本科四年的每個晚上，我基本都是聽著《冬吳相對論》入睡的，梁冬和吳伯凡兩位老師可謂對我成長影響最大的人了。《歡喜》一書大致就是將《冬吳相對論》中若干期節目的內容整理成了一篇篇小文章集結成冊出版，無論是出于支持兩位老師，還是重新溫故的角度，我都有必要買來讀一讀。

這本書最大的價值，應該在于提供了一個重新審視自己不足的機會，讓人知恥而后勇。該書的內容，主要是圍繞個人修行、心智成熟，里面點出的問題，自己可算是處處中槍。這篇筆記大致分為兩個部分，一是書中內容的每章要點，還有一個是我的感想和愿景，即個人想成為一個怎么樣的人。

1. 每章要點：

序——歡喜的秘密

• 從小接受恐懼教育，容易以悲催作為人生潛臺詞和底層代碼，它就像一種原始病毒，一旦我面臨新的人生際遇，它又會輪回變異。這種底層代碼，讓旁人看起來混得還可以的人，卻在內心充滿了焦慮和自卑。
• 克服上面這種內心的焦慮和自卑，內心歡喜的狀態是，坦然承認和接受這一切，然后在自己擅長的領域，盡可能享受能反復帶給自己快樂的工作。
• 其實歡喜的第一要務就是就是承認和接受現狀，所謂“如來”二字，于我而言，就是“如”實承認我現在面臨的一切都是必然和活該“來”的。然后，在接受現狀的態度下放馬去做自己喜歡的事情。
• 歡喜的秘密，那就是承認現實如來，然后立馬去改。

尋求公眾是一種心理病

• 抱怨，是對當下現實的不接受和抵觸，不愿意直面現實，不愿意想積極的辦法去改變它，簡單地歸咎于他人，所以抱怨從本質上來說是一種惰性，也是一種內耗和自我折磨。
• 直面現實，想著怎么去解決問題時的心法：攀巖的狀態，即必須面對當下，快速決定怎樣才能攀住一塊石頭活食抓住一把草，從最危急的狀態中挽回局面。（我的理解是面對一份自己不想做、想逃避、想抱怨但又不得不做的事情時，把事情分解成很細的一塊塊，具體到10-15分鐘就可完成的子任務去做，就像這里攀巖時抓住下一塊石頭一樣。）

每個人都活在套子里

• 心智模式是一種思維定勢，指我們在行動和表達的時候暗中遵循卻又沒有意識到的那個套路。
• 困境的背后往往是心智模式出了問題，是不良的心智模式套牢了我們，有人稱之為內心的魔障。

高效率的無效果

• 現代人的工作和生活中，充斥著高效率的無效果現象。
• 如何做到卓有成效：
  • 善于利用有限的時間；
  • 重視對外界的貢獻，重要的是做出了什么結果，而不是做了什么；
  • 善于利用自己和別人的長處，而不去管那些短處的事情；
  • 集中精力于少數重要的領域，要事優先；
  • 必須要做出有效的決策。
• 真正的幸福來自于內心的充實，那種卓有成效的感覺。

量子學中的智慧

這一篇實在太扯了，直接拉低了梁冬和吳伯凡在我心中的高度。

積極的沉默

• 善于傾聽對人的成長和成才非常重要，要從小培養孩子傾聽的能力；
• 一驚一乍不是領導者的素質。領導者應該不斷吸納各種信息，把大量信息存儲在腦子里，進行全面、系統的分析，最后才給出反應。（全盤把握、深入分析的領導力）

抱怨這種病毒

• 抱怨、牢騷就像口臭，自己沒有感覺到，但是會讓別人不舒服。
• 暴力是什么？暴力就是以自我的意志、自我的意愿作為絕對的評判標準，讓其他的人服從自己，或者說規范他人和環境（也就是“我執”）。
• 煩是對不確定的焦慮，惱是明確知道要什么，但對方沒做到，于是產生了恨意和不滿。

