活。用更少的時間、更少的精力做最重要的事情，騰出時間和精力去做自己真正想做的事情，這就是高效率與慢生活。

9.吾聽吾忘，吾見吾記，吾做吾悟。

10.最好的學習是教會別人。教的人獲得了重復學習的機會，贏得了分享的機會，也贏得了反思的機會，更贏得了解決問題的機會。互相教讓更多的人把隱性知識變成顯性知識，顯性知識才能夠傳遞給更多的人，這就形成了一種社會化的學習。

11.清空大腦，把一切事情趕出大腦。

12.你只有將大腦保持清空狀態，做到心如止水，才能真正放松下來去追求自由的狀態。大部分人都把事情放在大腦里，這樣子大腦怎么可能騰出空來思考愿景、制定計劃呢？

13.“道”是你要實現的愿景，“術”是你使用的方法，“器”是你實現過程中用到的工具。沒有“道”，你就是埋頭工作的老黃牛；只有“道”卻不懂“術”“器”的話，那就是空談家、夢想家。在咱們這90天的游戲中，你要將“道”“術”“器”無縫結合，明確愿景，用收集、整理、檢視的方法，以手機、平板電腦、PC為工具，最終實現你的人生目標，達到時間自由、財富自由、心靈自由的目的。

14.時間密碼就是重復、簡單、持續。把復雜的事情簡單化，把簡單的事情重復化，把重復的事情工具化，流程化、系統化、自動化。

15.重復的發生是效果的保障。

16.重復事件管理的方法：

定時提前提醒，讓重復的事情提前發生。

17.如何忙到關鍵上？

首先我們需要找到自己人生的愿景和目標，也就是這一生我們要到達哪里。

第二步我們需要根據自己當前能夠確定的人生愿景和工作重心，先刪除一些和自己沒有關聯的事物。

第三步就需要我們對剩下的事務進行重要緊急的、重要非緊急的、非重要緊急的和非重要非緊急的分類，將自己的80%的精力集中在重要的事情上，另外20%的精力分配給非重要的事情。

18.愿景三角形包括愿景、關注和項目。愿景是縱坐標，是未來，我們所有的現在要圍繞著將來，縱坐標讓我們知道人生要去的方向，我們要到達的地方。要實現愿景需要較長的時間，要走較遠的距離，所以愿景的落地需要關注和項目這兩個工具，讓人時時刻刻能夠看到整體的效應。

19.行動三角形包括記錄、排程、檢視。是基于當下的橫軸管理，主動掌控時間。

20.如果只有愿景三角形沒有行動三角形，那么一切都是空想；而如果只有行動三角形沒有愿景三角形，那人就會迷失方向，碌碌無為。只有將兩者有效結合，我們才能真正讓時間為自己所用。

21.“青蛙”的概念出自《吃掉那只青蛙》一書，先吃掉那只“青蛙”，代表的就是每一天先做完重要的事情。若我們每天起床，就認真面對這一天中最重要的事情，不解決就不罷手，這對自己的自律性及心智強度絕對是很好的鍛煉。

22.從商業角度來說，易效能更像是一個品牌，這個品牌的產品是“時間自由、財富自由、心靈自由”，我們從中學到的方法和軟件就是生產產品的技術和工具。從這個意義來講，教練通過易效能這個品牌把我們大家聚集起來，通過我們自己橫、縱軸的建立和對自我的管理，最終達到時間自由、財富自由、心靈自由的狀態。

23.真正的幸福就是每天朝著自己目標不懈努力。

24.番茄工作法簡單地說就是選擇一個待完成的任務，將番茄時間設定為25分鐘，然后全然專注于該任務，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄鐘響起，哪怕工作沒有完成也要定時休息，5分鐘之后，再進入下一個番茄時間。番茄工作法以25分鐘的短期迭代為節奏，幫助建立可持續發展的步伐，休息時安心休息，工作時一心一意。

