1.飲食計劃
早餐：圓白菜炒肉，雞蛋炒柿子，花生米10粒，黃瓜半塊，半碗米飯472卡
加餐：楊梅4個72卡
午餐：黃瓜湯，圓白菜炒西紅柿，半碗米飯274卡
加餐：牛奶，核桃173卡
晚餐：蔬菜蕎麥面153卡
6.10號一天的熱量1145卡
圖片發自簡書App
2.工作計劃
簡單輕松工作，放松自己，不要讓焦慮情緒影響自己，開心度過一天。
3.運動計劃
對于孕早期的自己劇烈運動是危險的，跑步力量訓練等運動不能做，目前會做些舒緩運動。瑜伽，慢走等有氧運動可以緩解孕早期的一些不舒適。
4.瘦孕小tip
孕早期身體沒有變化，最要主要的就是情緒，飲食營養，少食多餐八分飽，代謝加快吃完不一會就會餓，三餐變成5餐，代餐吃些水果容易消化食物。可能平時營養充足，不亂吃東西，幾乎零孕反應。最近就是情緒有點不穩定，總愛找茬，幸虧老公體貼，安撫我，疼愛我。
