68-58一個月一斤都沒瘦

還是胃太大吃多了

早起5：30，一大杯水（沒算量）

早餐7點：一碗蘿卜牛肉湯250g

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早上九點，芒果牛奶。芒果去皮343g，天潤牛奶200ml

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午餐11點50-12點10分：白菜豆腐湯，炒空心菜，魚丁，西紅柿炒蛋，米飯。

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14點-15點，清咖啡兩杯。

下午加餐：雞蛋一個

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晚餐17點45：小米粥，炒白菜，茄子

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insanity max30第二個月第二天


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21點30分酸奶加餐

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