25.要完成大量的工作，重點不在完成工作上，而在于能否集中注意力，提高效率。

26.番茄時間為什么可以幫助我們專注于當下？

（1）連續的時間，給人的感覺是，時間是無限的，可以不斷支取的，時間的流逝，無法給人帶來最直觀的感受，在這種精神狀態中，人很難有意識的提升自己的效率。番茄時間（倒計時）給人的感覺是時間是有盡頭的，有節點的，是完全可以被消耗完的，這樣的感覺會給人一種無形的壓力，讓人能夠產生一種緊迫感，從而自覺的提高工作效率。

（2）可以給人帶來不斷成功的自信感。番茄時間要完成的任務是一小塊一小塊的，而且用來衡量成功與否的標志不是當前的這個工作到底有沒有完成，而是你是否全神貫注地投入這25分鐘里，因此會給人不斷向前的動力和信心，從而不會因為面臨一個龐大的項目型事件而產生畏懼感和挫敗感。

（3）番茄工作法能夠讓人勞逸結合，保持大腦高效運轉和思維敏捷。每25分鐘的時間，人們能全情投入地從各種角度來思考問題，激發創造力，再來5分鐘的休息，身體和大腦的放松提高了連續工作的效率。

27.每個番茄鐘是不可以切割的，每個番茄鐘專注做一件事情，關注一個項目，特別是對知識工作者，不能說靈感來了就拼命地工作不顧休息，番茄時間法講究的是持續性發展，管理好你的精力。否則一輪激戰之后，你就又陷入了不能戰斗的疲憊期。每次番茄鐘結束之后重新檢視，根據具體情況調整事務，繼續挑戰！

28.吃青蛙法的第一個規則

吃掉一只青蛙，換來美好生活，如果每天早上要做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的話，那么你會欣喜地發現，這一天里再沒有什么比這個更糟糕的事情了。

吃青蛙的第二個規則

如果你必須吃掉兩只青蛙，那么要先吃那只長得較丑陋的。

吃青蛙的第三個規則

如果你必須吃掉一只活青蛙，那么即使你一直坐在那里并盯著它看，也無濟于事。

29.培養吃掉最丑青蛙的習慣，可以從以下兩方面鍛煉。

第一、決心。要下定決心讓自己有先上去抓住那只丑青蛙的勇氣，而不是退避三舍。

第二、自律。要自我約束，既然這只丑青蛙擺在了我的面前，而不是別人的面前，我就應該義無反顧的去面對，而不是選擇逃避。

30.易效能不僅僅是理論的學習和觀念的建立，更需要通過工具的使用真正將理念落地，實現“道”“術”“器”的無縫結合。

31.關注自己能改變的，其他事情順其自然。

32.朱熹《中庸》：善讀者，玩索而有得焉，則終身用之，有不能盡者矣。

“玩”就是最初的、最根本的、最關鍵的、最重要的、最核心的練習（學習），這是古人對學習的認識，對于“玩“的態度。

“玩”是通向“成龍”的最短路徑，而且是最符合孩子天性、孩子最愿意接受的途徑。

“玩”與“索”合起來就是“玩索”。“索”就是探索。人都有探索未知世界的興趣，小孩子的興趣更濃，好奇心更強，看到什么東西都想拿來拆開看看，探索一番，總有問不完的問題。

33.游泳啟示

（1）我們要放下恐懼，才會有真正的效能。真正的安全感來自于我們內心，來自于我們能夠讓自己放下那份恐懼。重新與我們自己內心的智慧鏈接，找到處理問題的方法，提升我們的效能。

（2）不要急于求成。如果想要一蹴而就，最終的結果往往是揠苗助長，快快快地奔跑在錯誤的路上。所以當我們遇到任何事情時，只要我們確定了事情的方向，知道自己要去向哪里，接下來我們按部就班的去做，隨著時間的積累，基本功的扎實，我們的能力必然會一步步地提升，效能也會慢慢提升，我們的付出轉化為成果的時間也會越來越短。

