我現在的情緒：疲憊—中級（身心憔悴）悔恨—中級（自責懊惱）
引發情緒的事件：昨天晚上又去打牌了，而且打到很晚，原本昨天是沒有打算去的，但朋友一說，又沒堅持住，又過去了，結果輸了兩千多，心情也不好，人也累的要死，即心疼輸掉的錢，又自責自己沒有堅持住，而且這個狀態持續好久了，一直想改掉，可卻越陷越深，真有點身心憔悴，不知道怎么樣才能改掉這個惡習。
意義：這件事為何會引起我的情緒
這已經不是第一次了，上次也是這樣，本來不想去的，結果別人一叫又去了，讓我對自己很失望，覺得自己陷進去了，成了一個賭徒
替換：這件事雖然讓我對自己很失望，但是也覺察到自己長期這樣下去是不行的，需要改變，找到改變的方法，去慢慢實踐，這并不是無法改變的事情。
后記：鼓起勇氣寫出這篇日記，希望看到的朋友能給予建議，在此謝謝大家！
