R:《Google 工作整理術》 P199.? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 減少思維轉換的策略? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 如果沒有思維轉換，那你一整天都在做同樣的事情，起碼這聽起來就是很煩人的一件事。然而頻繁的思維轉換很容易導致精力分散。從而嚴重影響專心致志于手頭工作的能力。 因為即使完成無關緊要的任務也需要掌握信息。不管做什么事情大腦都會把此前的長期記憶轉化為短期記憶，以此幫你解決問題。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 這里有好消息告訴你:有辦法讓你減少每天發生的思維轉換。更重要的是，你可以把每次思維轉化造成負面影響降到最低程度，也能減緩由此給大腦帶來的壓力。? ? ? ? ? ? ? 第一就是要及時加注解，有助于以后了解背景信息。人掌握了一些背景信息以后就可以幫助轉換到另一件事情中。因而，不必浪費自己和別人的時間，從長期回憶這件事情的基本內容。? ? ? 第二就是在任何可能的時候，盡量把一天的工作安排結構化。把類似的任務放在一起，比如在你規劃一天的工作安排是要想想自己將要來回轉換的不同思維。盡量把類似的任務排在一起要注意哪些思維背景比其他的要求高。如有可能，把思維背景要求較低的任務——例如。有人向你咨詢你了如指掌的信息，你要給他回電話---留到精神可能最疲憊的時候去完成。 第三 識別個體制約 ，本著實事求是的精神，建議你考慮一下，每天經歷過多少自主式的思維轉換。可能你做每項事情的時候，習慣被手機和微信或郵件的留言打斷。總之要盡量的找出來，然后設法繞開它。? 我們有的時候還可以改變自己接受信息的設置，比如群聊微信郵件接收選項必須手動點擊才能接受信息。盡量約束這些容易讓人分心走神的東西。使之出現在大塊的工作之間。不管有些人怎么想，適當的休息實際上可以提高而非降低工作效率。在解決棘手工作的中間讓大腦稍事休息，有助于養精蓄銳，從而可以精神抖擻地著手解決新任務。竅門在于要把休息當做已完成工作的獎勵，而不是逃避工作的門道。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 便簽I:我們每天的工作中會存在很多時候的思維轉換，在每一次思維換換中都需要調動大腦的長期記憶的信息來處理事物，因而頻繁的思維轉換會把手頭的重要工作流失掉。因而我們需要盡可能減少思維轉換帶來的負面影響，第一就是被告知某項及時加注解，有助于以后了解背景信息，不必浪費他人和自己的時間。第二，盡可能地把類似的任務放在一起，尤其是最輕松的事可以放在疲憊的時候做。第三，識別制約自我思維轉換的事情，盡可能繞開他。
A1:現有的故事老師在幼兒園工作時就存在需要頻繁轉換工作內容，覺得疲憊不堪，后來辭職不做了！每天工作內容太多，很容易讓人無法專心把自己的工作做好！來到繪本館后首先我會要求她做記錄上課需要用的繪本，這周這個月選的課件等等，其次我安排的課程都是比較相關的，彼此可以有所幫助，比如繪本美術需要故事導入，那就把中文閱動故事會也交給他！同時在不影響工作時家里有事物需要請假都會允許實現！? ? ? ? ? A2:對于繪本館經營，剛開始我也存在單打獨斗，每天各種事物讓我疲憊不堪！現在計劃做幼小銜接，計劃把課程按相關性進行分類，比如繪本美術和繪本讀寫游戲讓一個老師負責，科學實驗和數學思維讓一個老師負責，英語自然拼讀和英文繪本故事會讓一個老師負責，拼音練習和誦讀識字讓一個老師負責。同時做好精細化教學的教案記錄。