34.群體學習是個體通過探索和談判等互動過程產生、修改共同理解的過程。學習被置于公共的共同環境中，并產生與成員之間的相互關系中。群體學習區別于個體學習，因為它強調與他人進行互動。個體學習可以在不需要他人的情況下進行，而群體學習固有地產生于人們的相互交往過程中。研究成果表明，群體學習是最高效、參與人群收獲最大的學習方式。群體學習中由于大家有共同的目標及興趣，很容易碰撞出思想的火花；當遇到問題和困難時，每個人都可以發揮特長，表達自己不同的見解，有助于達到最優的解決方案；由于群體中每個成員都有其長處，成員之間可以相互借鑒、共同成長。

35.我們會想要跟同類待在一起，因為人是需要有歸屬感的動物，處在一個群體中可以幫助我們獲得歸屬感、獲得力量。當我們覺得實現目標有困難時，來自同伴的鼓勵也能幫助我們克服困難。種種這些，都是你在這90天的游戲中可以體驗到的。

36.舌綻蓮花

佛家用“舌綻蓮花”來比喻講經講得好，化為朵朵蓮花。我們平時說話，也應該讓話語在舌尖稍作停留，等它化作蓮花后，再說出來。也就是說，我們說話要讓聽到的人心情愉悅，有聞到蓮花清香的舒適。傷人的話、讓人不舒服的話都不是蓮花，不應該從我們嘴里說出來，需要時時謹記。（秀梅姐的話，126頁）

37.常言道：10多歲比智力，20多歲比體力，30來歲拼專業，40歲就拼人脈……年紀再大些要拼什么我就不知道了，但過了60歲肯定重新拼體力，活著比什么都重要。

37.易效能講究道、術、器、用。以道御術，以術選器，以器致用。

孔子說：工欲善其事，必先利其器。

磨刀不誤砍柴工。

38.需要收集的原因：

隱約記憶會分散我們的注意力。

未處理事件會分散我們的注意力。

收集就是為了讓大腦把這些分散我們精力的事項暫時存放在一個可靠的系統中，讓大腦專注于當下的任務，不會在進行這項任務時被突然的提醒打斷。

39.我們需要收集什么？

首先是把大腦中的事務、想法、點子等進行轉存。

然后是對實物的收集。

第三個是電子化文件。

40. 收集的原則：全面、快捷、及時。

41.把復雜的事情簡單化，簡單的事情重復做，重復的事情工具化，工具化的事情圈子化。

42.多與自己的內心對話，明白自己要的是什么，然后身隨心動。

43.真正開始做事時人與人的效率并不差多少，效率低的人往往是因為做事過程中需要停下來去找東西、查郵件、拿傳真等，找的過程往往是體現差異的地方，平時做好整理的人可以在2分鐘內找到他所需要的任何資料，而沒做整理的人可能要花上1小時或者更多的時間來尋找。

44.時間管理就是管理我們的資料和身邊的事務，當把所有的東西都清單化、程序化之后，想不提高效率都難。

日常事務的整理，或者說自己收集資源和信息的合理整理，對于節省時間起著至關重要的作用。

45.檢視，就是花時間回過頭去看做過的內容及更新系統內清單和檔案的工作，并完成工作記錄。

檢視的內容可以是清單，也可以是自己的內心、狀態、收獲等。可以把檢視理解為總結和回顧，定期回顧自己做過的事能幫助我們不斷調整工作、生活的重點。

檢視視角：日 — 周 — 半年 — 一年

檢視要重復使用。

46.在檢視的過程中，要避免對未來的擔心及對過往的自責或糾結。過去的已經過去，發生的已經發生，再去關注沒有意義。我們的所見所聞，都是上天安排好要發生的，糾結和抗拒都沒有意義。唯有總結經驗，在當下接納他，在當下處理它，作出平和的決定，永遠只想我們想去的那個地方，我們才有可能最終到達哪個地方。

47.不積跬步，無以至千里。碎片時間也是一樣，從一點點積累起來，最后可以匯集成一個質變的過程。據美國一項統計表明，能自覺地運用碎片時間的人只占3%~5%，若能成為這3%~5%中的一分子，你的職業發展很有可能會比周圍其他人快很多。