有毒的癮頭

• 警惕對過去成功經驗的路徑依賴和迷信。
• 所以要時時自省。

養喜神，去殺機

• 始終保持積極正向的思考。
• 殺機太重的人，自己總是充滿批判、抱怨、鄙視和否定，自己越來越看不慣自己。（我就是這樣）
  一個是成功和失敗往往都源于心智模式
  要經常自省

鈍感力

• 鈍感力：對負面、攻擊性的東西一種天然的過濾和屏蔽能力。
• 完美主義拖延癥的成因：一念求全，萬緒紛起 by 曾國藩，所以可議事者不可圖事。

心理留級生

• 孩子最重要的教育是自律教育，自律有四個原則：
  • 推遲滿足感
  • 承擔責任
  • 尊重事實
  • 保持平衡。
• 要有田間精進的心態，內省自己是否心智成熟。

定位的誤區

• 不要一味想著重新定位，推倒重來，也可與立足于本位，不斷精進

尋找定見

• 定見就是去除流離狀態、漂浮狀態、隨波逐流的狀態，達到內心的定靜。通俗地講，定見就是不要一驚一乍，不是自己成為外在環境簡單的應聲蟲，外在環境有一點變化，就馬上在自己的思想上，行動上、語言上表現出來。有定見的人的表現是：你有千變萬化，我有一定之規。
• 定不定與忙不忙沒有關系，重要的是，在某一個時間段里，在每一秒鐘里，你能否專注、認真、全神貫注地做好手上的這件事。只要能把眼前的這個事情認真做好，你的心就會定。兩者互為因果。
• 如何做到擁有定見，四個約定：
  • 不輕易評論他人；
  • 不受他人影響；
  • 不妄自揣度他人；
  • 凡事盡力而為。

從內心微笑

除了讓我知道“技法”和“心法”這兩個詞語外，別無感想。

非典型性雄辨癥

• 警惕合成謬誤現象，心量要大，視野要遠，著眼于獲取整場戰爭的勝利而非局部戰役，有時跟人辯，贏了也是輸了。
• “愚”這個字中，“禺”就是角落的意思，指狹隘地考慮問題、鉆牛角尖。“蠢”就是春天的蟲子沒有方向感地亂動。所以說，沒有戰略眼光、沒有愿景的人生和事業是愚蠢的。

用心體驗世界

• Stay hungry, Stay foolish：保持一種饑餓感，保持一個謙卑的心態。
• 為什么經歷是一筆財富？因為能讓人有更強的設身處地的能力，也就是能從當下的狀態很快、很真切地切入到另外一種狀態中去。

愛的技藝

• 所謂愛，就是全身心地感知周圍的人和事，然后以一種柔性、靈活、富有彈性的方式來解決問題，而不是以一種非此即彼的方式解決問題。愛能夠兼顧雙方的需求，能夠在看似對立的需求之間找到一種平衡。

信念的力量

• 識不足則多慮，威不足則多怒，信不足則多言 by 弘一法師。
• 我理解的這里的信念，其實就是定見，對當下事物的定見，對未來事物的定見。

植物的智慧

• 真正的忍是什么呢？是在弱勢的狀態下獲得一種超常的主動性。佛教“六度”里講的“忍辱”不是把自己當成一個垃圾桶，或是把糟糕的東西吞下去，忍是消滅，辱是被動、低下、弱勢，忍辱就是要消滅弱勢狀態。
• 植物的生長就是忍辱的過程，通過內在的轉換機制，把那些看似非常負面的東西變成正面的東西，這就是成長。
• 這種“忍辱”或者說植物的智慧，其實是保持內心從容的能力，這種從容會幫助我們用一種巧妙的機制，把那些表面上看起來是傷害性的、侮辱性的東西轉換成有助于自身的力量。當我們掌握了這種機制之后，天下就沒有什么事情能夠真正傷害到我們，很多破壞性的力量也都能夠轉變成建設性的力量。

