今天分享兩個部分，一是影響理解力創(chuàng)造力的第三個因素：交替
二是利用潛意識學(xué)習(xí)的科學(xué)原理和方法。
先講交替學(xué)習(xí)。
我們過往對某一技能或知識的常用練習(xí)方式是重復(fù)練習(xí)。
不管是體育，音樂，數(shù)學(xué)。都是對某個動作，某個音階，某個公式，反復(fù)重復(fù)。
比如網(wǎng)球三種發(fā)球：網(wǎng)前球，高遠(yuǎn)球，平快球。
原來的練習(xí)應(yīng)該是一個一個聯(lián)系，第一個練習(xí)很多遍，等熟練時，再練第二個。
并且每個動作練習(xí)越多越好。
事實是這樣嗎？比如每個動作，你都打算練習(xí)一萬遍，那有沒有可能后面的很多遍練習(xí)，對技能的提升效果已經(jīng)不明顯了呢? ？
美國幾個科學(xué)家做了如下實驗：
讓兩組孩子蒙眼睛投沙包，一組把沙包投到一米遠(yuǎn)的桶里。
另一組把沙包分別投到0.5米遠(yuǎn)和1.5米遠(yuǎn)的桶里，每次都是一遠(yuǎn)一近交替投擲。
練習(xí)熟練后開始考試，考試內(nèi)容是蒙眼睛投擲一米遠(yuǎn)的桶。
也就是說考試內(nèi)容和第一組孩子的練習(xí)內(nèi)容一模一樣。
沒想到的是第二組一遠(yuǎn)一近交替練習(xí)的孩子成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于第一組。
這個實驗引出科學(xué)家對交替練習(xí)效果的大量實驗驗證。
最后確認(rèn)，不同動作交替訓(xùn)練比單一動作的固定訓(xùn)練更有效。
網(wǎng)球發(fā)球練習(xí)的實驗也證實了這一點：一組是每個發(fā)球動作練習(xí)100遍，再練習(xí)下一個動作。
另一組是三個動作交替練習(xí)，一遍網(wǎng)前球，一遍高遠(yuǎn)球，一遍平快球。然后再循環(huán)一遍，一共循環(huán)100遍。
最后的結(jié)果仍然是第二組成績遠(yuǎn)大于第一組。
所以學(xué)會交替練習(xí)：把幾個即相關(guān)又不同的題材混合在一起來學(xué)習(xí)。
比如學(xué)音樂可以從調(diào)性練習(xí)轉(zhuǎn)換到理論練習(xí)，再轉(zhuǎn)換到作品練習(xí)。
體育可以讓耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練交替進行。
美國的數(shù)學(xué)教育家羅勒編纂了一套教科書，引起了教育界轟動。
原來的教學(xué)流程是單元式學(xué)習(xí)，比如用兩個星期學(xué)習(xí)比例，再用兩個星期學(xué)習(xí)圖表。
學(xué)習(xí)比例的那兩周，就會做大量的關(guān)于比例的練習(xí)題，讓學(xué)生徹底掌握。然后再開始圖表的學(xué)習(xí)。
而羅勒的方式去掉了單元式學(xué)習(xí)，而是把以往學(xué)過的概念都混雜到每天的作業(yè)中。
迫使學(xué)生搞不清楚是比例題，還是圖表題。學(xué)生就不得不交替式復(fù)習(xí)。
學(xué)習(xí)新內(nèi)容是交替復(fù)習(xí)舊內(nèi)容。學(xué)生的應(yīng)變能力就很強了。
因為最終考試時，應(yīng)用題不會告訴你這個題是用哪一章的哪個公式來推導(dǎo)，需要你的辨識力。
而交替學(xué)習(xí)會提高你的應(yīng)變能力。
這就是常說的融會貫通。
交替學(xué)習(xí)能提高我們對任何不同類型數(shù)學(xué)概念的理解能力。
學(xué)生就會活學(xué)活用，不會被老師說這個孩子學(xué)的太死板，不靈活。
比如這樣一個題目：一只蟲子向東爬行20厘米，又向北爬行38厘米，請問蟲子離他的出發(fā)點多遠(yuǎn)？
如果學(xué)生正在學(xué)習(xí)勾股定理那一章時，這個題作為練習(xí)題，那解答起來非常簡單。
但是學(xué)習(xí)的是簡單函數(shù)或幾何，而勾股定理已經(jīng)是之前幾個單元學(xué)過的內(nèi)容。
一些學(xué)生看到這個題就突然想不起來怎么解答，這就是單元式重復(fù)訓(xùn)練的弊端。