48.如何利用好碎片時間呢？

第一，用工具記錄下清單，而不是大腦。

第二，管理好清單。

第三，利用云服務管理好資源系統。

49.檢視是對自己近期內做過的事情進行回顧和總結，以及對未來發生的事情進行預先的設想，對自己定下的人生目標，不斷加深記憶。

50.晨間檢視：

（1）對近期所做事情的回顧和總結

一個人最快的成長道路，就是在自己經歷過的事務中不斷汲取經驗，無論是成功還是失敗。

（2）對未來發生事情的預先設想

對將要發生的事情的正面設想，可以讓我們對事件的整個過程有一個細節性的把握。

（3）對目標的不斷深化

首先，在訂立目標的時候我們要盡量的集中精力，也就是講主要目標控制在3個以內，這樣大腦對該目標進行存儲和記憶會非常簡單。

其次，目標不是用來安慰自己的，人對自己不相信能得到的東西是不會有任何行動力的，所以不要設立一個自己怎么努力都無法完成的目標，要設立合理的目標。

最后目標要經常被回顧，經常被記起，而且次數保持適度頻繁是有必要的。

51.為什么要選擇清晨的時候檢視呢？

因為清晨是我們最不容易被打擾的時間，剛起床時精力比較充沛，起床之后已經不會再受昨天興奮或者低沉的情緒影響，能夠更客觀地面對前面發生的事情，并做出一個很好的總結和判斷。

52.人生的終極目標（宗旨）：活在當下，享受當下，每天活在幸福感中。

53.只有管理好自己的精力，才能管理好自己的效能。

54.如何擺脫“受”對我們的限制呢？

我們必須經歷四種心路歷程，第一種是難受，第二種是忍受，第三種是接受，第四種是享受。

55.我們希望的自由不是出自身體，而是來自心靈。

56.所有的發生都是來祝福我們的，所有的發生都是最后的發生！這樣我們才會真正的享受來到我們身邊的一切。

57.著名教育家提克斯說，：“經驗本身有價值嗎？并非如此——真正有價值的是在對經驗進行反思之后的智力發展。有效的學習來自于有效的反思而非積極的經驗。”經驗+反思，是最重要的知識。

58.子思：吾聽吾忘，吾見吾記，吾做吾悟。

真正的學習是在行動之后。因為只有行動才會有體驗和感動，我們通過體驗+反思，不斷地把知識經驗內化成我們的能力。通過大量有效的行動，最終養成好的習慣，這就是最大的智慧。

59.智慧的核心是如何處理經驗，能夠從經驗中反思，能夠從自己與他人的錯誤中學習，然后在生活實際中應用，是謂智者。

60.學習就是把各種經驗轉換為知識，但不是所有的經驗都能引發學習，除非能進行“反思性實踐”：聯結新知識與自己的經驗、整合知識之間的聯系、確認已經獲得觀點和情感的真實性、內化為自己的能力。

61. 智慧的萌芽需要對外界知識的不斷重新認識和對自身經驗的不斷反思修正。對外界知識的重新認識就是孔子所說的溫故而知新，對自身經驗的反思修正就是通過反復的實踐來調整到適合自己的方式，以這兩者為基礎而產生的智慧，其實就是古人所說的熟能生巧中的“巧”。

62.我們每個人只有通過對知識和經驗的不斷反思總結以及提煉之后，才能真正找到屬于自己的人生智慧，才能走出一條屬于自己的人生道路，而不是活在別人的思想中。

63.無論多么好的時間管理理論，如果我們無法通過自己的實踐經驗將其變為自己管理時間的智慧，最終的結果都將是知識依舊是知識，生活依舊是生活，再好的理論都無法指導我們現實的工作和生活。所以韓寒說：聽過這么多的道理依然過不好這一生！

64.每個人在生活中都有一個關注范圍，除了工作外，還包括家庭責任、生活方式等。但很多人往往覺得要先把工作做好、先掙錢，以為掙了錢一切都會好。殊不知，如果不去關注家庭關系、健康狀況、財務規劃，、自我發展等，生活中一定會出現一些坎，這些坎也會反過來影響工作。

