最大的進步就是堅持一個月的運動了。
我體重大，去年體檢報告的各項指標都高，醫生說，只要減肥瘦身，所有的指標都會正常的。
運動對我來說太困難了，心里的抵觸情緒也大，每天就說懶得。面對這樣的矛盾，必須動起來。
剛開始，騎電動車上班，到單位，在附近走路運動，早晨還能堅持，中午和晚上就找各種的理由不想運動。天氣降溫，刮風，空氣質量差，今天上班累了，這些不想運動的理由。持續了一周總有兩天沒按計劃進行。
這樣也不行啊，怎么能讓自己的身體素質好起來，不運動是不行的。
放下電動車，試一下從家走到單位要多長的時間。呵呵！45分鐘，也還好啦，能走過去的。這樣就開始了走路上下班。
又遇到了下班后，就沒精神走回來了，單位不忙還好，忙起來就是類的不想走。怎么辦了，那就走慢些，再慢些，只要是走回家就可以。這樣晚上回家在路上的時間就長了，要走1個小時。
有時候我在想，寫作是有輸入才能更好的輸出，倒逼自己每天日更，閱讀。
我的運動，剛開始也是倒逼自己，走路上班，早晨心情愉快，腳步輕盈，也很愿意走走。下班回家，不走不行，路上沒有公交車，騎自行車，又是爬坡什么的還沒有走路舒服，就只能走路回家。這也是倒逼自己的一種版本吧。
加油！努力！繼續堅持，當習慣的信號出現，我就會加大運動量，讓自己的身體素質越來越好！