而應(yīng)該新舊內(nèi)容交替式練習(xí)。
交替練習(xí)適用于體育、生物、樂器、舞蹈、物理等任何學(xué)科。
比如學(xué)吉他，練習(xí)30分鐘爬音階，30分鐘琢磨樂譜，30分鐘練習(xí)熟悉的曲子。
如果分得再細(xì)一些會更好，把30分鐘縮短成15分鐘。
再比如每次學(xué)習(xí)新的單詞時，把新單詞和已經(jīng)記住的至少相同數(shù)量舊單詞混在一起學(xué)習(xí)。
交替學(xué)習(xí)能讓大腦準(zhǔn)備好隨時面對意想不到的事情。大腦的應(yīng)變能力就會提升。
而重復(fù)時聯(lián)系會讓大腦麻痹，我記得上中學(xué)時記單詞的方式，就是把一個單詞快速的念很多遍。
心已經(jīng)飄到窗戶外了，嘴還像念經(jīng)一樣重復(fù)著。
接下來講即記憶力，創(chuàng)造力兩大部分之后，潛意識在學(xué)習(xí)時的發(fā)揮，讓我們潛入意識深海。
針對某項技能，高手和低手的大腦里思維究竟有什么區(qū)別？
比如下圍棋，高手在下每一步前都比新手思考的策略更多嗎？
比如高手短時間能想出100種走法，低手只能想出10種？
還是高手對每一步棋思考的深度比低手更深嗎？
都不是。
再比如棒球，乒乓球。高手比低手反應(yīng)更快嗎？
其實球速之快是常人根本來不及反應(yīng)的，那么高手低手區(qū)別在哪里？
或者說一個新手練成高手，是大腦的那些能力被提高了呢? ？
國際象棋或圍棋高手經(jīng)常下贏大型電腦，要知道，電腦對每一步棋的對策會有10億次計算量，那人類都超過電腦嗎？
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，高手對每步棋的思考對策竟然比新手更少。
再比如打麻將，一副牌是否停牌，停了幾張口？高手一眼就能看來，低手要在心里一張一張的計算。
再比如，讀英文書，不熟練的學(xué)生是一個詞甚至一個字母的看，而美國人可以一目十行。
這里講出一個重要概念：知覺模塊學(xué)習(xí)。
新手面對生僻的單詞，他的知覺模塊是組成單詞的字母，他一眼看去，最熟悉的是字母，然后拼出單詞，再看由單詞組成的句子是什么意思。
而對單詞熟練的中等學(xué)生，他的知覺模塊是單詞，他一眼看去看到的單詞，所以他直接讀由單詞組成的句子。
而閱讀高手的知覺模塊是句子，他一眼看到的是整段句子，所以他可以一目十行。
打麻將也一樣，低手看到的是一張一張的牌，中等手一眼看到的是三張一搭的牌，高手一眼看去的是13張一副的牌，所以他可以瞟一眼就知道聽什么口。
那么圍棋高手和新手的區(qū)別就是思維中的模塊不同，高手把一盤棋可以看到是由幾大模塊組成，所以他下一步棋的對策反而比新手更少，他迅速排除錯誤對策，選出更優(yōu)策略。
而新手對模塊認(rèn)知度低，模塊更小，所以下一步棋的走法反而更多，走錯的概率更大。
這種知覺模塊思維訓(xùn)練到熟練后就成為直覺，連選手自己也說不清為什么，但他就能肯定的說這樣走是正確的。
演奏家對指法的熟練，開汽車的老司機，大夫?qū)ζつw病的速判，微創(chuàng)手術(shù)，支架搭橋，化學(xué)科學(xué)生對化學(xué)鍵的認(rèn)知。
這些都是由對小模塊的熟練升級成對大模塊的熟練。
這就是知覺模塊學(xué)習(xí)。
從小時候看手表要從一點開始數(shù)，到長大后一眼就能看明白是幾點幾分，這都是知覺模塊學(xué)習(xí)的結(jié)果。
所以好學(xué)生答題飛快，不是反應(yīng)快，是直覺快，更準(zhǔn)確說，是他對該學(xué)科的知覺模塊比差學(xué)生更大。
乘法就是加法更大的模塊，比如7×8=56。其實就是8個7相加。
但是如果你沒有記住乘法口訣，那你就要把7連續(xù)加8次，那運算速度自然就會下降。
而73，就是3個7相乘，你如果連這個也背下了，你也不需要將7連續(xù)乘三遍了。
我講到這里你一定明白什么是知覺模塊學(xué)習(xí)了。
關(guān)于訓(xùn)練孩子的模塊思維的方法，我國的教育還不成熟，并且每個學(xué)科都要精心設(shè)計。
但是通過今天的學(xué)習(xí)，我也會給我孩子設(shè)計關(guān)于各門課程的知覺模塊學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。