65.以目標為導向，關注結果，可以給人前進的動力。

66.隔一段時間審視之前定下的目標，對新目標進行相應的調整，盡量確保目標合理可行，且有激勵效果。

67.不要為昨天糾結，應該活在今天，為明天努力。從現在起，了解你自己，確定你的關注范圍。

68.關注和愿景的榜單要不斷地檢視，這些都是人生種的大事。可以調整、可以刪除、可以增加，但是一定要反復檢視！

69.目標是有具體實現時間，而且是可量化可衡量的。我們可以有很多目標，但目標只是一個點，并不是我們追求的愿景。而關注是一切的土壤，是一個基礎，只有重視關注才能實現愿景，所以我們應該持續不斷的關注。

70.冥想是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我意識和良好狀態。冥想是與自己溝通的一種方式，冥想就是和自己在一起。

我們應該做到，每天晚上睡覺前將外界的刺激排除，也不要去回想或反思自己白天的行為，做到完全的放松和靜心。全然地接受自己，清空頭腦中的雜念，有效提高自己的睡眠質量。

71.長期晚睡晚起對身體傷害比較大，因為身體器官的主要排毒時間是在晚上，晚睡的話不利于身體排毒。另外科學研究也表明，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。

72.在人類發明電燈以前，人們一直遵循「日出而作，日落而息」的生活方式。隨著人類文明的發展，人們開始不再遵守宇宙規律，甚至開始試圖去改變自然、破壞宇宙規律。實際上，我們的能量來源於宇宙，如果我們不遵守宇宙規律，不與宇宙同在，那我們將無法從宇宙中獲取能量。當我們充分尊重宇宙規律時，我們會驚詫於自身所能獲得的能量。

73.關注自己的內心才能避免浮躁，獲得真正的平靜，而關注宏觀宇宙和大自然一方面能幫助人類意識到自己的渺小，從而產生對造物主的敬畏之情，另一方面也能幫助人類擴大視野，站在更高的角度審視自己和周圍世界的關系。

74.單一目標的達成不代表人生的成功，故事中的主人公只達成了自己單一的金錢上的目標，他忽視了家庭和健康等這些需要重點關注的對象。

75.一個人的家庭、健康、成長、事業就是他的土壤、空氣、水和陽光，這里面沒有孰輕孰重，沒有先后次序，其中的任何一個都需要我們全然灌注100%的精力，因為對它們任何一個的忽略，都可能造成我們生命的失衡，如同故事中的主人公一樣，最終嘗到的只是沒有任何喜悅的苦果。

76.人們往往會因為給自己設置的目標沒有達成，而覺得痛苦，眼里只盯著自己設置的目標。

一個很重要的原因就是我們只盯著那個被顯化的具體目標，而忘記了在這個目標背后所隱含的目的，弄錯了目標和實現目標的手段之間的差別，往往把實現目標的手段當成了目標本身，因而忽略了我們之所以不斷努力的真正目的。

77.目的是目標背后的意義，目標是目的得以顯化的方式、手段和工具。

先有目的，后有目標。

78.如果一個人為了聯系世界，就失去了自己的獨立性，總是通過別人的眼睛來觀察這個世界，沒有自己的思考方式，沒有自己的行事風格作風，最終就不會有自己完善的人格。

79.要剔除目標之后外界的評判，就必須通過自己內心深處的幸福感，問問自己，這個是自己真心想要的嗎？自己真的很幸福，很開心，很愿意去做嗎？如果答案是肯定的，那付出再多的努力都是值得的，如果只是為了讓自己看起來更像周圍的人，而其實在體驗的過程中我們并沒有感受到真正的幸福，這時就需要重新思考這個目標對我們的意義了。

80.一個人如果20歲時不美麗，30歲時不健壯，40歲時不富有，50歲時不聰明，那他就永遠失去了這些，人生就是一個體驗的過程。每個人生階段都做我們應該做的事情，人生就沒有遺憾。

