凌晨幾點起床比好????

幾點起床好，早睡早起對人體健康非常有利，通常早晨5：00-7：00起床為宜。因為人體器官經過一天的勞累后，需要休息調理。

通常晚9：00-11：00是淋巴器官的排毒時間；晚11：00-凌晨1：00是肝臟的排毒時間，睡眠中排毒效果最好，所以最建議在9：30-10：00睡覺。同時5：00后是大腸排毒時間，可于5：00后可以起床排便，5：00-7：00點起床后可進行體育適當的體育運動。

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