訓(xùn)練他一眼辯題的能力，就像那些心算高手，幾十萬乘以幾十萬，他能一眼就得出來，這都是內(nèi)心形成一副算盤，然后再組合模塊完成的。
接下來講最后一部分，學(xué)習(xí)過程中，睡眠對潛意識的影響。
所有人都知道睡眠可以修復(fù)身體技能，提高新陳代謝，人生1/3光陰都是在睡眠中。
但人類對睡眠的研究還不是很深入。
但是現(xiàn)在的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠可以鞏固記憶，即睡覺就在學(xué)習(xí)。
50年前得一個實驗，讓很多科學(xué)家深入研究睡眠。
睡眠科學(xué)研究之父阿瑟林斯基，用掃描儀檢測人類睡眠時的腦電波。
發(fā)現(xiàn)睡著后，腦電波越來越平緩，但是兩三個小時后，波紋記錄出現(xiàn)很大的起伏，眼皮也隨之跳動。
科學(xué)家還以為受試者醒來了，觀察發(fā)現(xiàn)，他并沒有醒來。
然后腦電波又開始平緩，兩個小時后，腦電波又開始波動，眼皮也開始跳動，像醒了一樣。
經(jīng)過大量實驗，發(fā)現(xiàn)人類一夜的深度睡眠就是要經(jīng)歷這樣3-4次的眼動時刻，腦電波幾乎和清醒時的活躍度一樣。
大腦一晚上像波浪一樣，忽然狂躁，忽然平靜，如此往復(fù)，究竟是在做什么？
哈佛大學(xué)的一個訓(xùn)練邏輯推理能力的實驗很精彩。
電腦圖片上是各種彩蛋，排好順序，并用字母abcd依次代替，比如紅色蛋a、綠色蛋b、黃色蛋c、紫色蛋、黑色蛋e、白色蛋f……
都訓(xùn)練并且記住后，這樣考試：比如給出一個綠色蛋，一個黑色蛋，但是不給字母，請問按原來的順序，誰在前，誰在后。
就是比大小。
一組是早上復(fù)習(xí)，晚上考，叫醒組。
一組是晚上復(fù)習(xí)，第二天睡起來考，叫睡組。
實驗結(jié)果是睡組的正確率是醒組的2倍。
大量實驗都得到了這一結(jié)果，睡眠后，大腦幫你理清思路，讓你的邏輯推理更強。
睡眠能增加你對前一天所學(xué)內(nèi)容的理解力，記憶力。
對詞匯學(xué)習(xí)，單詞配對，邏輯推理，對你要陳述的報告，即將到來的考試，都有幫助。
前提是你睡覺前先要記住關(guān)鍵之處的主要細(xì)節(jié)，睡眠才可以幫你拼湊起來，形成一副大腦認(rèn)知圖。
睡眠的四個階段的對學(xué)習(xí)的功能都不一樣。
眼皮跳動階段，對創(chuàng)造力幫助很大。
跳動到逐漸平靜的階段，對運動記憶幫助很大。
腦波最平緩的深度睡眠階段，對延長記憶幫助最大。
如果明天要準(zhǔn)備音樂會獨奏等表演活動，那就晚睡晚起。
如果參加數(shù)學(xué)化學(xué)考試等對規(guī)律和判斷能力的學(xué)習(xí)，也應(yīng)該晚睡晚起。
如果是發(fā)揮記憶力的考試，如默寫單詞，則應(yīng)該早睡早起。
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人在一小時的打盹兒過程中，也有深度睡眠。
而且打盹兒的一小時對學(xué)著的好處不亞于晚上的8小時。
所以適當(dāng)?shù)乃瘧杏X，或者學(xué)習(xí)過程中打盹兒，可以看做是閉著眼學(xué)習(xí)。
《科學(xué)學(xué)習(xí)》的粗略講解基本告一段落，所教的核心方法都是讓我們以最少時間，最小力氣，事半功倍，獲得最大效果。
每天的時間是有限的，如何高效率的獲得知識，必須要嚴(yán)格依存于大腦規(guī)律。
科學(xué)學(xué)習(xí)講的所有方法和理論都是科學(xué)家用了幾乎幾十年，動用數(shù)萬人，大量的實驗總結(jié)出來的結(jié)果，并且是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹?br>
從第一部分的提高記憶力的各種方法，到第二部分提高理解力，激發(fā)靈感，到第三部分潛意識。
是目前探討學(xué)習(xí)科學(xué)方面最前沿，最高端的理論。
所以各位認(rèn)真學(xué)習(xí)，吃透原理，舉一反三，設(shè)計出你孩子以及你自己的學(xué)習(xí)方法。
分享結(jié)束，各位再見。