81.盡人事，盡一切人力所能為。聽天命，指天時地利，遵循自然規律。

82.一件事你盡力去做了，成敗與否都已經無愧于心。

謀事在人，成事在天。

83.睡眠就像陽光、空氣、水分一樣，是人體不避不可缺的“營養”。足夠和高質量的睡眠，是人類保持良好的精神狀態與健康長壽的基礎。睡眠好是健康的標志。

一個正常人如果不吃飯可以活20天，不喝水也可以活7天，如果不睡覺則只能活5天。

84.健康的概念是指一個人在精神、身體和社會交往三方面保持健康狀態。

85.現代人的睡眠透支已成為目前最嚴重的都市病。

持續用腦，本身就不科學。世上沒有永動機，機器也有歇下來加油的時候。因此，腦力勞動者應學會用腦衛生，讓大腦有規律的工作——休息——工作。

86.春季養生，夏季養長，秋季養收，冬季養藏。

87.早起的好處：城市的早晨是非常安靜的時間，我們可以利用早起之后的時間來進行冥想、檢視、獨處。另外可以早早上班，擺脫了堵車的麻煩，當其他同事按照正常時間來到辦公室的時候，我們已經完成了大部分的工作。另外早起之后我們就有時間安排一個舒心、精致的早餐，讓我們保持很好的心情。

88.不能一個動作就完成的叫“項目”。項目包含多個清單，是一個組合，即一類的事兒。

89.所有項目列清楚，相關計劃整理清晰，可以幫助我們對當前工作生活狀態有一個總體認識。

90.一項能力，一個動作就能完成的事情，被直接列到了行動清單中，而一個動作不能完成的事情就形成了項目。

91.正常的項目運營

（1）定好宗旨：定義項目的目標和原則。也就是問為什么？做這件事的目的是什么？原則對一個人來講這是做人的標準和底限；對一件事情來講就這件事情不能超出某一個范圍。

（2）確定愿景及結果。作為個人希望事情達到什么樣的結果，作為團體希望事情達到什么樣的結果。

（3）頭腦風暴。最關鍵的一點就是我們要追求數量而不是質量。

（4）組織整理。分清主次先后輕重緩急。

（5）明確下一步行動。

做任何一件事情都可以用這五個步驟，讓我們能快速找到下一步行動。

92.頭腦風暴四不法則：

不判斷，不評價，不質疑，不批評。

93.當你特別想要一件事情發生時，你就集中精力在那件事情上，向宇宙下一個訂單，那么宇宙就會用它的力量來讓那件事情發生。

94.愛賦予你生活的意義。

95.愛上一個人，和愛上一件事一模一樣，你愛你的事，無怨無悔，全力以赴，無關事大事小，無關事成事敗！哪里會有辛苦、疲倦、累、壓力、迷茫、糾結？一切都是我要、我愿意！

96.90天，收獲的不僅是更加有序的生活，更重要的是收獲了一群共同學習、共同成長的伙伴。

97.祝福每一個人都能夠早日掌握時間密碼，成為時間自由、財務自由、心靈自由的自由達人！

98.在可預見的將來，你會達成你的目標，看來等待已久的事情，只要有可能接受程度的努力便可以有收獲，從前覺得模糊不清的情況會變得更清晰。（終結之前）的時刻帶來的是有利的將來。

99.終結之前的時刻就好像上高山一樣，當你快要到達山頂時，你會看得很清楚還有多少路要走，因你已經有上山的經驗，你會知道怎樣才可以到達頂峰。但當你努力多時終于到達山頂時，你就只完成了這部分，你現在沒有任何關于你在山的另一面下山的經驗和資料。太過自信和沖上頂峰會帶來災害。

100.《易經》里詳細地討論不謹慎、太快地沖到終結之前的危險，你定要做好準備，隨時都要警惕和謹慎。

101.所有生命和世間事務都會來到終結又重新開始，醒覺和接受這事實便是人生豐盛體驗的來源。

102.人的一生每一種狀態的結束，都意味著另一種狀態的開始，學習也一樣，當你打破一種方式，就必然會有另一種方式在等著自己建立，當你站在了一個高度的時候也會發現，在不遠還有另一個高度需要自己樊登，無論是對待學習還是對待人與人之間的關系都是如此。從人的關系來講，當你離開了一群人，就必然會有另外一群人進入自己的生命，當你覺得遠離了一個人，那必定會有另外一個人走進你的心里。所以祝福這一切的發生吧。

