請問，你有多久沒有種下過一棵樹？相信很多人的答案是，從來沒有種過一棵樹。講真話，我也沒有真正意義上地種過一棵樹，曾經(jīng)有過好幾次機(jī)會，但是我沒有好好去把握。
觀看電影或者劇集時，偶有這樣的溫馨畫面出現(xiàn)，父親帶著兒子親手種下一棵小樹苗，拍拍土，澆澆水。面對這樣的片段，我總是特別地羨慕，因為這個時候種下的其實是兒子童年的快樂與美好以及父親對未來的期待與希望。
如今，身為人父，我也期望能夠帶著兒子種下一棵小樹苗，伴著他成長，感覺特別地美好。于是，我定下了一個小目標(biāo)：今年要帶兒子種下一棵小樹苗。
每個人都曾經(jīng)定下過目標(biāo)，大大小小、各種各樣的目標(biāo)，我相信有些目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)了，但更多的目標(biāo)應(yīng)該是還沒有實現(xiàn)，因為我也是如此。
01 福格行為模型
今天學(xué)習(xí)的一個模型叫：“福格行為模型”，它不僅能夠完成你想要實現(xiàn)的目標(biāo)，而且可以用于完成任何你想要完成的行為的模型。我希望通過“福格行為模型”，讓你的行為改變當(dāng)下發(fā)生。
什么是行為？行為的基本意思是舉止行動，一般是指受思想支配而表現(xiàn)出來的外表活動。行為可以分為外顯的別人能夠觀察到的行為以及內(nèi)在的心理活動的行為，比如，外在的言談舉止和內(nèi)在的意識思維。行為一詞應(yīng)該能夠概括人的所有表現(xiàn)吧。
“福格行為模型”是指：行為的發(fā)生，需要動機(jī)、能力和提示3大要素同時發(fā)揮作用。當(dāng)動機(jī)（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同時出現(xiàn)的時候，行為（behavior）就會發(fā)生。動機(jī)是欲望，能力是執(zhí)行能力，而提示是提醒，缺一不可。動機(jī)是做出行為的欲望，能力是去做某個行為的執(zhí)行能力，而提示則是提醒你做出行為的信號。
福格舉了一個捐款的例子，來看一下。有一次他在健身房健身，發(fā)生了一個很奇怪的行為：一邊健身一邊向紅十字會捐了一筆款。
事件的過程是這樣的，那段時間各大媒體都在宣傳地震引起的災(zāi)情，福格也很想為災(zāi)情做點什么去幫助那些受害者。正好這個時候，紅十字會通過短信發(fā)起了一個募捐活動，活動是通過短信通知的形式發(fā)送給福格的，然后還可以通過手機(jī)短信里面的捐款活動頁面，直接跳轉(zhuǎn)快捷支付進(jìn)行付款操作，從而很快地達(dá)成捐款。
針對捐款的例子，我來提煉下B=MAP。
B-行為：福格向紅十字會捐了一筆款。
M-動機(jī)：福格一直想幫助地震的那些受害者。
A-能力：通過短進(jìn)行信快捷支付很簡單。
P-提示：收到紅十字會的短信通知活動的提示。
我在想，B=MAP其實是設(shè)計出來的，或者應(yīng)該這樣講，我們應(yīng)該去設(shè)計B=MAP，可能這也是福格稱它為“行為設(shè)計”的原因吧。
02 行為設(shè)計
好了，針對我上面的小目標(biāo)：今年要帶兒子種下一棵小樹苗，來進(jìn)行一個行為的場景設(shè)計，這個行為設(shè)計的場景，其實就是要保證MAP的同時出現(xiàn)。
每年的3月12日為植樹節(jié)，我想應(yīng)該是一個很好的提示；身為人父的我也是非常有欲望去做這樣美好的事件的，動機(jī)也有了；去買下一棵小樹苗，參加一次學(xué)校、公司、電臺或者和幾個要好的朋友一起組織的一次植樹節(jié)活動，應(yīng)該不是什么大問題，所以能力也有了。MAP同時具備了，B自然而然就成了。
針對植樹的例子，我來提煉下B=MAP。
B-行為：今年帶兒子種下了一棵小樹苗。
M-動機(jī)：我期望能夠帶著兒子種下一棵小樹苗，伴著他成長，這是非常有意義的事。
A-能力：買一棵小樹苗，利用周末半天的時間，陪兒子出去踏春。
P-提示：收到了學(xué)校組織的“種下希望，共同成長”植樹踏春的活動通知。
為了更能加深印象，同一個行為：今年要帶兒子種下一棵小樹苗，我再來進(jìn)行一個不同的場景設(shè)計。記好了，目的就是要保證MAP同時出現(xiàn)。
每年的清明節(jié)，我們一家人都會回到農(nóng)村的老家祭拜祖先。清明時節(jié)，其實也是親近自然、踏青游玩、享受春天樂趣的節(jié)日，當(dāng)然也很適合種下一棵小樹苗，特別是果樹。所以清明時節(jié)種果樹是個很好的提示。
帶兒子在爸爸出生和長大的地方，種下一棵果樹，比如桃樹，非常有意義，不僅能夠陪著兒子長大，而且還能夠吃到爸爸小時候吃過的那種桃子，最關(guān)鍵的是這棵桃樹它還能夠勾起老父親的我對童年的各種美好回憶，比如小時候的鄰居家有一棵大桃樹，每年都能結(jié)出好多桃子，每當(dāng)要成熟的時候，鄰居家的老奶奶總是很早就摘了送到我家給我和我弟弟吃，因為她怕我們?nèi)ネ怠?/p>
每個人的農(nóng)村老家地方應(yīng)該都挺大的，買棵桃樹苗，隨便在門前屋后的空地上種上，應(yīng)該是個非常輕松的事。所以能力也有了。
針對植樹的這個例子，我再來提煉下B=MAP。
B-行為：今年帶兒子種下了一棵小樹苗。
M-動機(jī)：種棵桃樹，不僅能夠伴著兒子成長，還能勾起老父親童年的美好回憶。
A-能力：買一棵桃樹苗，清明節(jié)放假的時候回去老家在屋前找個空地種下它。
P-提示：手機(jī)設(shè)置個清明節(jié)種樹的提醒，可以提前2周、3天分別提醒。
03 改變當(dāng)下發(fā)生
我想，通過“福格行為模型”，只要你敢于想象，讓改變的美好在當(dāng)下發(fā)生，應(yīng)該是一個比較輕松的事情吧。
我認(rèn)為“福格行為模型”是可以應(yīng)用于各種場景的各種行為的，我們可以找個自己的任何行為去對標(biāo)一下。比如，簽個合同、減肥計劃、產(chǎn)品設(shè)計、活動規(guī)劃、育兒教育、學(xué)習(xí)成長等等。
理解這個行為模型是非常重要的，只要真正理解了，才能刻到自己的腦子里面，才能引導(dǎo)自己去發(fā)現(xiàn)和發(fā)生當(dāng)下的美好。建議多多練習(xí)。
