“真我”具有哪些品質(zhì)
平靜：不受任何情緒的傷害
清晰：不受極端想法的影響
好奇心：對內(nèi)心的壞情緒保持好奇
關(guān)懷：一切感同身受
自信：我們不是一個孤立的波浪，而是大海的一部分
勇氣：我們可以強而有力，卻不帶任何評判
創(chuàng)造力：理性思維滋養(yǎng)不了你
連接：幫你強化人際關(guān)系
1. 每個人的內(nèi)心都住有“保護者”和“被保護者”
2. 每個人的內(nèi)心都住著“放逐者”
3. 每個人的內(nèi)心都住著“管理者”（“批評者”、“悲觀主義者”、“照顧者”（利他主義者）、“受害者”（斤斤計較者）、“偽真我”）
4. 每個人的內(nèi)心都住著“消防員”
“放逐者”：內(nèi)心里經(jīng)歷了創(chuàng)傷的、年輕又脆弱的部分
“管理者”：管理我們?nèi)粘Ｉ钆c工作的部分
“消防員”：當“放逐者”部分被激活時采取應(yīng)對行動的部分