103.在收獲前，先要學會付出。

104.當你開始真心實意地為別人服務時，你的責任心就會發揮效力，你所有的行動就會變得有意義。

105.佛經上講要想度眾生，先要度自己，如果自己沒有先得度，還想去幫助眾生，就如同一個不會游泳的人想要拯救不會游泳的人，最終的結果就是雙雙溺亡。

106.如何過一天，就是如何過一生。

107.每天進步1%，成為1%的人。

108.每天活在愿景中。

109.把一切事情趕出大腦。

110.每天聚焦三件事，吃掉那只青蛙。

111.一次只做一件事，番茄工作法。

112.玩轉手機，點問搜。

113.凡是會議，必有流程。

114.大量、重復、持續地練習，就能創造完美的結果。

115.有多自律，就有多自由。

116.堅持早睡早起。

117.管理時間有神功，土豆青蛙番茄鐘。

118.萬里挑一五步驟，日理萬機就輕松。

119.服務的人越多，效能越大。

120.時間管理是一種生活方式，不是技巧也不是方法。所以要胸中有了山河，踐行中才有氣象萬千。你斷舍離所有的念頭，放下貪多求快。慢以致遠。(清風閣主原創)

121.統計與收集。統計一天的時間安排和分布。收集的原則：全面、快捷、及時。

122.只要心甘情愿一切都變得簡單。關注自己能改變的，其他事情順其自然。

123.最好的學習就是教會別人，最好的成長就是得到別人高質量的反饋。(清風閣主語錄)

124.一秒成大師。eye-Fi。 效能無止境

125.一次搞定，終生受益。一次就把事情做到極致。

126.自動是效率的極致。重復的發生是效果的保障。重復事件管理的方法：定時提前提醒，讓重復的事情提前發生。

127.效能三定律:花錢是最大的效能，學以致用是最大的效能，學有專長是最大的效能。(清風閣主原創效能三定律)

128.我們希望的自由不是出自身體，而是來自心靈。思想有多遠你就能走多遠。

129.不會就按，（整體看一看，利器三寶，點、問、搜）

130.條理不好，方向性差，明確意義，組織整理

131.人在江湖飄，標簽是把刀

132.一日之計在于昨天晚上，一周之計在于周日晚上

133.多與自己的內心對話，明白自己要的是什么，然后身隨心動。

134.重要的事不能被拖延，不重要的事可以推遲，重要的事（專注+批量），不重要的事（刪除+委托+推遲）

135.一次只做一件事，每天聚焦三件事，吃掉那只青蛙。

136.一切都應該盡可能做到簡單，簡單到不能再簡單。時間密碼就是重復、簡單、持續。把復雜的事情簡單化，把簡單的事情重復化，把重復的事情工具化，流程化、系統化、自動化。

137.一分鐘的規劃等于15分鐘的行動

138.挫折就是臺階

139.不斷分享，直到溫暖整個世界

140.人生是問出來的

141.共同想共同做共同實現成果

142.會議三定律:凡是會議必有流程，凡是會議必有檢視。凡是會議必有結果。（清風閣主會議三定律）

143.對別人贊美和肯定，是提升自己的最好手段

144.吾聽吾忘，吾見吾記，吾做吾悟。

145.人生的終極目標（宗旨）：活在當下，享受當下，每天活在幸福感中。

146.盡人事，盡一切人力所能為。聽天命，指天時地利，遵循自然規律。

147.健康的概念是指一個人在精神、身體和社會交往三方面保持健康狀態。

148.頭腦風暴四不法則：不判斷，不評價，不質疑，不批評

149.愛賦予你生活的意義。愛沒有增加，其它不會改變。

總結：

易效能完整系統

道：忙的最大原因是沒有預測力，用人生高空系統，讓你夢想成真。

術：人生不在于做多少事，每天先做三件重要的事，人生從此不同。

器：要想學會時間管理，從善用一兩個工具開始，體驗事半功倍。

用：大量重復持續練習，通過實踐養成優秀習慣，創造完美結果。