凌晨幾點起床比好????

幾點起床好,早睡早起對人體健康非常有利,通常早晨5:00-7:00起床為宜。因為人體器官經過一天的勞累后,需要休息調理。

通常晚9:00-11:00是淋巴器官的排毒時間;晚11:00-凌晨1:00是肝臟的排毒時間,睡眠中排毒效果最好,所以最建議在9:30-10:00睡覺。同時5:00后是大腸排毒時間,可于5:00后可以起床排便,5:00-7:00點起床后可進行體育適當的體育運動。

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