解題和解風情

• 不太清楚這一篇想要表達什么。
• 當人們開始操心那些實實在在的事情時，反而沒那么煩躁了。最怕的是懸在空中，無從用力的感覺。（我之前理解的攀巖的狀態）
• 言者無心、聽者有意。最重要的是看是否尊敬說話的那個人，是否把他說的話當回事。或者說，講話的人講得再好、再正確，聽的人不相信、不尊敬他，講多少真理也沒用。
• 除了立意要正，還要讓眼下的行為與志向始終保持一致。不要因為眼前的困難或受到的誘惑而讓自己走上一條低等級的公路，走上去以后就沒法調頭了。（不要因為眼前的困難而降低對自己的要求）

官人、商人和情人

• 分為上下兩篇，但除了講述三種人格或者心智模型外，不知道要表達什么。
• 一個人到底會怎么樣與他的內在機制有關系，而與外在的機遇沒有太大的關系，所以不要把自己的失敗歸結于沒有抓住某次機遇。這樣的認識也可以避免一些選擇難題。
• 要做成一件事只有兩個可能：第一是真的匱乏，所以擁有很大的渴望；第二就是有夢想，以至于現實當中已經相當不錯了，跟這個夢想相比，還是覺得匱乏。

幸福的開關

• 業障，就是業已發生的障礙，而過往的傷害會妨礙我們看見今天面對事情的實相。（對過往成功經驗的迷信也同樣會妨礙我們看見今天面對事情的實相）
• 所有傷害你的人，他們事先已經被報復了，現在對你的傷害實際上反映了他之前所經歷的折磨。我們應該有這種慈悲的胸懷，一個莫名其妙折磨你的人，也許他本身就很痛苦。

道歉是感情止損

• 所謂高人，就是能夠抽身出來看自己的人。
• 不會道歉的人無法直面自己的缺陷、缺憾和不足，始終要抗住那樣一個完美的自我形象。道歉就是意識到自己的缺陷并且直面這一缺陷，或者說造成了某種損失，要直面它并且采取相應的補救措施，這一點在投資領域有個術語叫“止損”。
• 30歲之前不要想能掙多少錢，不要跟老板、客戶去計較，因為這個錢很少。你只要做一件事情就好了，就是讓自己擁有一個能夠掙到300萬的心量和300萬的德行。
• 那什么叫心量、什么叫德行呢？很簡單，等有一個有個人說一口氣給你365萬，你內心覺得這當之無愧時，那就是有了心量和德行。

我們都是嚇大的

• 一共上下兩篇，上篇講了從小接受恐懼教育的壞處，會畏縮，下篇講了不接受恐懼教育，會跋扈，面對恐懼正確的心態應該是豁達；
• 豁達和跋扈不同，它在某種程度上是直面現實的一種能力，就是直面已經發生的一些不利的、困難的東西，而不是習慣性地畏懼、退縮。

2. 我的感想

套用一下別人的話，自己希望能夠成為一個外表干凈帥氣，內心從容平靜的人。改掉內心的種種憤怒、恐懼和茍且，由戒入定，由定得慧。其實，想成為一個比現在更好的人，不是第一次立志這樣的希望了，但總是失敗。今天的想法是，會不會是以前聽過也就聽過了，只是當時的觸動，并沒有轉化為自己的東西。所以花了一整天時間寫了這篇筆記，并拍腦袋想出了下面三條，希望能夠有效果。

• 一，抽身出來看自己，即反躬自省、三省吾身、觀照自身。
• 二，應該要將上面那些要點牢記，閑暇時刻反復憶念。
• 三，知行合一，將那些心法落實于生活工作中。

最后，《冬吳相對論》節目已經停播好一段時間了，祈求能夠繼續下去。

初寫于 2015-08-17.