愛美之心人皆有之，特別是女性朋友對美的追求更是盡善盡美，舍得花錢的女人走到哪里都光芒四射，全身保養得特別的精致，走到哪里都充滿了自信美麗，配上簡單的發型，著裝，化妝，挎包都能選出女人味。也許長得不是很俊秀，但氣質好得讓人眼前一亮。

越是漂亮的女人越是舍得把金錢、時間花在保養，因為她們都認為擁有好的身材，好的氣色，遠遠比一套昂貴的化妝品或者衣服重要。她們愿意花幾千甚至上萬塊錢在健身、保健品、健康飲食上，卻不愿花上千塊錢買化妝品或者衣服。

漂亮的女人是這樣保養的

一、健身

都說健身的女人最有魅力！她們積極、陽光，性感、擁有健康美；她們辛苦努力打造出誘人S曲線，給人以正面基金影響。女人運動健身不僅能擁有傲人身材，而且能抗老。性格更積極活波，生活更豐富多彩，整個人精神煥發，穿什么都好看。

1、游泳：女人堅持游泳可以增加肺活量，增強心肌功能、身體的抵抗能力。也可以通過燃燒脂肪，達到健美形體的效果。

2、瑜伽：柔軟的身體語言，身體的柔韌度好才能喚醒年輕的身體。瑜伽能用于預防和治療各種與身心相關的疾病。

3、騎腳踏車：在戶外騎腳踏車能夠呼吸到新鮮的空氣，加強肺部功能。從而在騎腳踏車的過程中可以減掉大腿上煩人的贅肉，還鍛煉到整個腿部。

二、保健品

愛美的女性朋友會食用一些女性保健品、美容保健品是必不可少之物了，長期食用一些保健品能有效補充缺少的營養物質，全面調節營養平衡，提高免疫力，強健身體，遠離亞健康!

比如這些美容保健品：

1、阿膠玫瑰復合菌發酵飲品：發酵后的益生菌酵液含有活性微生物，它能均衡腸道菌種達到排毒清腸的作用，從而減少體內毒素積壓，讓女性容顏煥發，皮膚白皙。

2、膠原蛋白質粉：吃膠原蛋白質粉可以亮麗膚質，而且還可以瘦身，豐胸美臀等。

3、左旋肉堿：能夠在機體內除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細胞內的能量得到平衡，進而達到健康減肥的。

三、健康飲食

強度的工作和生活環境影響使現在的女性身體出現了這樣或那樣的健康隱患。比如乳腺癌的高發，骨質疏松，缺鐵性的貧血都成了女性身邊的隱形殺手。這些疾病的發生都和飲食營養有著秘不可分的關系。健康的飲食不但可以祛病保健，還能瘦身美體，而且我們的生活質量也會有大大的改善。

女性健康飲食原則

1、注意鐵食物的攝入。作為女性月經，每月都會到訪我們。女性每月來月經會損失大量大約15--20毫克的鐵。如果補充不足，會導致缺鐵性貧血。平時多吃些肉類、魚、動物肝臟都是鐵的很好的來源。在補鐵的的時候為了達到更好的吸收效果，我們可以搭配富含維生素C含量高的食物，如橙汁。如果食補不能滿足的時候可以吃些鐵劑，如鐵之緣片來進行補充。

2、飲食上少吃高熱量，高脂肪，高蛋白質的食物平時冷飲，烤炸，辛辣的食物也不宜常吃。保持健康的飲食才能保持完美的身材！少喝，冷咖啡，忌過量的引用濃茶及濃咖啡，以便我們很好的保養卵巢。

3、作為女性適宜常吃些滋陰，養心，潤腎，疏肝的食物，能減緩歲月帶來的老化和更年期帶來的不適。做到食物多樣化，蔬菜水果不能少。

擁有一個健康的身體，能讓女人散發一種內在的美，有一種骨子里的自信。擁有內在美的姑娘不需要濃妝艷抹！因為她們擁有自身帶來的氣質是一種天然的美。底子保養得好是才是美的根本。