DAY11 不斷更新

自我提升和完善的四個層面

習慣七就是個人產能。它保護并優化你所擁有的最重要的資產——你自己。他從四個層面更新你的天性，包括身體、精神、智力、社會/情感。

從根本上講“不斷更新”意味著要兼顧這四個要素，要以睿智而均衡的方式，經常并持續運用我們天性中的這四個層面。

圖片發自簡書App

一、身體層面

鍛煉營養壓力調節：

A1 由于天生體質好，基本不生病，在對待身體這方面做的實在不怎么好。不過現在隨著年齡的增長也開始慢慢開始運動，只不過還是不喜歡很大的運動量。

A2 為了能讓身體處在比較好的狀態，堅持每天騎半小時以上的車，或者連續走路1萬步，讓自己處在比較好的身體狀態下。并且每周吃兩頓沙拉，少吃肉肉。

二、精神層面：

精神層面是人的本質，核心和對價值體系的堅持。

認識到人的使命宣言的重要性，我是一個容易受到環境左右的人，這周要將使命宣言完善，并不斷踐行。

三、智利方面

A1雖然沒有間斷讀書，不過書籍的質量不高，網絡小說偏多，并且看電視和玩游戲的時間比讀書要多。

A2通過這次死磕讀書活動，開始慢慢培養自己的讀書習慣了，每天一定要認真讀一章書，雖然有的時候閱讀的質量還不夠高，但是為了寫筆記又反復閱讀，提高了閱讀的效能

四、情感方面：

A1 對待家人還要多溝通，多理解，往往對待家人不能像對同事那樣包容，反而要讓家人包容我，理解我的辛苦

A2 其實很愛很愛我的家庭，我的孩子，老公，父母，以后要多聆聽，多交流，不要總以自己的價值觀去試圖改變他們。