排毒減肥是很多MM都采用的減肥方法，排毒能夠促進我們身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果，其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢？

1、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。

黃豆海帶湯

食材：黃豆，海帶，鹽，生抽

步驟：

1、海帶洗凈切塊，黃豆浸泡半天

2、黃豆撈起瀝水，倒入干鍋中翻炒一分鐘左右

3、放入海帶。生抽沿著鍋邊放入，起香味

4、翻炒一會兒后，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮

5、黃豆軟爛之后，就可以加鹽起鍋了

Aaron130756062

2、黑木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，起到清胃滌腸的作用。

木耳豆腐湯

食材：木耳、豆腐適量、食鹽

步驟：

1、將木耳泡發后洗凈。

2、木耳和豆腐一起放入鍋中。（可以根據自己的口味加點胡蘿卜等蔬菜）

3、煮10分鐘，加鹽即可食用。

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3、綠豆芽

綠豆芽可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。

綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

涼拌綠豆芽

食材：綠豆芽、鹽、醋、醬油、油潑辣椒、香菜

步驟：

1、自發綠豆芽擇洗干凈切掉根部。

2、放進開水中焯燙斷生。

3、焯燙好的綠豆芽控凈水，調入醬油、鹽、醋，油潑辣椒。

4、灑上香菜段拌勻入味。

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