2017年12月7日,寒風驟起大雪日

今日大雪節氣,早起看了一些公正號推薦的養生知識。走路到單位的時候,遠處的云整齊而水平的遮住下半部的天空,恍然如山。今天的工作算不得高效,但該完成的任務也基本完成。每到下班的時候就會感覺非常疲憊,頭微疼,不知是因為累還是冷。

1.今天做了冥想,聽了音頻

冥想和音頻任務完成。音頻仍然是蔣勛講中國文學的,開始講述楚辭。概括的對《九歌》進行了論述、這個系列似乎是有137期,以每天聽一期的速度,恐怕也要小半年才能聽完。所以慢慢聽,順便讀一些文學方面的書,比如現在就開始讀詩經。不過以我的速度,每天念一首,大概詩經也得要一年才能讀完。

2.今天讀了 《詩經 周南 兔罝》

這是一首贊頌武士人才的詩句。與之前的詩比起來,明顯感覺陽剛許多,而且開始摻雜國家和政治的問題。昨天讀桃夭的時候,看到其葉蓁蓁,忽然想到,好像很多小說,尤其是古風小說里主人公的名字都取自詩經。簡直可以說是個名庫。

3.今天讀了《精力管理》第五章剩下的內容

第五章主要講述的是情感這一維度的問題。因為情感比較復雜,問題表現相應也比較多變,所以書中舉了很多人的例子,從各個方面進行了說明。最后總結的主要的要點如下:

為了達到最佳表現,我們必須汲取愉悅、積極的情感,享受挑戰、冒險和機遇。

正面情感精力的關鍵因素是自信、自控、人際關系與共情。

負面情感也可以維持我們的生活,但相比正面情緒代價巨大,事倍功半。

在高強度壓力下調動積極情感的能力是領導力的核心。

利用情感肌肉支配表現,需要依靠定期鍛煉和間歇恢復的平衡。

任何帶來享受、令人滿足和安心的活動都可以作為情感的再生和恢復方式。

練習耐心、共情、自信等情感肌肉的方法與鍛煉二頭肌或三頭肌的方法相同:越過當前的極限,留出充足的恢復空間。

今天讀書時候的主要感受是,能夠感受作者流露出來的篤定與自信,而且這種情感使文字顯得清晰堅定。都說讀書就是與人的一種深度交流。認真的去讀這本書,確實能夠在文字后面體會到對方的情感。今天讀書,這種體會和感覺尤為強烈。個人以為,這種篤定和自信如此強烈,恐怕是因為作者的這個團體做了大量的理論研究,成功在許多案例中實踐并達到期望的結果后,才會如此體現在文字中吧。這樣的文字讀起來令人感覺安心、溫暖,同時也不枯燥。

4.今天運動安排是休息

5.今天的寫字任務

今天的寫字任務自然是這篇日記。雖然狀態也不是太好,但是由于時間比較充裕,所以多寫了一些。

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